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「お腹 ダイエット ストレッチ」最新コラム

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1日24秒だけ! めざせ“肛門キュッ”で体型激変! まずは...

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2018-07-16 15:00

(全3枚) ぽっこりと出たお腹、ムチムチした二の腕、垂れたおしり…夏のセールシーズンは、試着室で自分の体と向き合う季節でもある。今さら何をやっても無理だと諦めている人にこそ読んでもらいたいのが、『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』(久嬢由起子/KADOKAWA)だ。 そもそも肛筋とは、肛門とそれに関連する...

ダイエット中に飲み会に誘われたら?ドリンク&フード...

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2018-07-16 12:00

(全7枚) 暑い夏はビールがおいしい季節。仕事でもプライベートでもお酒に誘われる機会が増えますよね。カロリー制限で頑張っているのに、飲み会なんて無理!とあきらめますか?せっかくのお誘いを快くうけるためにも、太りやすい&太りにくいメニューを知っておきましょう! ダイエット中でも飲み会はこわくな...

【温活】身近な食材やお風呂の入り方の工夫を紹介!今...

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2018-07-16 00:00

(全5枚) ◆【温活】身近な食材やお風呂の入り方の工夫を紹介!今すぐ試せる夏の温活情報 暑い日が続くなか、日に何度も冷たいドリンクを飲むという人も多いのでは?毎日クーラーのきいた部屋で仕事し、暑いからシャワーですませ、ジムやヨガに行って汗を流すのもおっくうに…そんな夏こそ、実は体が冷え切って...

ダイエットに効果絶大? 縄跳びダイエットの正しいやり...

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2018-07-15 10:00

(全7枚) 消費カロリーがすごい?口コミで人気の縄跳びダイエットのメリットデメリットとは? ●メリット お金がかからない 縄跳びダイエットは比較的簡単に始めることができます。必要な道具は縄跳び用の縄だけという手軽さです。縄跳びの縄は、100円ショップにも置いてあるので、簡単に手に入るというのも...

1日1分で簡単!むくみ知らずの美脚になるストレッチ

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2018-07-14 20:45

(全5枚) 失敗続きのダイエッターさんにオススメ!ストレッチエクサ ダイエットが上手くいかない、というあなた。「厳しい食事制限」や「激しい運動」が必要だと考えすぎていませんか? 続けられない無理なダイエットは、効果が出る前に諦めてしまったり、結果が出ても結局リバウンドしてしまったりして、良い...

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Q&A

「お腹 ダイエット ストレッチ」に関するワード

「お腹 ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

kanaco1114

@kanaco1114

髪しばらく暗くいこう。 ダイエットの質問沢山きてましたが お腹空いたら炭酸水か豆乳 飲んでるよ〜!!! お昼は好きなものを食べてるよ〜! 夜は軽く食べてるよ〜! あとは半身浴、運動、ジム、ヨガ ストレッチ、姿勢を意識する、マッサージ、エステなど通う! 私は5年ぶり位の体重になったよ! pic.twitter.com/mgBSwWHcrr
37256

@37256

軽い筋トレ5〜10分(週2〜3) ゆっくり呼吸できる程度の運動を10〜30分 ストレッチ、マッサージ 姿勢を良くする お腹に優しい食事、よく噛んで食べる ストレスにならない程度の健康的な生活 ってのが私が思うダイエット成功法
エナジークエスト

@エナジークエスト

キツいけどお腹やせに効果大!腹筋を鍛える簡単筋トレ( fytte.jp) だんだん太ももから膝あたりが痛くなるんですが効きます。 #ダイエット #運動 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #フィットネス
txmy

@txmy

ダイエットも考えてジム行って筋肉痛になったから寝る前にストレッチをしていたのだけど、ただストレッチしてるのもつまらないのでテレビで料理番組見てたんだけど、お腹すいてしまってラーメン作ってる。
エナジークエスト

@エナジークエスト

バランスをとって背中&太ももやせ!「T字バランス」(fytte.jp) お腹以外も引き締めたいですね #ダイエット #運動 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #フィットネス
徒然アンテナページ

@徒然アンテナページ

...肩と首の凝りがひどすぎて毎日頭痛がします。肩甲骨を回してみたりストレッチをしたりしてますが、全く良くなりません。肩・首の凝りでお悩みの方、どのような対策されてますか? ▼関連記事【画像】ぽっこりお腹の改善、肩こりも解消出来るこの運動が話題に! 続きを読む Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
an8989jw

@an8989jw

ダイエット宣言をして早1ヵ月…ゆるゆるな食事制限と軽い筋トレ、リンパマッサージ、ストレッチを毎日続けただけだけど体重はマイナス2キロ、お腹周りと腰周りのお肉が減った(*´`) 腹式呼吸も取り入れ始めたんだけどお腹がすごく凹んだ✨ これからも続けよ〜
ガールズ情報メディア 別冊スカーレット

@ガールズ情報メディア 別冊スカーレット

...と不安になった方が多いかもしれませんね。 でも大丈夫!腹式呼吸を習慣にすれば、横隔膜が動いて柔らかさを取り戻すことができます。 横隔膜を柔らかくする腹式呼吸のポイント 鼻から息をたっぷり吸い込んで、お腹をふくらませます。 口から息をゆっくり吐いて、お腹をへこませます。 2と3を交互に5~10回ほどくり返しましょう。 腹式呼吸はいつでも実践してOK!やればやっただけ横隔膜が柔軟になります。緊張をほぐしたい...
yukitan0121FT

@yukitan0121FT

返信先:@NishimoriVivian なら軽くテレビ観ながらストレッチしましょう🙊 私も今ダイエット中です笑 お腹ヤバくて笑
エナジークエスト

@エナジークエスト

【ポッコリお腹とは卒業!】たったの3分!「おばさん腹」解消エクササイズ3選 (ダイエットプラス) ドローインは今すぐにでもできます。 #ダイエット #運動 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #フィットネス #ドローイン #ポッコリお腹

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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