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「お腹 ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

朝の時間を上手に使おう!朝活におすすめのヨガのポーズ

朝の時間を上手に使おう!朝活におすすめのヨガのポーズ

2018-11-10 20:50

(全6枚) いつもより早起きしたり、自然と目が覚めてしまったとき・・・そんな朝の時間を何に使っていますか?本格的に動き始める前に朝活でヨガをすると、心も体もすっきりリフレッシュすることができるんです。朝の時間を有効活用できる朝ヨガの効果とポーズを紹介します。 朝活って何? 朝活とは、朝の時間...

冷えやむくみの原因にも!?O脚になるNG生活習慣

冷えやむくみの原因にも!?O脚になるNG生活習慣

2018-11-10 20:00

気になるO脚。本当ならスタイルをよく見せてくれるミニスカートや素敵なデザインの靴も、O脚だと残念な印象になってしまいがちです。 O脚は見栄えが悪いだけでなく、実は冷え性やむくみの原因にもなります。 そこで今回は、ウォーキングインストラクターの筆者が、O脚になってしまう原因とO脚を美脚に導く方法...

わずか1分!腰痛対策&お腹引き締めストレッチ

わずか1分!腰痛対策&お腹引き締めストレッチ

2018-11-07 20:00

(全3枚) 冷えが引き金になって腰痛がつらい……と感じている人も多いのでは?今回はそんなつらい腰痛を和らげる効果が期待できるストレッチをご紹介します。 わずか1分で出来て、ぽっこりお腹を引き締める効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてください! お腹引き締めやヒップアップにも◎な大腰筋スト...

腹筋女子を目指すには

腹筋女子を目指すには

2018-11-07 02:00

(全2枚) 最近はフィットネスブームで、トレーニングする女性も増えてきてますね。 けれど、ただ腹筋を鍛えてるからといい腹筋は割れないです。 どうしたら割れるのか?? ・合わせて読みたい→ 【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!でも体型・コンディションを維持するLifeStyle(https://cocokara-ne...

女性の「容姿の悩み」ランキング。腹、胸、顔…一番のお...

女性の「容姿の悩み」ランキング。腹、胸、顔…一番のお...

2018-11-04 15:46

<女子SPA!総研容姿・ボディで気になるところ調査> ダイエットに美肌ケアにバストアップ…私たち女性って、いつもアチコチの改善にがんばっていますよね。 ボディポジティブ(自分の体型・外見を受け入れよう)という言葉は知っていても、「やっぱココが気になる〜!」という女性も多い模様。 そこで、自...

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「お腹 ダイエット ストレッチ」に関するワード

「お腹 ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@riayorinonetaja

@@riayorinonetaja

体重が少々軽くなったのは只今お腹が減っているからなのか、それともわいがダイエット頑張っている成果なのか それは知る由もなかった 今日のストレッチで足の裏の皮盛大に向けたんだから身長高くして(?)
@proto_anemonin

@@proto_anemonin

最近またお腹の肉が邪魔になってきたのでダイエットしてたときにやってたストレッチを久しぶりにやったら足の付け根がすこぶる痛い こんなんよく毎日やってたな自分
@modelpress

@@modelpress

スマホのせいでぽっこりお腹に!?ダイエットの大敵「巻き肩」って?#巻き肩 #ストレッチ mdpr.jp/diet/1798485
@hoshikun1902

@@hoshikun1902

好物のひよこ豆を食べ過ぎて太ったラシュカルさんを飼い主リツカ君が献身的にダイエットサポートするやつ、、一緒に公園歩いたりストレッチさせたり噴水で水泳や河で一緒に泳いだり、仕上げにリツカ君がラシュカルのお腹をマッサージして燃焼良くしてあげてラシュカルさんヘヴンになる、、、
@moon7west

@@moon7west

ゼロトレいいよ! 肩とかお腹とか、カラダがラク〜に収まるし、その後ストレッチしてみたんだけど、どこにも余計な力が入らないので、ごく自然にポージングできるのだ♪ ダイエット効果がどうこういうより、とにかくシコリのごとく凝り固まったものがスキッとほぐれる。(^^)v
@fighter54248

@@fighter54248

なんか ダイエットと筋肉つける目的でストレッチとか筋トレとかあと体のマッサージするようになってからお腹めっちゃ弱くなった気がする
@yad_ryo

@@yad_ryo

そういえばダイエットしてお腹の肉が減ると、ストレッチで前屈がめっちゃやりやすくなった。
@nobumichinoku

@@nobumichinoku

仕事帰り、中川道場でミットネス❗ 筋トレからパンチやいろんな蹴りで2Rのミット打ちを。 ヘッドギア、レガースをつけて2Rのマスを。 お腹を鍛えて、ストレッチ~。 サンドバッグ打ちは15R。 最後は、シャド~。 汗、いっぱいかいた~😄 #ミットネス #ダイエット #ミット打ち #多賀城 pic.twitter.com/yOaSPUzZyh
@syLng_

@@syLng_

#/韓国楽しむぞダイエット 11/1 ◻︎8時までに起きる ◻︎24時までに寝る ◻︎腹筋・オチョ・有酸素運動・スクワット最低3回 ◻︎ストレッチ ◻︎足とお腹のマッサージ ◻︎クレンジング〜クリーム ◻︎二重跡付け ◎パッキング‼︎‼︎‼︎
@syLng_

@@syLng_

#/韓国楽しむぞダイエット 10/31 ◻︎7時半に起きる ◻︎24時までに寝る ◻︎家→駅歩く ◻︎腹筋・オチョ・スクワット最低1回 ◻︎ストレッチ ◻︎足とお腹のマッサージ ◻︎クレンジング〜クリーム ◻︎二重跡付け

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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