レッグアダクション
レッグアダクション
初心者向けの、基本的なホームトレーニングプログラムを紹介しています。
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
左脚を上にして横向きに寝ます。左脚を4の字に曲げて、上体を固定します。右手を頭の下におき、左手で身体が倒れないように支えます。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w17_utimo.html
ベントオーバーダンベルロウ ラットプルダウン(マシン) シーテッドチューブロウ ラットプルダウン・リバースハンド ボールバックエクステンション ダンベルロウ ボールバックエクステンションWS スミスマシン・バ...
http://www.chealcomm.jp/advanced_pack/workoutlesson.html
太ももの引き締めに効果的な筋トレ法 更新日:2016/07/27 太ももダイエット 筋トレは筋肉を太く大きくしてしまうと思い込んでいる方も少なくないですが、正しい方法で行えば、全体を引き締めて細くするのに有効な...
http://www.skincare-univ.com/article/010366/
太もものダイエットにはジムで器具を使わないと難しいと思っている方も多いと思います。でも、実は自宅でも太ももの筋トレを行う事が出来るんです。今回は3日に1回の筋トレを行うだけで太ももが細くなる方法を紹...
http://777news.biz/n/2014/01/16/26515
筋トレメニュー作成方法1 前回の記事では、管理人がどのような考え方を基本にしてインナーマッスルの筋トレメニューを組み、実践しているかということを書きました。 今回は、さらに詳しく、筋トレメニューの組み...
http://www.i-muscle.net/menu/020_menu01.html
スラリと引き締まった美脚は女性の憧れですが、ダイエットをしても脚が細くならないと嘆いている方は多いのでは?そこで、ドクター監修のもと、足太りの原因や美脚になるために知っておきたい食事や運動のポイン...
http://www.skincare-univ.com/article/007461/
レッグ・エクステンションの方法 スロート・レーニングの方法 トレーニングチェア「ゆらぎ」に座り、息を吐きながら、8秒~10秒かけて、脚をゆっくりと上げていきます。 上げきったところで、少し止めて、次に息 ...
http://www.nc-science.com/training_slow.html
ゴムバンドを使って全身の筋肉を刺激するトレーニングです ここでは、太ももの前の筋肉、太ももの裏の筋肉、およびお尻の横の筋肉を鍛える方法を紹介します
http://www.wellness-promotion.info/exercise/tube/tube05.html
筋肉やトレーニングに悩む男性に朗報!T.M.Revolutionの西川貴教さんの大胸筋や筋トレ方法がすごいと話題になっているんです。その驚きの筋トレメニューや筋トレグッズとは?美しい肉体美の画像と共にご覧ください。
https://smartlog.jp/45282
当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。