下半身 ダイエット ストレッチに関するダイエット

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「下半身 ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法

そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法

2018-09-18 23:00

(編集・制作(株)法研) デスクワークばかりの運動不足はご用心。血行改善と生活習慣の見直し、漢方薬でむくみを解消しよう。全身性のむくみは要注意! 女性だけでなく男性にも起こるむくみ 一日中出歩いたり、長い時間立ち仕事をした日の夕方、靴がきつくなったり、足がパンパンになったりしたことはありませ...

美脚に見えないのは膝上の脂肪のせい?膝上に脂肪がつ...

美脚に見えないのは膝上の脂肪のせい?膝上に脂肪がつ...

2018-09-18 18:00

(全6枚) 他の部分よりも太りやすく、気が付いたらついてしまっている膝上の脂肪です。綺麗な美脚を目指していても膝上に脂肪がたくさんついてしまっていると、脚全体が太って見えてしまう原因となります。 スッキリとした美脚を目指すためにも知っておきたい、膝上に脂肪が簡単についてしまう原因と対策法とは...

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを...

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2018-09-18 10:30

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」 そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋トレを習慣にすることで解消できるといいます。 なぜ筋...

引き締め効果◎!美人度がアップする「ブリッジポーズ」

引き締め効果◎!美人度がアップする「ブリッジポーズ」

2018-09-16 20:30

(全5枚) 新しいジムやホットヨガが近所にオープンしたりと、ヨガをしやすい環境がどんどん増えてきていると思います。 ヨガが支持される理由は各々あると思いますが、やはり、「リラックス効果」や「ボディメイキング効果」「気づかなかった新たな自分を探求する方法」などではないでしょうか。 YOGAエクササ...

運動をして疲労回復する方法

運動をして疲労回復する方法

2018-09-15 02:00

(全2枚) 先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか? ダイエットには筋肉をつける必要があることは分かっていても、仕事のこと...

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Q&A

「下半身 ダイエット ストレッチ」に関するワード

「下半身 ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@atcosmenet

@@atcosmenet

下半身太りやむくみの原因、もしかしたら「骨盤の歪み」のせいかも😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 骨盤調整ストレッチで腰痛や肩こりのケアにも⁉👀✨ #ダイエット
@atcosmenet

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エナジークエスト

@エナジークエスト

ストレッチでむくみを取ろう!本来のほっそり美脚をゲット(Dr.ダイエット) 下半身が太く見える原因を解消しましょう! #ダイエット #運動 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #フィットネス
L&Mスポーツクラブスイミングクラブ

@L&Mスポーツクラブスイミングクラブ

...います。つまり、陸上よりも短い時間でカロリーが消費できます。 ②体への負担が少ない ・浮力があるため動きやすい 胸まで水につかると体重は70%程度になると言われています。特に膝や足首、下半 身に疾病がある、陸上での運動に制限があるけどダイエットしたい!そんな方にも無 理なく運動を勧められます。 ・水圧の影響で血流が良くなる 深さに比例して大きくなります。プールに立った...
@mone_mone37

@@mone_mone37

◆運動◆ ◉足パカ50回✖︎1 ◉腹筋50回✖︎1 ❌◉コアリズム40分✖️1セット (⬆️胃の調子が戻るまでお休み) ◉ストレッチ ┣逆立ちポーズ(10秒を3回) ┗下半身左右捻り30回 体調不良のフォロワーさんに 健康体がダイエットの基盤!と 言ってる手前、胃の調子が治るまで コアリズムお休みで。
@atcosmenet

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下半身太りやむくみの原因、もしかしたら「骨盤の歪み」のせいかも😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 骨盤調整ストレッチで腰痛や肩こりのケアにも⁉👀✨ #ダイエット
@cosme(アットコスメ)

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下半身太りやむくみの原因、もしかしたら「骨盤の歪み」のせいかも😱 ➡
@EQqQVxmmdVf1JEM

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RT @atcosmenet: 下半身太りやむくみの原因、もしかしたら「骨盤の歪み」のせいかも😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 骨盤調整ストレッチで腰痛や肩こりのケアにも⁉👀✨ #ダイエット
@1lcq8de6NfB6q7D

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RT @atcosmenet: 1日たったの3分だけでいい👀⁉ ➡︎︎ cosme.net/diet/article/I… ストレッチをするだけで、気になる下半身をスッキリ👢✨ #ダイエット
@atcosmenet

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用語の意味

下半身

体(體、躰、躯、身体、からだ)、身体(しんたい)は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。 「体」という言葉は文脈に応じて、「身体(しんたい)」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体(にくたい)」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし(この場合、五体とも身体とも言う)、五体から頭や手足を除いた部分(この場合、胴ともいえる)を「体」と呼ぶこともある。 「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある(肉体ともいえる)。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。 日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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