下半身 ダイエット ストレッチに関するダイエット

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「下半身 ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

2019-01-14 20:45

(全3枚) 気持ちいいだけじゃない?ストレッチのダイエット効果 ストレッチと聞くと、体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果があります。 血行を促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。また、伸ばすだけの動きではなく、ねじ...

選手の疲れは「頭の位置」で分かる? 箱根駅伝「フィ...

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2019-01-02 07:03

青学大トレーナー中野ジェームズ修一氏に聞く「箱根駅伝の楽しみ方」後編 第95回を迎える、東京箱根間往復大学駅伝競走が2、3日に開催される。今年は総合優勝5連覇がかかる青学大と、その猛進をどの大学が阻止するのかに最大の注目が集まっている。もちろん、箱根駅伝を観る楽しみは勝敗や順位の行方だけでは...

箱根の勝負を分ける“心の整え方” ある選手はレース前...

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2019-01-01 14:40

青学大トレーナー中野ジェームズ修一氏に聞く「箱根駅伝の楽しみ方」前編 第95回を迎える、陸上の東京箱根間往復大学駅伝競走が2、3日に開催される。今年は総合優勝5連覇がかかる青学大と、その猛進をどの大学が阻止するのかに最大の注目が集まっている。もちろん、箱根駅伝を観る楽しみは勝敗や順位の行方だ...

旅行先で太らないために実践すべきこと3つ

旅行先で太らないために実践すべきこと3つ

2018-12-29 01:40

連休には、旅行を計画する人も多いのではないでしょうか。旅行先で食事をするときに、いつも頭の片隅に「ダイエット」という言葉があると、楽しい食事も楽しさ半減。逆にストレスになってしまいます。ダイエットを成功させるためには、「楽しむときは楽しむ」というメリハリが大切です。そこで、旅行先で太ら...

革命的進化! 「がんばらない」から始める年末年始ダイエ...

革命的進化! 「がんばらない」から始める年末年始ダイエ...

2018-12-26 03:06

(全5枚) 暴飲暴食に寝正月…。どんどん重くなっていくカラダに、ストップ!!誘惑の多い年末年始も、これならデキル!『がんばらない』ところから始めて、少しずつダイエットモードを進化させましょう。 ・合わせて読みたい→ 食べ過ぎを無かった事にする特集(https://cocokara-next.com/feature_archive/overeating...

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Q&A

「下半身 ダイエット ストレッチ」に関するワード

「下半身 ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@K0h3LTjj5DRhqje

@@K0h3LTjj5DRhqje

下半身がやばすぎるので、お風呂で太ももモミモミ、お風呂上がりから寝るまでメディキュットの太ももまである着圧くつ下はいて、ストレッチするの、日課にします〜。 少しでもマシに……産後ダイエットに役立てば………(希望)
@yuyuyuyudiet

@@yuyuyuyudiet

現状把握 ・下半身浮腫み、筋力低下 ・腹部腰回りの緩み ・骨盤歪み 対策 マッサージ、腰回し、骨盤ベルト、ストレッチ、お尻上げ メモ 過去の自分のダイエット参考に
@megu_o_ki_ni

@@megu_o_ki_ni

★★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★ ※特にふくらはぎに効果大! ❶寝転がる ❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動かす ★20回を目安に、朝晩行う    #ダイエット pic.twitter.com/Cvbek4uYCk
@leon_club_np

@@leon_club_np

僕のダイエット ・筋トレでデカい筋肉大きくして代謝を上げる ・下半身(特に太もも)のストレッチ ・大盛りを頼まない ・自炊は玄米にシフト ・太りそうなメシの時はマストでカーブブロッカーとキトサン飲む ・甘い酒を飲まない ・ランニングはやらない これでしばらくやってみる。
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@VEZf2AXDdylWGyi

@@VEZf2AXDdylWGyi

今日は体のことを考えてゆっくり過ごす日にします_(:3 」∠)_ ダイエット小休止。 その代わり温かいお湯を飲んで、体を冷やさないよう下半身のマッサージ、ストレッチを重点的にやります〜。
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけで太ももやせ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太ももサイズもわかる👀 自宅でカンタン♪下半身引き締めストレッチをご紹介👢✨ #ダイエット

用語の意味

下半身

体(體、躰、躯、身体、からだ)、身体(しんたい)は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。 「体」という言葉は文脈に応じて、「身体(しんたい)」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体(にくたい)」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし(この場合、五体とも身体とも言う)、五体から頭や手足を除いた部分(この場合、胴ともいえる)を「体」と呼ぶこともある。 「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある(肉体ともいえる)。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。 日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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