下半身 ダイエット ストレッチに関するダイエット

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「下半身 ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

あなたはどっち?脚が細い人と太い人の決定的な違い

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2019-03-22 17:45

(全4枚) 下半身痩せへの理解を深めていこう! 下半身痩せ専門パーソナルトレーナーとして、年間200名以上の方をカウンセリングする中で、「脚が細い人と太い人の違いは何ですか?」という質問を多く受けます。 これには様々な要因が考えられますが、ここではその中でも最も見落とされがちな部分に着目し、下...

運動をして疲労回復する方法

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2019-03-22 02:00

(全2枚) 先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか? ダイエットには筋肉をつける必要があることは分かっていても、仕事のこと...

毎朝30回で下半身を細く!椅子を使った「ふくらはぎエ...

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2019-03-18 04:00

あなたの一番キレイな姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイクVol.59』、いつもご覧いただきありがとうございます。 今週のメッセージ できるかどうか分からない試みを成功させるただひとつのものは、 まずそれができると信じることである。 -ウィリ...

立ち仕事中にダイエット!立ったまま鍛える方法

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2019-03-15 12:00

(全10枚) 仕事中でもダイエットしたい!そう思ったことはありませんか?今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。 立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむ...

お風呂上がりに簡単!ダイエットになるストレッチ5選

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2019-03-11 20:45

(全12枚) 忙しいあなたこそ!お風呂上がりに下半身痩せストレッチ スタイルをキープするために、何らかの運動が必要と分かっていながら、なかなか時間が確保できないという方は多いのではないでしょうか?そんな忙しいあなたのために、お風呂上がりにできて、しかも下半身痩せにも効く一石二鳥なストレッチを...

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「下半身 ダイエット ストレッチ」に関するワード

「下半身 ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@ayaya20141227

@@ayaya20141227

下半身ストレッチ|寝ながらできる!お腹やお尻、脚をすっきりダイエット biteki.com/life-style/bod… #スマートニュース
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@atcosmenet

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@rikaponsukeee

@@rikaponsukeee

水泳ダイエット5日目🏊‍♀️ 水中歩行(ストレッチウォーク)400m、バタ足400m、クロール&平泳ぎ200m!やっと1000m😇 下半身をとにかく落としたくて、歩き方変えたらほんましんどい🤩んで普通に泳ぐよりバタ足の方がしんどい🤩 さぁー今から勉強がんばる!✏︎
@ha_runa_oki

@@ha_runa_oki

★★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★ ※特にふくらはぎに効果大! ❶寝転がる ❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動かす ★20回を目安に、朝晩行う    #ダイエット pic.twitter.com/YtVidff9Sg
@0110Mutsuki

@@0110Mutsuki

ご飯作りながらドローイングダイエット。皿洗いながら下半身のストレッチ。耳にはイヤホンでタイ語の意味を英語で説明してるシリーズを聴いてる。 自分、頑張ってる感がある。 本当はジム行きたいけど、他のマダムに会うのが嫌なのよね。
@atcosmenet

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1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@atcosmenet

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気になる下半身太り💦足痩せのポイントは股関節にありました👀❣ ➡ cosme.net/diet/article/I… 寝る前3分でOK⁉簡単ストレッチ、今夜から初めて夏までに美脚をゲット!🧡💛 #ダイエット
@moonegg00

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尚、ストレッチ込みのダイエット35分コースを黙々と進めてます。もう少しやれそうかな?と、しんどい…の境目くらいで私には丁度いいです。 昨日今日と下半身を攻め抜かれて今日は辛い…。

用語の意味

下半身

体(體、躰、躯、身体、からだ)、身体(しんたい)は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。 「体」という言葉は文脈に応じて、「身体(しんたい)」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体(にくたい)」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし(この場合、五体とも身体とも言う)、五体から頭や手足を除いた部分(この場合、胴ともいえる)を「体」と呼ぶこともある。 「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある(肉体ともいえる)。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。 日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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