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睡眠で変わる!質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ

睡眠で変わる!質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ

2018-12-13 12:00

(全2枚) 睡眠は脳やカラダを休めて、明日への活力を蓄えます。よく眠ったはずなのに、何となくだるくてやる気が起きない・・・という人は、睡眠の質に問題があるのかもしれません。質の良い睡眠をとることで、朝スッキリと目覚められ、カラダや心にも良い効果があります。そこで、質の良い睡眠をとると、どの...

ポイントは豆乳! 美容効果たっぷりのヘルシー“ポテサラ”

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2018-12-04 22:45

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 ある日ヴィーガンレストランに行ったら、お願いしたメニューのセットでヴィーガンポテトサラダが付いてきたんです。それまでポテトサラダはあまりヘルシーではないと思っていたので遠ざけていたのですが、ひさびさに食べるとやっぱ...

こんなに美味しくて子どもも喜ぶのに「美腸」に!? も...

こんなに美味しくて子どもも喜ぶのに「美腸」に!? も...

2018-11-27 20:30

たまに耳にする「美腸」という言葉。 美しい腸とはいったいどんな腸なのでしょう? 『しっかり働く元気な腸』 『腸内環境が整っている腸』 これが美腸です。 今まで腸のことなど考えず生活してきたけれど、レタスクラブの特集を読んでいたら、今の私には美腸が必要かもしれない!って気になってきました。 だ...

免疫力アップや美肌に。かぼちゃの健康効果と栄養を逃...

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2018-11-16 16:30

秋の味覚として、おかずやスイーツとして大活躍のかぼちゃ。実はかぼちゃには、おいしいだけでなく女性にうれしい栄養素が豊富に入っているのです。 健康効果と、おいしいかぼちゃを見分けるコツ、栄養を逃さない調理のポイントを紹介します。 栄養豊富で低カロリーなかぼちゃ かぼちゃは、100g(小さめのか...

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