奥薗壽子に関するダイエット

奥薗壽子

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アレンジ自在で非常食としてもピッタリ! しかも痩せる...

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2018-07-14 10:50

最近、「サバ缶がアツい」とあちこちで耳にする。いや、正確には「ここ数年」といった方がいいかもしれない。   数年前に「サバ缶でやせる」というダイエットが流行って以来徐々に売上を伸ばし、ついに缶詰界のキングと言っても過言ではない「ツナ缶」を超えたというのだから、その人気は本物だ。  ...

大ブームの「さば缶」は、生より栄養価が高い! 遅い夜...

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2018-07-12 11:00

(全4枚) 何かあったときのための保存食として、やっぱり缶詰は優秀!しかも保存食としてだけでなく、普段の食事に使う食材としても非常に重宝します。最低限の調理が済ませてあり、長期間、しかも常温で保存しておけるというのは、忙しい人にも大助かりですよね。缶詰としてメジャーかつ安価なさばの水煮缶や...

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「奥薗壽子」に関するワード

「奥薗壽子」に関する口コミ・評判

toshiko0813

@toshiko0813

🍀日めくりレシピ🍀 <もやしのナムル> もやしをフライパンに入れて、もやしの水分で蒸し煮にするのが奥薗流。もやしが水っぽくならず、調味料もうまくしみます。塩で水分を引き出すのがコツ。カットわかめに余分な水分を吸わせて✌️✨ 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ🔻 nabekama.jp pic.twitter.com/sMbfN4PEmT
DY_EnderKill

@DY_EnderKill

奥薗 壽子さんのじゃがいものミルクスープ kyounoryouri.jp/recipe/5253_じゃがいものミルクスープ.html #recipe #minkyou
toshiko0813

@toshiko0813

🍀日めくりレシピ🍀 <鶏とゴーヤーのカレー炒め> ビタミンC豊富なゴーヤー、苦味成分には肝機能を高めたり、血糖値を下げる効果も期待できるそうな。鶏肉と一緒にタンドリーチキンの味で炒めてみると、もりもり食べられる一品に😆☀️ 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ🔻 nabekama.jp pic.twitter.com/F4qHSzC9l7
toshiko0813

@toshiko0813

🍀日めくりレシピ🍀 <オクラチヂミ> オクラがたっぷり入ったチヂミはネバッ、ぬるっとした食感が人気です。オクラはβカロチンやビタミンCに加え、水溶性食物繊維も豊富。腸内環境を整え、夏バテ対策にたっぷり食べたい野菜です😋 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ🔻 nabekama.jp pic.twitter.com/VH6JArfumu
johama305

@johama305

RT @toshiko0813: 🍀日めくりレシピ🍀 <キャベツのじゃこチーズトースト> チーズトーストにキャベツを乗せる時は、塩もみしておくとたっぷりのせられますよ。チーズの後にじゃこをのせれば、じゃこがカリッと香ばしくなって、美味しさアップ😋 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ…
johama305

@johama305

RT @toshiko0813: 🍀日めくりレシピ🍀 豚肉とズッキーニのニンニク味噌炒め ズッキーニは火の通りが早いので、炒め物にしても美味しいですね。こってり甘めの味噌味が、さっぱり味のズッキーニの美味しさを引き立て、ご飯にもお酒にも合います😆💕 🔻奥薗壽子のなべかまぺえ…
johama305

@johama305

RT @toshiko0813: 🍀日めくりレシピ🍀 <🥑アボカド豚丼> 栄養豊富で美容効果が高く、腸内環境にも良いアボカド。我が家では登場回数が高いです。お肌にいいビタミンBが豊富な豚肉と一緒に甘辛味で炒めて丼に。わさびと海苔がアクセント🥑😊 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ🔻…
johama305

@johama305

RT @toshiko0813: 🍀日めくりレシピ🍀 <鶏胸肉の青しそ揚げ> 鶏胸肉を使えば、唐揚げがさっぱりヘルシーに。胸肉は棒状に切るのがポイント。均一に火が通り、しっとり柔らかく仕上がります。衣はガーッと一気にからめるだけ。お弁当にもいいですねー😆🍺 🔻奥薗壽子のなべ…
toshiko0813

@toshiko0813

🍀日めくりレシピ🍀 <豚肉の紅ショウガ揚げ> 関西人の大好きな紅ショウガの天ぷらをヒントに考えた揚げ物です。材料をガーッと混ぜて揚げるだけ。紅ショウガの塩分と酸味でさっぱり美味しくできますよ。連休の家飲みのにいかが? 😋🍺 🔻奥薗壽子のなべかまぺえじ🔻 nabekama.jp pic.twitter.com/pp4uPQGnsw
mimisuzu64

@mimisuzu64

RT @toshiko0813: 🍀日めくりレシピ🍀 <ソース焼きなす> フライパン焼きなす。美味しく作るコツは、皮目を下にして入れ、蓋をせずにじっくり焼くこと。皮のほうが油を吸わず、じっくり水分を引き出して焼くと旨味が濃縮され、ワンランク上の美味しさに😋🍆 🔻奥薗壽子のな…

用語の意味

奥薗壽子

奥薗 壽子(おくぞの としこ、1962年8月13日 - )は、京都府出身の料理研究家。手軽に作れる家庭料理のレシピを数多く紹介している。 神戸市外国語大学外国語学部中国学科卒業後、イラストレーター・役者・コンパニオンなどさまざまな職業を経験したのち、料理研究家となる。 ナマクラ流ズボラ派料理研究家と自称しているが、手抜き料理を勧めているわけではなく、調理における無駄を省き、素材のよさを最大に引き出すレシピを紹介することで、人気を集めている。 料理を始めたのは小学校1年生ごろで、母親が料理嫌いだったために、幼くして一家の台所を担っていたという。 2002年、『TVチャンピオン』(テレビ東京)の『3分間料理王選手権』に出場し、「3分じゃがいもピザ」を作って優勝した。 現在タレントとしてホリプロと契約を結んでおり、レシピ集やエッセイの執筆だけでなく、テレビ・新聞などのメディア出演、講演活動などを多数行っている。 『最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学』ならびに後継番組の『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』では、数々の簡単で健康的な(低カロリー・減塩・疲労解消など)料理を披露しさらに認知度を高めた。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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