寝だめ
寝だめ
休日の寝だめ:正しい方法、間違った方法 / より良い睡眠をとるための秘密とは。眠れない原因を解決するための対策などの解説も。
http://www.mh-guide.com/sleep/nedame.htm
寝だめは逆効果! 休みの日に 寝だめをする人ほど「不眠」や「抑うつ」を訴える割合が高い ことが久留米大学の内村直尚助教授(精神神経学)の調査で明らかになりました。 睡眠は本来、体内時計によってコントロ...
http://stress-labo.com/suimin_nedame.htm
「人間って寝だめできるの?」 だれもが一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。実は、 寝だめができるかどうかは、その種類によります。 寝だめには「先取り睡眠」と「補充睡眠」の2種類があります...
http://www.berry-counseling.com/17/
【ベストアンサー】私はやめませんよ。 統計上どおかなどはどうでもいい事です。あなたも自分が幸せならそれが何よりと思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1411075839
正しい「寝だめ」のポイント ・起きる時間を遅くするのではなく、眠りにつく時間を早くすること ※ゆっくり眠れるからといって、休日前夜の夜更かしはNGです。 ・就寝時間、起床時間の平日と休日との差を、2時間以...
http://www.beauty-co.jp/feature/press/BP003048/
事前にまとめて寝だめすること(=貯金)はできませんが、少しずつ借金をして、それを後から返済することはできるのです。ただし、休日に昼まで寝ると体内時計がずれてしまうので、起床は朝10時までに。寝る時間を...
http://matome.naver.jp/odai/2138198410651038001
コレステロールの基礎知識をを詳しく紹介します ... 早起きネット>寝だめの効果 寝だめの効果 毎日の睡眠時間は足りていますか? 平日の寝不足を、週末の寝だめで補おうとする事があります。
http://di-ib.net/jj91wss.htm
朝型,朝寝坊,睡眠,快眠,安眠,熟,睡寝,だめ ... 週末の寝坊は実は逆効果 仕事があまりに忙しくて残業が続き、平日は慢性的な睡眠不足。週末になると待ってましたとばかりに、昼近くまで眠ってしまうというのが、一...
http://www.gussuri.net/010_10/ent277.html
やはり一番良いのは、休みの日に寝だめ をするのではなく、 休みの日でもいつもと同じ時間ぐらいに起きるということ。 普段、どうしても睡眠時間が足りない気がするという人は、 まず普段の睡眠時間を見直すこと...
http://kenko-suimin.com/etc/nedame
残業や早朝出勤などで、睡眠時間が削られやすい平日。早く帰宅できても「土日に寝だめするからもう少しTVを見よう」なんて、つい夜更かしちゃいますよね。 実は、人間は寝だめをすることができません。休日に「10...
http://wooris.jp/archives/57311
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