強度トレーニング
強度トレーニング
1. 高炭水化物、高脂肪の夕食を夜7時以降に摂取しないこと。炭水化物の摂取は脂肪酸とインシュリンのレベルを上昇させ、HGHを阻害する。 2. 高強度のワークアウトを行う60-120分前に、空腹の状態でアミノ酸を摂取...
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=16001
強度を調節して、適度な負荷で鍛えられるのがチューブトレーニングのメリットです。4つのチューブの強度の調節方法を紹介しています。また、調節方法を組み合わせて、負荷を微調整することもできます。
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/tube_04.html
今回は超ハード!という題名のように、基本的な体幹トレーニングに、手や脚を上げたり、動かしたりする動きを加えたちょっと強度の高いものを紹介してみたいと思います!身体を一直線にして静止するという体幹ト...
http://m3q.jp/t/2331
この両者の食い違った意見で言い争いになったのです。そして、今でもこの議論は賛否両論で、常に食い違っているトレーニング界の課題なのである。 では、”強度”と”量”どちらを優先してトレーニングを行うべきなの...
http://www.bulkup.jp/kintore/kyoudo-ryou.html
ランニング強度の目印に。「心拍」トレーニングの基本。/佐藤光子 Wednesday, 7月 27, 2011 目標は大都市で開催のフルマラソン大会! 楽しく安全に走ろう ポラール・マラソン攻略セミナー Vol.2 ランニング強度...
http://www.polar.com/ja/about_polar/news/running02
スポーツ科学研究, 10, 49-61, 2013 年 49 マスターズ・ウエイトリフティング選手の骨密度,筋力,筋断面積から見た 高強度レジスタンストレーニングの影響 Effects of heavy resistance training on bone minera...
http://waseda-sport.jp/paper/1214/1214.pdf
高強度・短時間運動トレーニングによる骨格筋GLUT-4発現の機序に関する研究 スポーツ科学研究領域 3804C-074-3 藤本恵理 研究指導教員: 樋口満教授 【緒言】 身体運動トレーニングは、骨格筋のGLUT-4な らびに...
http://waseda-sport.jp/master/fujimoto_eri.pdf
医師免許を持つジャーナリストが研究所を訪れ最新の科学を自分の体で検証する内容で... ... 医師免許を持つジャーナリストが研究所を訪れ最新の科学を自分の体で検証する内容で、HIT(High Intensity Training;高...
http://www.training-labs.com/training/610_1.html
強度を高めたサイドプランクの方法です。 おもに腹斜筋・内転筋を鍛えることができる体幹トレーニングです。 下の脚を付けたままで行う場合は、腹 ...
http://www.youtube.com/watch?v=-T_wgv0DPa4
ハイインテンシティ・トレーニング 1セットだけを高強度で行うという「ハイインテンシティ・トレーニング」は、1970年代初期にアーサー・ジョーンズ(ノーチラスマシーンの考案者)とマイク・メンツァーの提唱に...
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=475&Itemid=84
当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。