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「睡眠不足」最新コラム

最新コラム一覧

もうイヤ! イライラ、どんより… 我慢できないPMSには...

もうイヤ! イライラ、どんより… 我慢できないPMSには...

2019-01-21 08:00

(全2枚) PMSにはどんな症状がある? 生理前になると、イライラしたりどんより落ち込んだり…。自分で自分がイヤになること、ありますよね。でも、生理だから仕方ないと諦めてしまうのはちょっと待って!得体の知れない不調は、不安の原因。不安は、さらにメンタルに悪影響を及ぼすという悪循環を生んでしまうケ...

ストレスが女性に与える影響は?ストレス要因は仕事や...

ストレスが女性に与える影響は?ストレス要因は仕事や...

2019-01-20 02:30

(全3枚) ストレスにおいて特に女性特有のストレスによる影響と対策についてまとめました。女性には、妊娠・出産など、女性には女性のストレス要因があります。一方で、ストレスに対応するためのホルモンの仕組みも、男性と女性とは異なる特徴があるようです。 仕事や家族だけじゃない、女性が抱えるストレス要...

ストレス回避!ストレスをためない食べ方

ストレス回避!ストレスをためない食べ方

2019-01-19 21:00

(全2枚) なんとなくストレスを感じてしまうことはありませんか? ストレスは、体調や睡眠不足に起因する場合もありますが、何気ない食習慣がストレスに結びついていることもあるんです。そこで、ストレスをためこんでしまう食べ方とストレスをためにくい食べ方について解説します。 ・合わせて読みたい→ 教え...

質の悪い睡眠が肥満に直結するメカニズム

質の悪い睡眠が肥満に直結するメカニズム

2019-01-19 11:15

ムダ遣いをしてしまう、行動がのろい、片づけられない……。そんな苦手を克服するにはどうすればいいのか。今回、9つのテーマに応じて、各界のプロにアドバイスをもとめた。第9回は「つい食べすぎてしまう」について――。(第9回、全9回)※本稿は、「プレジデント」(2018年7月16日号)の掲載記事を再編集したも...

太らない人ほどストレスに負けていない理由

太らない人ほどストレスに負けていない理由

2019-01-18 15:00

ストレスと肥満に関連はあるのでしょうか(写真:Ushico/PIXTA) 「ストレス太り」という言葉をよく聞きますが、本当にあるのでしょうか。「ストレスが溜まって、ドカ食いしてしまう」など、ストレスと肥満は関係ありそうに思えますが、ストレスはそもそも見えません。ダイエットに関するアンケート調査でも...

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「睡眠不足」に関するワード

「睡眠不足」に関する口コミ・評判

@r_k0104

@@r_k0104

ラオニッチ負けてくれてありがとう お陰で錦織の試合は遅延なく始まる 長引いたらただでさえ睡眠不足なのに、さらに睡眠不足になるとこだった
@mituki_120

@@mituki_120

昼前に睡眠不足を補うために寝てからずっと頭痛い
@aoi1105_memoria

@@aoi1105_memoria

今日で強制睡眠不足期間終わったから明日からは心置きなく寝られる…。朝の5時前後に20人以上の来客があるとね、寝てられないんだわ…猫も騒ぐしね。
@frb_219y

@@frb_219y

15時間寝てるのに眠気が取れないからよほど普段睡眠不足なのがわかる
@ciel_121

@@ciel_121

返信先:@seungriXXchika 日頃の睡眠不足の結果やろうな〜 反省 早く寝ないとと思いつつ、夜中の自分の時間楽しくて勿体なくてなかなか寝れない…
@apapapapanda

@@apapapapanda

あかん… そろそろ睡眠不足限界やで
@sbkt_prpr

@@sbkt_prpr

ダメだ睡眠不足で気分悪いし動悸する
@sakurayou_324

@@sakurayou_324

返信先:@new_full_m あと割とこのメンタルの死は睡眠不足も関わってると思うのでほかって寝ろ、いいな、ほかって寝ろ
@anzun_atchan

@@anzun_atchan

返信先:@Suimin_Komeyan 睡眠不足ちゃんもまだ若い...。 やばいねこれスっっごく照れる。
@dera_tonpei

@@dera_tonpei

明日は解析だけだから問題解いて今日はさっさと寝よう 連日睡眠不足だから疲れた

用語の意味

睡眠不足

睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。 からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。 動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。だが、ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9〜12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6〜9時間の睡眠を必要とする。パターンの推移としては、乳幼児期に短時間の睡眠を多数回とるというパターンで、成人になるにつれ一度にまとまった睡眠パターンへと推移し、高齢になると昼間に何度も居眠りし夜間は数時間しか眠らないというパターンになる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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