筋ストレッチ
筋ストレッチ
梨状筋ストレッチは自分でも他動的にもできますので、2つの梨状筋ストレッチをご紹介します。梨状筋は緊張して固くなってくると神経を圧迫して坐骨神経痛のような痛みを引き起こすことがあります。このようなスジ...
https://www.fukurow.jp/strech/rijoukin/
体の中心部を支えてくれる「腸腰筋」。今回は、腸腰筋を鍛えて得られるメリットやしっかり鍛え込めるおすすめトレーニングメニュー、ストレッチ方法をご紹介します。内側からしっかり鍛え上げて、健康的で力強く...
https://smartlog.jp/73615
いかがでしたか。今回は「棘上筋ストレッチ」に焦点をあててご紹介させて頂きました。 回旋筋腱板は柔軟性が非常に重要です。その為、運動を指導する専門家の方々に参考にして頂ければと思います。 デイサービス...
https://rehaplan.jp/articles/69
股関節にも効く内転筋のストレッチのやり方 足を大きく開いて腰を下ろします。 両足のつま先を外側に向けます。 状態をキープしたまま肘で両足の膝を広げます。 内転筋が伸びた状態で10秒〜30秒キープします。 元...
https://toremo.jp/archives/17208
腸腰筋のストレッチをする前に解剖の復習 腸腰筋については以前こちらのブログでもご紹介しましたので、腸腰筋を知らない方はまずそちらをご覧ください。あと筋トレについても書いていますので、お時間があればそ...
https://kokansetsu-itami.com/hipriha/3407/
【お尻のストレッチ】臀部を柔軟にする最強ストレッチ方法・メニュー お尻の筋肉は歩く動作からスクワットまで様々な場面で使われます。そして後姿を磨くためにはヒップアップが欠かせません。しっかりヒップアッ...
https://vokka.jp/13062
腰方形筋って知っていますか?実は結構大切な体幹の筋肉です。ストレッチとトレーニングまで網羅してあるので、ぜひ筋トレにもストレッチにも確認してみましょう!
https://kintorecamp.com/quadratus-lumborum/
お尻の筋肉の中でも中殿筋(中臀筋)について注目していましょう。意外な効果や働きを知れるかもしれませんよ!ストレッチから筋トレ・トレーニング方法までを解説していきます!
https://kintorecamp.com/gluteus-medius/
梨状筋症候群に効果のあるストレッチについて説明しています。梨状筋症候群をより早期に治したい方は→http://www.doi-hari.com/ 本日は梨状筋将校群に効く ...
https://www.youtube.com/watch?v=T5Usl4hM_M8
梨状筋のストレッチ は他の方法でもそうですが、 必ず骨盤は動かない様に固定して行って下さい。また、膝関節に痛みがある方の場合、このストレッチの方法では膝に回旋ストレスが加わるので、膝に痛みが出ない範...
https://hideyukiriha.com/archives/3932
当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。