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「糖質」最新コラム

最新コラム一覧

朝活のすすめ!朝筋トレを日課にしよう!

朝活のすすめ!朝筋トレを日課にしよう!

2019-02-17 08:00

(全3枚) 女性が朝活として筋トレをすると、美容や仕事によい影響がでるといわれています。ここでは朝活で筋トレをするメリットをご紹介します。 「朝活」という言葉を聞いたことはありますか?朝活がブームになったきっかけは「世界の著名人」たちの影響だといわれており、日本でもそれをマネしてはじめる人が...

「春告ワカメ」で、体の中から軽やかに!

「春告ワカメ」で、体の中から軽やかに!

2019-02-17 05:00

  湘南の漁港で「ワカメ、始めました。」の張り紙を見つけました。 春の訪れを海から告げるのが「生ワカメ」。多くは乾燥させて保存しますが、「生」で味わえるのは、春ならではのごちそうです。栄養素をたっぷり含んだ旬のワカメは、余分な塩分や脂肪を体の外へ追い出し、軽やかで若々しい体をつくって...

朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサン...

朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサン...

2019-02-16 21:00

(全6枚) まだまだ湿度が低くお肌の乾燥が気になる日々が続きます。乾燥に負けない冬の「うる肌」作りにオススメな、見た目も可愛いサンドイッチレシピを、インナービューティー料理研究家の筆者が2つご紹介します。 毎日の朝ごはんに、休日のブランチにぜひお試し下さい。 【1】人参と金柑のはちみつサンド カ...

アラフォーにはおすすめできない「老ける」ダイエット

アラフォーにはおすすめできない「老ける」ダイエット

2019-02-16 17:45

アラフォーの老けるNGダイエット 「痩せる=キレイになる」は、必ずしも成り立つとは限りません。痩せるとかえって老け感が強調されることもあるのがアラフォー世代。 年齢と体の変化に合わせて上手に痩せれば、自分らしく「キレイ」になれます。アラフォー世代は避けたい「老けるダイエット」当てはまってい...

アレンジいろいろ!高たんぱくでヘルシーな「お麩」を...

アレンジいろいろ!高たんぱくでヘルシーな「お麩」を...

2019-02-16 17:00

グルテンを主原料にした「お麩」は、植物性たんぱく質が豊富で低糖質・低脂肪とダイエット向きのうえ、リーズナブルで保存がきくとあって家計にも大助かり! お麩そのものには味がないため、水分を吸うその特徴を活かしてジューシーに仕上げたレシピや、お肉やパンの代わりにつかったレシピなど、アレンジ自在...

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Q&A

「糖質」に関するワード

「糖質」に関する口コミ・評判

@uql_ln

@@uql_ln

糖質制限開始から一週間で5kg近く落ちたんだけど、大丈夫かこれ?
@hino2w

@@hino2w

返信先:@hiyopan 人体みな繋がっとるので粘膜にも効果あると思うよ ただ糖質普段普通に取ってると脂肪の方に行くかも⭐️ 先日の私の鼻血はストレスやったし( ்▿்)ぶひ
@1R1tCwGaSkYd0Js

@@1R1tCwGaSkYd0Js

明日は 鳥栖に行く事になりました 美味しいハンバーグ屋さん パフェ屋さん むさしの森珈琲に連れて行きたい との事 糖質まみれに なりますが まぁ良い 娘の気持ちが嬉しいので食べます どうせ食べるなら楽しみたいので その日は糖質制限 忘れて過ごします どのワンピース来て行こうかな〜♪
@kucchneseijin

@@kucchneseijin

糖質0麺で作った方は、水分含んでモイスチャー仕上がり(ベトベト) pic.twitter.com/hg0ioq10YJ
@moca_momoca01

@@moca_momoca01

え、糖質とるのNGなの?😨 OKなものだけ食べてたら栄養偏るし、リバウンド道まっしぐらな気がするんだけど大丈夫?
@Hana58Diet

@@Hana58Diet

返信先:@bera___o 糖質制限でバネ指の改善&ダイエットになる事を信じて今日から始めてみます💪 指が思うように動かないのは結構ストレス溜まります(笑)
@Mondayfasting

@@Mondayfasting

父(80歳・1人暮し)の引越しを手伝いに行った時、食がこれはいかんと思った。 たんぱく質が何も無い!糖質だらけ!😭 朝はいつもトースト😱にマーガリン😱😱😱とジャム😱と紅茶 だからプロテインみそ汁とビタミンCタブレットあげてくる。これなら簡単に続けられるよね… 知らないって怖い
@tsuchiko_dotcom

@@tsuchiko_dotcom

昨日は真駒内で村上佳菜子ちゃんにスケート教えてもらって、手すり持たずに滑れるようになりました😁 テレビと同じくかわいかった♡ 食事はスープカレーに寿司にジンギスカン! 北海道来ると糖質制限忘れます。。。
@nontroppo_life

@@nontroppo_life

レシピはこちらを参考にさせていただきました。我が家の定番になりそうです。ありがとうございます。 cookpad.com/recipe/4296529 上のツイートに書いたカロリーや糖質は私調べですのでご参考程度にどうぞ^_^
@shoji_naotaro

@@shoji_naotaro

18日目 72.55kg 前日比 -0.1 開始比 -1.85 昼 牛脂スープ、たらこバターうどん、ネギトロ納豆 夜 焼肉、チーズ、焼きおにぎり、ハイボール (糖質9g) 糖質0麺をいただき、料理してみるが、扱いが難しい。 夜は焼肉、オール塩で。 その後、おにぎりを断れない状況につき一口だけ(涙) #糖質制限 pic.twitter.com/m1COc5yVD0

用語の意味

糖質

『炭水化物』より : 炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhydrate)または糖質(とうしつ、仏: glucides、英: saccharides)は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称である。非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多い。有機栄養素のうち炭水化物、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれている。 炭水化物の多くは分子式が CmH2nOn で表され、Cm(H2O)n と表すと炭素に水が結合した物質のように見えるため炭水化物と呼ばれ、かつては含水炭素とも呼ばれた。 後に定義は拡大し、炭水化物は糖およびその誘導体や縮合体の総称となり、分子式 CmH2nOn で表されない炭水化物もある。そのような例としてデオキシリボース C5H10O4 、ポリアルコール、ケトン、酸などが挙げられる。また、分子式が CmH2nOn ではあっても、ホルムアルデヒド (CH2O, m = n = 1) は炭水化物とは呼ばれない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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