運動強度
運動強度
痩せようと思って運動を始めても、ハードすぎて続かなかったという経験はありませんか?ハード過ぎるとかえって脂肪は燃焼しにくくなりますし、ゆるすぎるとダイエット効果がありません。 効率よく脂肪が燃焼する
https://diet-tatsujin.net/exercise-intensity/
運動強度は通常、運動する本人の身体能力を基準として数値で表現する。 有酸素運動の強度はその人の最大酸素摂取量あるいは最大心拍数を、筋力・筋持久力トレーニングでは最大拳上重量を基準とする。 また、その...
https://wpedia.goo.ne.jp/wiki/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6
身体活動と運動の強度-メッツ(METs)。身体活動、身体運動の量を表す単位、メッツ(METs)一覧表。生活習慣病発症を予防するための身体活動量・運動量・体力の基準値。
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
運動療法で大切なことの一つとして、自分にあった量(強さ)の運動をすることです。運動の強さのことを「運動強度(うんどうきょうど)」といいます。 運動することが良いこととはいえ、度を超してやりすぎてしま...
http://www.saechika.net/kbk/main1/koushiketusyou/KKS-undou5.html
ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典 - 運動強度の用語解説 - 運動の指導を行なうとき,どれくらいの強さの運動を,どれくらいの時間と頻度で行なうかの目安となるもの。どれくらいの強さの運動強度かは,単位時...
https://kotobank.jp/word/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6-163308
運動強度は通常、運動する本人の身体能力を基準として数値で表現する。 有酸素運動の強度はその人の最大酸素摂取量あるいは最大心拍数を、筋力・筋持久力トレーニングでは最大拳上重量を基準とする。 また、その...
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6
運動強度は運動時の負荷やきつさに相当し、指標として「METs(メッツ)」、「心拍数」、「自覚的運動強度(RPE)」が用いられます。運動処方に大切な4つのポイント(FITT)のひとつで、効果的な運動を行う為に、...
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/undou-kyoudo.html
有酸素運動の運動強度の指標としては、「脈拍数(心拍数)」と「RPE(自覚的運動強度)」が用いられています。心拍数の場合、最大心拍数は体力のありなしに関わらず、(220-年齢)で求めることができ、その何%に...
http://www.jhei.net/exer/walking/wa02.html
健康のために運動をしたくても、一日に何時間くらいすればよいのか、どれくらいハードな運動をすればよいのかが分からない人は多いようです。あなたにあった一日の運動時間・強度・頻度の目安について、一緒に考...
https://allabout.co.jp/gm/gc/301402/
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