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最新コラム一覧

ダイエット&美肌に、朝1杯の「レモン白湯」がおすすめ...

ダイエット&美肌に、朝1杯の「レモン白湯」がおすすめ...

2018-12-14 16:30

美容やダイエットによいと言われる「白湯」。習慣にしている人も多いのではないでしょうか? その白湯にレモンをプラスした「レモン白湯」が、今注目されているのです。 簡単!レモン白湯のレシピ <材料> 水レモン果汁やかんなどでお湯を沸かします。沸騰したら蓋を取って、約15分間程煮立たせます。沸かし...

納豆パワー5つ。健康やダイエットに効果的な食べ方とは?

納豆パワー5つ。健康やダイエットに効果的な食べ方とは?

2018-12-13 16:30

日本のソウルフードとも言える納豆。体によいことは知っていても、どう体によいのかをご存知ですか? 知られざる健康効果や、ダイエットへの活用法、効果的な食べ方やレシピを、5つピックアップしました。 「週一納豆」で脳卒中死亡リスクが3割減?知られざる納豆パワー 「納豆をよく食べる人は脳卒中による死...

代謝を上げたいなら「炭水化物抜き」はやめて。食事で...

代謝を上げたいなら「炭水化物抜き」はやめて。食事で...

2018-12-13 10:30

管理栄養士の柴田真希先生に、代謝と食事の関係についてうかがった第1回。 第2回では、代謝アップにつながる食材と栄養素について深掘りしていきます。 「代謝しにくい炭水化物」を食べていませんか? 「糖質オフ」や「炭水化物抜きダイエット」の流行もあり、ごはんやパンなどの主食を抜く人が増えています...

食事で代謝アップするには? こんな女性は代謝が落ちて...

食事で代謝アップするには? こんな女性は代謝が落ちて...

2018-12-12 10:30

年齢を重ねると「代謝」が落ち、何を食べても太りやすくなると言われます。 では、食習慣によって「代謝」を上げることはできるのでしょうか?管理栄養士の柴田真希先生に取材した内容を3回に分けてお届けします。 食事で代謝アップを狙うには? スーパーフードや雑穀、発酵食に詳しく、腸によいレシピの開発...

年を重ねても衰えない肌と腹筋をキープする、シンプル...

年を重ねても衰えない肌と腹筋をキープする、シンプル...

2018-12-10 20:30

imageviashutterstock年齢よりもずっと若く見える女優、歌手、モデルには憧れますよね。その若さが、シンプルで自然な習慣で手に入るとなればなおさらです。彼女たちの秘訣を学べば、あなたも若返る術を身につけられるかもしれません。 年を重ねても衰えない魅力を持ち、ベストな自分を維持し続けるセレブ10人...

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