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いつものサラダをちょっぴりゴージャスに! スモークサーモン入りのサラダ5選

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いつものサラダをちょっぴりゴージャスに! スモークサーモン入りのサラダ5選

スモークサーモンはそのまま食べてもおいしいですが、サラダの具としても役立ちます。野菜と一緒に食べることで栄養バランスもバッチリ。今回はスモークサーモンを使った、ちょっぴりゴージャスなサラダをご紹介します。いつも似たようなサラダばかりでマンネリ気味だった人は、せひ参考にしてみて。

ほかにもいろいろ!「魚介のサラダのレシピ」をチェック!

■【スモークサーモンとベビーリーフのサラダ】(95Kcal、塩分1.5g)

スモークサーモン2枚、ベビーリーフ1パック、ドレッシング(オリーブ油大さじ1、粒マスタード小さじ1と1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々)

1.スモークサーモンは半分に切る。

2.器にベビーリーフを盛って1をのせ、ドレッシングをかける。

ベビーリーフに色鮮やかなサーモンを加えるだけで、おしゃれなサラダに大変身。マスタードの辛みがスモークサーモンの味を引き立てます。スモークサーモンは食べやすく半分に切って盛りつけて。

■【アボカドサーモン】

スモークサーモンとアボカドは相性抜群。ポン酢しょうゆでさっぱりといただきましょう。

■【レモン風味サラダ】

ドレッシングは、オリーブオイルと塩とこしょうだけでシンプルに。さわやかなレモンがよいアクセントになります。

■【ミックスビーンズのサラダ】

マヨカレー味は大人からも子どもからも大人気。たっぷりの豆とスモークサーモンで、ボリュームも満点です。

■【かぶとサーモンのおしゃれ梅サラダ】

白とピンクの彩りがきれいなサラダです。梅ドレッシングは酢を少しずつ加えて混ぜ、なめらかになってから油を入れましょう。

スモークサーモンはビタミンDやビタミンB12が豊富に含まれていて、栄養価が非常に高いと言われています。高たんぱくで低脂肪なので、ダイエット中の人にも嬉しい食材。いつもの野菜に具材を1つ足して、見た目も味も楽しめるサラダを作りましょう。

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2017/08/19 11:30

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「いつものサラダをちょっぴりゴージャスに! スモークサーモン...」に関する動画

「いつものサラダをちょっぴりゴージャスに! スモークサーモン...」に関する評判

ren_kitchen_bot

@ren_kitchen_bot

さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
baba_norikazu

@baba_norikazu

今日の夕食は妻が全部用意してくれました。 美味しかったです。 #栗ごはん #スモークサーモン #たまごサラダ #明太ポテトサラダ #ベビーリーフ #オクラ #納豆 pic.twitter.com/u8IeLnNs88
ren_kitchen_bot

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さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
ren_kitchen_bot

@ren_kitchen_bot

さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
yoko_ekaki

@yoko_ekaki

きょうの晩ごはんは、ラザニア2種、スモークサーモン・葡萄・アボカド・パプリカ・チーズ・ベビーリーフのサラダ。ラザニアは近所のラザニア専門店でスタンダードなのと、パクチージェノベーゼ&海老のをテイクアウト。糖度低めだった葡萄はマリネすると美味しくていい感じでした◎
ren_kitchen_bot

@ren_kitchen_bot

さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
ren_kitchen_bot

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さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
ren_kitchen_bot

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さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
ren_kitchen_bot

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さっき準備しておいたものとベビーリーフ、スモークサーモンをボウルに入れて、[A]を加えて、よく和え、器に盛り付ける。モッツァレラチーズを手でちぎってのせ、オリーブオイルなんかを好みでかけてfinishさ。あぁ、タバスコも忘れずお好みで〈スモークサーモンのサラダ〉
Michi_t_michi

@Michi_t_michi

長崎皿うどんにしました。 あとスモークサーモンとベビーリーフのサラダと、もずく酢。 #みちこのごはん pic.twitter.com/fwJtGH0PPb

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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