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ダイエットの新定番?「ふすまパン」なら味方になってくれる!

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ダイエットの新定番?「ふすまパン」なら味方になってくれる! (全4枚)

パンをお腹いっぱい食べたいけど、太りやすいイメージから避けてしまう・・・。そんな方におすすめなのが、小麦の表皮を用いた「ふすまパン」。低カロリー・低糖質なので、ダイエット中でも気にせず食べられるんです。ふすまパンの栄養と、コンビニで買える商品をご紹介します♪

ふすまパンって?

ダイエットの新定番?「ふすまパン」なら味方になってくれる!

「ふすま」とは、小麦の表皮部分のこと。

このふすまを使用して作られたパンが「ふすまパン」です。
他に、「ブランパン」や「ブランブレッド」などの呼び方も使われています。

低カロリー・低糖質なふすまパンは、太りすぎを気にせずにしっかり食べてOK。
女性に不足しがちな栄養も豊富に含まれているので、美しく健康な体をつくるためにもおすすめですよ。

 

ふすまパンの栄養

ダイエットの新定番?「ふすまパン」なら味方になってくれる!

低糖質・低カロリー

ふすまは通常の小麦粉に比べて糖質は約90%、カロリーは約50%もカットすることができます。
小麦粉のパンで起きやすいとされている血糖値の急激な上昇を防ぎ、中性脂肪や体脂肪を減らしていくことができます。

 

ビタミン・ミネラル

ふすまには、小麦粉の2〜6倍のビタミン・ミネラルが含まれています。
鉄分・カルシウム・マグネシウム・亜鉛など、不足しがちなミネラルが補えるのは嬉しいですね。

 

たんぱく質

ダイエットで大切な栄養素のひとつ、たんぱく質は小麦粉の3倍。
脂肪を燃焼するために必要な、筋肉量の維持をサポートします。

 

食物繊維

食物繊維の量も、小麦粉の10倍と豊富です。
そのため、生地がもちもちとした歯ごたえのある食感になり、腹持ちが良く満腹感を得られます。
食物繊維には腸内環境を整える働きもあるため、便秘の改善にも効果的。

 

ダイエットの新定番?「ふすまパン」なら味方になってくれる!

ふすまパンは、美しさを保ちながら健康的に痩せられる、女性にぴったりの食品と言えますね。

コンビ二でも発売

https://www.instagram.com/p/BHL5eyaDqgU/

ふすまパンの美容・健康効果が話題になったことで、最近はコンビニでも手に入るようになりました。
香ばしくて素朴な味わいに、夢中になる人が増えています。

地元にはLAWSONがなくて念願のLAWSON😆(笑)ブランパンいっばい買ったよ💕朝食はブランパンとサラダチキン旅行中〜体重増えるかも😵今日は買い物デー💕両手いっぱ〜いに買い物してみたいわ#LAWSON#ブランパン#低糖質#糖質制限#サラダチキン

Apostsharedbyらぶ@糖質制限(@rabu1957)onJul1,2016at3:42pmPDT

惣菜パンや菓子パンなど、その種類も豊富。
いろいろな味があるので、毎回違った気分で楽しめそう。

ランチやちょっとした軽食として、食べたいときに気軽に手に入るのは嬉しいですよね♪

 

カロリーや糖質を気にせず、たっぷり食べられるふすまパン。
販売しているお店も増えてきているので、ぜひお試しくださいね。

 

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2017/10/07 11:50

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huriboh

@huriboh

"ふすまパンは、小麦粉に比べて糖質(エネルギーの元)が少ないパンです。
huriboh

@huriboh

"ふすまパンは、小麦粉に比べて糖質(エネルギーの元)が少ないパンです。
huriboh

@huriboh

"ふすまパンは、小麦粉に比べて糖質(エネルギーの元)が少ないパンです。
h_kuibira

@h_kuibira

打ち合わせでしたー。ウエストのホットケーキ美味しいけど量が……二枚食べれる人すごい(これ一枚です)。 日頃ふすまパン食べてるのに一気に小麦粉摂取してしまった……。 ところで出版社は千代田区文京区友の会だけど、ゲーム会社は港区サロン… twitter.com/i/web/status/9…
pan_punch

@pan_punch

明日はそば粉ふすまパンをお出しします。(小麦粉も入ります) 通常のふすまパンはお休みです。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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