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バスタイムが決め手♡夏こそ「美ボディ」をキープする方法3つ

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夏は、暑さで肌の露出が高くなる季節。そのためムダ毛や肌のお手入れはもちろん、ボディラインも整えておく必要があります。そこで、今回はバスタイムにできる美ボディをキープする方法をご紹介したいと思います。

1.毎日湯船に浸かる

暑いとシャワーで済ませてしまいがち。しかし、それでは疲れをとることができないばかりか、エアコンで冷えて血行や代謝が悪くなりがちな夏のボディを、温めることができません。暑くても必ず毎日湯船に入りましょう。

また、入浴剤を入れると温浴効果によって体が温まりやすくなります。さらに、発汗作用もある入浴剤を選べばダイエットにも効果的です。利用しない手はないでしょう。

バスタイムが決め手♡夏こそ「美ボディ」をキープする方法3つ

2.入浴しながらエクササイズ

湯船に浸かっている時間に本を読むのも瞑想するのもいいのですが、美ボディをキープしたいなら、エクササイズを行うのがオススメです。ウエストをひねったり、水の入ったペットボトルを持ち込んで二の腕を鍛えてみては?

3.マッサージ

湯船の中で温まってから全身をマッサージするのも、美ボディをキープするのに効果的です。お風呂上がりに軽く水気をとってから、オイルやスリミング剤をボディに塗ってマッサージしましょう。

なお、マッサージは心臓に近い部分から心臓に向かって行うのが◎。老廃物を排出したり、セルライトを除去するイメージで、指の腹を使って少し強めにマッサージするのがオススメです。

バスタイムが決め手♡夏こそ「美ボディ」をキープする方法3つ

まとめ

どれも今日からできるような簡単なものばかりなので、毎日行うのも難しくないはず!ぜひ今日から習慣にしてはいかがでしょうか。

バスタイムが決め手♡夏こそ「美ボディ」をキープする方法3つ
遠藤幸子
アンチエイジングアドバイザー、エイジング美容研究家
提供記事をもっと読むPhotobyfotolia

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2017/07/10 19:50

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marinrinto7

@marinrinto7

太ももバスタブエクササイズ☆ ①湯船につかり膝を曲げる ②両膝をそろえて両方の太ももを右、左へとブラブラ倒す☆ pic.twitter.com/ObCvtEHP2J
niya49

@niya49

お風呂の中でエクササイズとかあったから見てみたらまず湯船に仰向けになって浮かんでとか書いてあってうちの風呂のサイズ確認してから記事書いて欲しいよね
柴田 星子

@柴田 星子

...か? ★陣痛がなかなか来ないのは冷えが原因ですか? ★妊婦は仰向けには寝ない方がいいのですか? ★予防接種についての悩みでどうしていいか分かりません ★湯船に浸かると赤ちゃんに負担と言われました ★産後の対策は、ぜひとも産前からしてください! ★産後の手伝いがないときはどうすればいいですか? ★1か月で悪露が...
machimachi1125

@machimachi1125

今ママ🍷に連絡したけど、前にバイト頼まれた時に予定入るかも…と思って断ってたんだった😝💫 最近こんなん多々…ボケたんかな?💦 じゃ、しっかりダンスエクササイズと筋トレ、そして今日は湯船にゆっくり浸かりますか✨ そしてトイレに駆け込めない時ほど催す💩我慢したら出なくなるのに…泣
yk510_51

@yk510_51

今日のジムは… エアロバイク30分と、 骨格リセットエクササイズ 身体の中から温めるプログラム🌸 帰って湯船にゆっくり浸かったし夕飯生姜たっぷりだったしぽかぽか。 身体冷やさないようにして寝よう☺️
chikataso_

@chikataso_

@chxxpoyo いやーーー張ってないだろうね!わたしはおふろで映画みたりしてるしたのしいからいいけど 湯船の中でやるエクササイズみたいなのぐぐると出てくるからやるとよいよ〜〜 あと必ずごはんの後におふろがいい
8UqjzBy1NG3b1li

@8UqjzBy1NG3b1li

グッと力を入れれば、カップは降りてくるとの説明書通り、降りてはくるけど、滑ってうまく掴めない😂 力んではカップの底を掴もうとして、を3分ほど繰り返して、やっと取り出せた💦 湯船でエクササイズした直後だったから、クラクラしちった😵💫 まだまだ外のトイレでは難しいかな💦

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