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30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

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30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング (全2枚)

「運動を始めたいけど、時間もないし、お金をかけるのも…」と悩んでいる人必見の『30秒でスッキリ!壁トレ体を動かすのが好きになる!』が2017年10月13日(金)に発売された。

「壁トレ」は、壁さえあれば自宅やオフィスでもできる画期的なトレーニング方法。運動が苦手な人でも取り組めるのが特徴で、代謝アップや部分やせ、こり・むくみ解消からアンチエイジングまで幅広い効果が期待できる。同書にはいつでもどこでもできる「壁トレ」の方法が詰まっているため、日々のダイエットや健康に役立つこと請け合い。

部屋でゴロゴロしながら行うトレーニングもあるので、運動習慣のない人にピッタリ。最初は楽しく、気持ち良くトレーニングを行うことから始めよう。慣れてくれば壁を使った逆立ちや空気椅子など、アクロバティックな面白い動きも楽しめる。

様々なダイエットを手掛けたエキスパートのアドバイスが収録された同書。「運動は量よりも質」「理想体重よりも理想体型」といった情報は、読むだけでモチベーションアップにつながるはず。身近にあるものを使って健康を手に入れられる「壁トレ」を、あなたも始めてみてはいかが?

30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

和田清香(わだ・きよか)
「APFANutrition&WellnessConsultant」「FTPマットピラティスインストラクター」「NY&NJStateEstheticsLicense」の資格を持ち、自身も350種類以上のダイエットを体験、15kgのダイエットに成功したダイエットエキスパート。運動と食事、バランスのとれたライフスタイルによって健康を向上させながら、体脂肪減、サイズダウン、ボディシェイプといった目標を達成するための、手軽で楽しい方法を提案している。YouTubeやインスタグラムでダイエット動画を配信中。『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』『カラダが硬い人ほどうまく行く!2週間でやせるストレッチ』など著書多数。AllAboutダイエットガイドを長年務める。

※掲載内容は変更になる場合があります。

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2017/10/23 11:00

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@d_davinci

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