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泉里香が「食べて痩せる」で手に入れた 最強エロふわボディー

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泉里香が「食べて痩せる」で手に入れた 最強エロふわボディー

【私の食卓/ザ・ミュージアム】アスリートや芸能人の知られざる食生活に迫る『私の食卓』の第3回は、グラビアでも活躍する人気モデルの泉里香(29)。3、4年前までは食事を抜いた無理なダイエットを繰り返していたが、現在は3食しっかり食べ、動いて痩せる生活で、抜群のプロポーションを手に入れた。グラビアとモデルの二刀流でブレークした彼女の食生活をのぞいた。(取材構成・青森正宣)

「美人百花」「MAQUIA」など多数の女性ファッション誌でレギュラーモデルを務める美のカリスマ。ビキニ姿になれば、表紙を飾った男性誌が瞬く間に完売する。

豊満バストに超絶くびれでエロふわボディーと呼ばれる泉は「この仕事はダイエットが年中つきまとう。無理にやり過ぎて、これ以上続けられないと思い、3、4年前から食事を改善した」と明かす。

女性からも男性からも注目されるパーフェクトなスタイルは、どう育まれ、維持されているのか。ある一日の食事を公開してもらった。

【朝食】オートミールにアーモンド、ココナツを加えた手作りグラノーラ。「ナッツをたくさん入れるのが私流。手作りだからこそ、砂糖の量も控えめに調節できるので、よく作ります」。グラノーラは食物繊維が豊富で不足しがちな鉄分も摂取できる。他にも「腸からきれいに」するため、整腸作用のある乳酸菌が多いヨーグルトやみそ汁をよく食べる。

【昼食】たっぷりの野菜とトースト。「1食でたくさんの量は食べられないので、3食でバランスよくを意識しています。カロリーよりも『不足している栄養素が何か』を考えながら食べますね」。この日は朝食になかった野菜が中心のメニューを選んだ。

【夕食】美肌効果のあるリコピンが豊富なトマトとナスのラザニア。小学生のころから料理をしていた泉は自らオーブンを使って調理し、「たまねぎ、ミンチ、にんじんの手作りミートソースを加えています」。現在はテレビの仕事も増えて多忙な日々を過ごすが、台所には毎日立ち、自炊。外食以外は午後7時ぐらいに夕食を済ませるよう心がけている。

毎日3食きちんと取っているが、20代前半は食べないダイエットもしていた。「食べるのを我慢してはドカ食いの繰り返しで、結局痩せなかった。ストレスだけがたまって表情が曇っちゃうし、肌にも出てくる。負の連鎖。限界だな」と思い直し、3、4年前から意識改革して「食べて痩せる」に切り替えた。

運動にも取り組み、週2回を目標にジムにも通うように。「食べない」から「食べて動く」に変えて5、6キロの減量に成功。「気持ちも楽になった」とストレスは解消され表情も明るくなった。

食生活の改善で抜群のプロポーションを手に入れ、2016年からグラビアにも進出。体のラインを見せる撮影の前には、ストイックな生活を送る。「高タンパク低脂肪のものを中心に、ささみとブロッコリーをよく食べています」。特に水着の写真集を撮影するときは、お酒を完全に断つ生活を1カ月間続ける。

「この仕事をしていなかったら、気にせずに食べていたと思います。甘い物が大好きで、本当は朝食がシュークリームだけでも大丈夫」と本音もぽろり。誰もが見とれるボディーは、徹底した自己管理と日々の努力のたまものだった。

★識者の目

料理研究家、原るみ氏「食生活の自己管理が徹底され、食への関心も高いですね。身長が1メートル66で29歳の一般的な女性に推奨する摂取カロリーは1日約2300キロカロリー。それと比べると摂取量を控えられていて、カリウムと各種ビタミン類の不足がみられます。朝食のグラノーラに、ホルモンバランスを整えるビタミンB6が豊富なほうれん草と、塩分の排出を促すカリウムが多く含まれるバナナのスムージーを添えることをお勧めします」

★「まさかの」大仕事

女優業も絶好調。15日スタートのフジテレビ系「海月姫(くらげひめ)」(月曜後9・0)に出演する。芳根京子(20)演じる主人公・月海がモテ男・蔵之介(瀬戸康史、29)と童貞エリート・修(工藤阿須加、26)の兄弟と三角関係になるラブコメディーで、泉は美貌を武器に修に近づいて三角関係をややこしくする役どころ。「まさかの月9。プレッシャーはありますが、頑張ります」と気合が入っている。

★本当は…甘党

甘党の泉は趣味もお菓子作り。「簡単なショートケーキならパパッと作れます」。モデルをやっていなかったらパティシエになりたかったというほど。中学生くらいからはまり、「冬でもストーブをつけずに夢中になって作っちゃう。だいたい翌日は風邪をひいてました」と振り返る。当時、作ったお菓子を食べてくれる父がどんどん太り、「大学生のころには家族から『もう作るのやめて』と言われ、私の夢は断たれました」と苦笑した。

泉里香(いずみ・りか)

1988(昭和63)年10月11日生まれ、29歳。京都府出身。明大文学部卒。2002年にスカウトされ、03年からモデル活動を開始。同年のTBS系「美少女戦士セーラームーン」で女優デビュー。08〜15年にファッション誌「Ray」の専属モデルを務めた。16年4月に初スタイルブック「RIKA」で下着姿、同11月に「週刊ヤングジャンプ」で水着姿を披露し、グラビアにも本格進出。現在、斎藤工と出演する求人情報サイト「indeed(インディード)」のCMが話題。趣味はF1観戦、料理。特技は着付け、テナーサックス。1メートル66。

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2018/01/09 11:04

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小野寺 宏友

@小野寺 宏友

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