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プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選

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プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選 (全8枚)

低カロリー&低糖質、そしてタンパク質豊富!ダイエット中の食事にもぴったりなサラダチキン。そのまま食べてもいいけれど、プラスαのアレンジでもっとおいしくいただけます。通常のサラダチキンに飽きてしまった人や、ダイエットを楽しく乗り切りたい人、レシピに悩んでいる人必見です!

メインにも副菜にもなる優秀食材、サラダチキン


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

今や、どのコンビニでも見かける「サラダチキン」。ハーブやレモン、スモークなど、さまざまな味付けも魅力的ですよね。そのままでもおいしく十分食べごたえがありますが、焼いてメインにしたり、サラダと混ぜて副菜にしたりと、じつは楽しみ方も豊富な優秀食材なんです。


混ぜるだけで食べごたえのあるサラダに


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

簡単だけどボリューム満点なサラダアレンジ。お好みの野菜の上に小さく裂いたサラダチキンをのせるだけで完成です。お弁当にはもちろん、コンビニで買った市販のサラダと混ぜてもおいしくいただけますね。


菜の花と和えた中華風ナムル


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

菜の花とサラダチキンをゴマ油、チキンスープの顆粒で和えたナムル。茹でた野菜とほぐしたサラダチキンを和えるだけなので、もう一品欲しいときにも最適。ゴマ油の風味が食欲をそそります!


見た目も華やか!サンドイッチの具に


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

薄くスライスしたサラダチキンをバケットにサンド!ボリューミーで食べ応えのあるサンドイッチです。サンドイッチは一緒にはさむ具材をいろいろ変えればアレンジが楽しめるのも◎。朝食にもお弁当にも便利!


卵と合わせてヘルシーな親子丼


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

ご飯の上にサラダチキンと生卵をトッピングすれば、ヘルシーな親子丼に!こちらのレシピは塩ポン酢で味付けされ、さわやかな風味に仕上がっているそう。通常の親子丼よりも重くなく、さっと食べたいときや、夜食にもいいかもしれません。


『サラダチキンの親子丼』
【材料】
ごはん:適量
サラダチキン:1個
生たまご:1個
スパイスソルト:適量
白ごま:適量
塩ポン酢:お好みで
【作り方】
サラダチキンを手でほぐしながら皿に移し、真ん中に窪みを付けたら生たまごをオン。
レンジで1分半ほど温めて、ほかほかごはんに乗せるだけ。
スパイスソルト(オススメは宮島醤油のステーキスパイス)をかけて、ごまを散らしたら完成。
塩ポン酢を回しかけると、爽やかで夏にピッタリの親子丼になります!
適当に作ったけど美味いわコレ。出典:Instagram(@hal1st)

ピリ辛風味がやみつき!よだれ鶏


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

四川省発祥の中華料理「よだれ鶏」をサラダチキンで。豆板醤やラー油を使ったピリ辛ソースがご飯に合いそう!辛党の方にオススメの一品です。サラダチキンを使えば、鶏肉の調理いらずなのも嬉しいポイント。


具材たっぷりで栄養満点!サラダチキンマリネ


プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選
出典:https://www.instagram.com

サラダチキンと紅芯大根、オレンジを和えたマリネ。見た目もカラフルでとっても華やか!これからの季節、パーティーやおもてなしの一品にもぴったりです。


紅芯大根をカットして塩を振って少ししんなりさせてから#グレープシードオイル#白ワインビネガー#ハチミツでブラックオリーブと#チャービルを加えてみました。出典:Instagram(@tworld0173)

時短もおいしさも叶うとっておきの食材


がっつり食べたいメイン料理や、物足りないときの副菜など、さまざまなシーンで活躍できるサラダチキン。しかも低カロリーなので、お肉を食べているのに罪悪感がないところも素敵です。ぜひアレンジを楽しんで、毎日のメニューに取り入れてみてください!

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2018/01/12 10:28

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「プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選」に関するコラム

「プラスαで簡単においしく! サラダチキンアレンジレシピ6選」に関する評判

serval87

@serval87

昨日、久しぶりに昼にサラダチキンを食べる。周りのプロ選手や、ダイエットが成功して維持している人など、訊いてみると皆さん食べている様なので。一番は腹持ちがいいという点が大きいみたい。
M8whzFiOXof50md

@M8whzFiOXof50md

体重53.7kg(-1kg) 朝ごはん サラダチキンサラダ パスタスープ フルグラヨーグルト
ryouta3232

@ryouta3232

ふむセブンで買ったサラダチキンで作るサムゲタンとサラダチキン あと、白菜四分の一あったから全部入れてしまおう …サムゲタン食べたことないけど大丈夫だよなぁ 多分
tan_ppppp

@tan_ppppp

> サラダチキンなどはおつまみにしてお酒と吸収とかはしないんですか〜? odaibako.net/detail/request… #odaibako それが理想だと思ってますが、お酒飲むと少しで止めれず自ずと過食がセットになってしまいます😭 ですがチャレンジしてみます😢🙏💦
and1_1214_3939

@and1_1214_3939

返信先:@pink_candy_lav 俺もおなかすいた 昼ミックスナッツ夜肉まん 夜勤休憩サラダチキンだから
realllllmino33

@realllllmino33

サラダもサラダチキンも飽きて死にたいので春雨大量購入ですう!
aji_MMD

@aji_MMD

空腹すぎて眠れんくてセブンのサラダチキン食べてるうまー
oroshi1282

@oroshi1282

もやし汁とサラダチキンだけでいいかもしれない
oroshi1282

@oroshi1282

サラダチキン、豆腐、もやしで450kcalくらい
thestral_luv

@thestral_luv

サラダチキンのチーズ、ほんとうま

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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