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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@suamanma0v0

@@suamanma0v0

前回と比べて0.7kg増えました。 結局ワイン2本すっからかん。 プラス本搾り2本。 ジャンキーなサンデーナイト満喫しましたー。 胃腸よ、金曜日からずっと大変な思いさせてごめんよー。今日はたっぷり休ませてあげるからねー。 #月曜断食 #不食日 pic.twitter.com/oA5o3L2qxv
@bubu_yuko

@@bubu_yuko

#月曜断食 #月曜断食出張中 もはや美食化とされている… 🙇胃腸さん pic.twitter.com/OaaU1N3BAz
@kuda_maki

@@kuda_maki

返信先:@2019juken_PAPA他1人 横から失礼します、私も鋼鉄の胃袋を誇っていましたが、胃腸の疲れって知らず知らずのうちにあるかもと思いました。 月曜断食すると、次の日カラダがめっちゃ軽くなって楽になりますー😊
@Sobako

@@Sobako

海外旅行+海外出張、計二週間で体内時計も曜日感覚もぐちゃぐちゃになってしまい、特に胃腸にダメージを感じる…明日から月曜断食再開してリズムを取り戻すぞ!
@26fjsuVCmAl2pjW

@@26fjsuVCmAl2pjW

胃腸炎きっかけで月曜断食はじめました。 水曜日に腹痛(胃腸炎) 木曜日に絶食 金曜日に良食 土曜日に良食 日曜日も多分良食 月曜日…断食しようかなぁ〜どうしよ #月曜断食
@luvsfmsz

@@luvsfmsz

返信先:@G8zmrrjwfZ3tj0V 私は少し胸筋盛りたい‼︎もうゲッソリしてるから😱笑 私体重増えないけど、骨皮感出てきててヤバイ… 月曜断食かー!やっぱり胃腸は大切だよね✨おススメダイエット&筋トレあったら教えてねー‼︎
@hanym_kurumi

@@hanym_kurumi

おはようございます。 不食明けで、体重はベースラインまで戻ってきました✨ 朝は飲むヨーグルト&キウイ。 胃腸がグルグル動いてます。 #月曜断食 今週は #水曜断食
@ararearare4

@@ararearare4

返信先:@RAFUTABI あー、胃腸はスッキリするかも!月曜断食。 ドンタコス止まらなくて、いつもひと袋あけてしまうよ🤪
@Mondayfasting

@@Mondayfasting

#月曜断食 を始めた時の目標は-25kgだった。 20年以上かけて増えた体重だからそんなに直ぐに減らせるわけが無いと思ってのんびりやるつもりでいたから焦らず続けられてそろそろ1年になる。 あと4〜5kg減らしたいと思ってるけどもうすっかり習慣になってるから「やってる」意識は無い。「休 胃腸日」と
@ezu1030

@@ezu1030

月曜断食でこの2ヶ月は胃腸に優しい食生活を送っていたのに、GWに美食が続いたせいか、めちゃくちゃお腹壊してる。身体の調子に合わせて食べないと、だなぁ。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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