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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@diet20181012

@@diet20181012

3/22 #金森式ダイエット 161日目 体重 74.3kg 37.4%  さすが!威力満点な断食。 一気に最低値になる。 胃腸も休め、よく眠れたしいい感じです。 #月曜断食  1クール
@Mui79141747

@@Mui79141747

2クール 3日目夜 美食日です。1.5kg増です。 前の美食日も1.5kg増だったな。私の胃腸の許容量は1.5kgくらいなのかな。 #月曜断食 pic.twitter.com/6HdtH9wJzb
@vermil_lion_

@@vermil_lion_

今週は体重体脂肪減ってないけどまぁ大丈夫大丈夫と思えるのがよいよね #月曜断食 体重体脂肪を適正にして、食欲を適正にして、胃腸を元気にして、とにかく体質改善をしたい。
@Mondayfasting

@@Mondayfasting

#月曜断食 303日目 44週-2 不食日明け良食日 お腹が空いていないのでアサダンしてる。 日曜の夜から食べてないから39時間断食かな。 胃腸が空っぽな感じが心地良い😊 前日比 体重-1.4kg(底値 -200g)底値更新🎉😆👍 体脂肪率 +1%(31.3%) 不食して-1.4kgは自分としては少ない減りだけど
@junie_m

@@junie_m

断食明けの今朝は、夢の中でおやつを食べてしまい「しまった!」で目覚めました😅お腹は空いていたけれど、何だかあまり食べたくなくて相当胃腸弱っていたんだなと。朝食のいちごとオレンジとヨーグルトが身に染みた。#月曜断食
@WednesMonday

@@WednesMonday

あすけんは賛否両論ありますが、私はゲーム感覚でできるので好きです。ただ、月曜断食の胃腸を休められる感じが好きなので、定期的に不食取り入れたいなあ。せっかく不食にも慣れてきたところなのに、新年度のばか〜
@key98153140

@@key98153140

月曜断食8日目(不食日)64.1㎏ 前日比+0.5㎏、トータル-2.5㎏ 美食日でトータル1.1増えた!美味しかったから良しとする😋 今日は不食日!胃腸さん1週間お疲れ様でした🙇
@NezDkMbz4rkcrN8

@@NezDkMbz4rkcrN8

(200日目)スタート54.1kg 現在 50.9kg 前日+0.5kg (参考 夜ご飯51.9kgから-1.0kg) 美食日あけ、本日は不食日 美食前から+2.8kgの大増量‼️ 最近ここまで増えたこと無いなぁ😌 先ずは、週末の疲れた胃腸を休ませます😆👍️🎶 本日、不食日の皆さんよろしくお願いします(^-^ゞ #月曜断食
@rita1118s

@@rita1118s

#月曜断食 89日目。不食日。 59.25kg 昨日から+0.4kg(-9.05kg) 昨日、最終的にピザポテト1袋、ぽたぽた焼6袋、糖質offワッフル2個、ラスク、缶チューハイ1/2本と、かなりやらかしたのですが、そのおかげで完全に炭水化物欲が無くなってε-(´∀`;)ホッ 今日は不食完遂して胃腸リセットするぞ😌💓
@combu_18_2nd

@@combu_18_2nd

月曜断食ならぬ木曜断食結構中! 起きてから白湯と朝ヨーグルトしか食べてない!意外と平気\( ˙꒳​˙ )/ 昨日の晩飯、食べ放題で食いまくったから今日の分も蓄えたと思っておる… むしろ1日くらい何も食べん方が胃腸が休まっていいのかもしらん◟̑◞̑

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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