運動によるダイエット
  1. HOME
  2. 運動によるダイエット
  3. コラム
  4. 週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

スポンサードリンク

2018/01/28 17:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

b033wQ8qdSAsLYV

@b033wQ8qdSAsLYV

月曜断食始めて ちょうど10日になるけど ほぼ正常にお通じ、ある ちゃんと動いてるんだね、胃腸‼️ おやすみなさい💙 #月曜断食
sakra_orange

@sakra_orange

本日の弁当は 昨晩の夕飯であった麻婆豆腐&ナムル。 #月曜断食 #不食日 明けに (朝 無糖ヨーグルトひとさじ食べたけど) 胃腸も「おぉい!」って思うかねぇ。 #obento #lunch pic.twitter.com/WQfQWs2e5F
Mondayfasting

@Mondayfasting

食べないのは身体に良く無いとずっと思って来たけれど、言われてみれば胃腸が休まる間も無く食べ過ぎていたし、だからこそ膨らんでしまった訳だし、少し位食べなくたって蓄えがたっぷりあるじゃない⁈そこからエネルギー使ってよ>身体! って事よね😅 疲労してる胃腸に回復の為の休息を。 #月曜断食
b033wQ8qdSAsLYV

@b033wQ8qdSAsLYV

不食日明けのヨーグルト 意識してる訳じゃないけど ゆーっくり食べる 胃腸とか自分の体の様子を 伺いながら?みたいな 目覚めはスッキリ 食べ物を入れて、スイッチ入る みたいな感覚😃 #月曜断食
rufuna1983

@rufuna1983

今日は間食が多かったなぁ ちゃんとまとまった時間に食べないと胃腸が休まらないのにね 休み中のどこかでパンの食べ放題があるレストランに行くかもしれないから、それに合わせて美食日を設定しなきゃな #月曜断食 pic.twitter.com/i8Y0VVOb5z
ant_arichan

@ant_arichan

返信先:@Jabobeat すっきりするね!月曜断食における普段の食べれる量がすくなすぎて、そりゃ痩せるわ....ってかんじ.... にゃぼし、おしえてくれてありがと!まじで痩せる!胃腸が良くないわたしに向いてそうだし!空腹で眠れるタイプだし!
nicobilly3

@nicobilly3

返信先:@getsuyouyossan 一ヶ月で七キロと言うと語弊があるかも。効果を実感したく、強調した表現にしてしまいました。 月曜断食読んで、来客の都合で三週間実施を見送った間、朝食断食して一キロ減。でも月曜断食で、胃腸を休めると減量に繋がると知らなかったら朝食断食もしてなかったので!やはり、月曜断食のおかげ!
diet_on_2018

@diet_on_2018

夏休みの月曜断食、基本的に良食日で過ごして夜断食を週3というプランを考えた 丸一日胃腸を休ませるっていうのと違うのはわかってるけど週3食分ってことで…… なんとかすり合わせることできないか本を読み直してみよう
ultracola

@ultracola

6回目の断食日。昨日は胃腸の不調が異常(韻)で一日つらかったけど、10日ぐらい毎晩寝る前にチョコミントアイス食べてるからでは…?お腹冷えてる…?と思い昨晩はやめてみた。そもそもお腹痛かったし。今日は普通。 #月曜断食 #火曜断食

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム