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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@miona1780

@@miona1780

@masarusekiguchi フォローありがとうございます。月曜断食で得たことは痩せたのも勿論大きいことですが、胃腸を休めること・自分の身体をちゃんと養生することの大切さがわかったのが一番だと思っています😊生理関係の症状が軽くなったのもとても嬉しいです。これからも続けていきたいと思います😊
@arane_50s

@@arane_50s

連日の外食続きで、流石に今日は不食なんだけどね。 食いしん坊だから、不食日を食べられない日と考えるとサミシく悲しい気持ちになっちゃうのね。 だから胃腸をオフする日って書き換えてんの。 自分だってオフするじゃんね。 内臓もオフしてあげないとね。 お腹は減るけどね笑 #月曜断食
@jupiter03152005

@@jupiter03152005

お昼は遅めにハムチーズオムレツを。よって夕食は無し。胃腸を休めなくてはね。 #月曜断食
@LOKOayojgAtAxiA

@@LOKOayojgAtAxiA

#月曜断食 健康のため胃腸系を休めるのが目的なのに、風邪ひいたら食べるって矛盾😅 やっぱ、断食生活続行かな。。。
@wasawasabibi

@@wasawasabibi

一本日17回目の不食日です。今週は週2断食するつもり無かったけど仕方ない。胃腸休めます。お腹と胃が痛い(T_T) #月曜断食
@aipeco2

@@aipeco2

#月曜断食 30日目 #良食日 52.7kg 昨日から-1.1、初日から-0.6 おはようございます☀️ 不食日明け、週末の大増量ぶんを戻せた…😭 月曜断食すごい✨ 胃腸をいたわるってほんと大事です。身体も軽くて、目覚めばっちり! 今週はこの調子で拳2個守っていくぞー✊ pic.twitter.com/dlAHiwqOAA
@RurumuAries

@@RurumuAries

自分の体に合った 昼ごはんの時間を模索した結果 10時半~11時に食べると調子がよいことが判明(*‘ω‘ *) 夕飯までにお腹からっぽになって、夕飯後も寝るまでにからっぽにして寝ると目覚めが良い(*´ω`) 昔から胃腸が弱いから、休ませる時間が人より必要なのかもしれない #月曜断食
@hl2n2vkjvk

@@hl2n2vkjvk

141日目 51.7kg(+0.8kg) 23.7% -16.3kg (。゚ω゚)ノGood Morning!(。゚ω゚)ノ 🌙*2日目&5日間💩無し(´・ω・`) 昨日の『 うまトマハンバーグ 』がガツンと残ってるから、早く胃腸を休ませてあげたい(๑•́ ₃ •̀๑)... 不食日メイツ( •ω•ฅ)ヨロシクネ♡ #月曜断食 #全ては年末年始の為に
@sumomomo1217

@@sumomomo1217

#月曜断食 9/24より開始。スタート時56.95kg 第一目標:52kg→11/11(49日目)達成✨ 第二目標:50kgを切る❗️ 糖質制限やジム通いなどしてもダメだった私が何年かぶりに52kgを切った😆 胃腸を休ませる断食の効果に感動しています。ルールから少しゆるめてる(昼糖質ありとか)けど減っています。
@smartbody2017

@@smartbody2017

【62日目】良食日(3クール) 朝:フルーツ、無糖ヨーグルト 昼:キャベツとニンニクのお味噌汁、 大豆粉チキンナゲット 夜 :豚肉と長ネギのスープ、韓国のり 昨日の美食日にもりもり食べすぎたせいか、胃がもたれている。 増田胃腸丸にお世話になってしまった。 #月曜断食

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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