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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@moritakalove

@@moritakalove

月曜断食初めて1ヶ月で4キロは落ちたかな。素晴らしい。胃腸をいたわるという気持ちだけです。
@39438494abc

@@39438494abc

気が付いたら月曜断食始めてから市販のも含めて薬💊飲んでないかも 某整腸剤と某胃腸薬パタリと減らなくなった
@Yu_Mitsuha

@@Yu_Mitsuha

朝食だけ抜いて、お昼に果物とヨーグルト、夕食は普通に食べるってやつをやっていますが順調に体重減って…いや太った分が戻っております。要は胃腸をしっかり休ませて、巡りをよくする食べ方をするってことなので。(やっぱり月曜断食できてない)
@rell_bb_ciel

@@rell_bb_ciel

46.7 25.8 45↑9 やっとここまで戻したぁ(苦笑 今日一日不食日にして戻そう。 胃腸もまだ本調子じゃないしね。 #月曜断食
@kichio_info

@@kichio_info

風呂上がりの測定 最近は体重の記録を残してなかったな 78.2kg 順調に減っていってる👏 今日の不食日明けは、久しぶりのせいなのかお腹が終日下り気味だった😰 胃腸が活発に動いてるのかな?🤔 この調子で今週には77kg台になって底値更新するぞ😆 #月曜断食
@hatch18251628

@@hatch18251628

今日の月曜断食 不食日〜〜 体重前日比+0.1㎏ 体脂肪率 +0.5% 胃腸の調子は戻ったような。 やはり、正月食べ過ぎてたんだなぁ。 今日、不食日のメイツの皆さん 頑張っていきましょう! #月曜断食
@hi_2014_

@@hi_2014_

今日は正月のご馳走で疲れた胃腸をいたわるために七草粥を食べる日ですが、 私は胃腸をいたわるために断食する! #月曜断食
@Smiling1_

@@Smiling1_

返信先:@ken45921983 ありがとうございます😊 最後のトドメは、胃腸炎のお陰ですが😅笑 月曜断食と言う本があるので、参考になさって下さい♪ store.shopping.yahoo.co.jp/hmv/8466151.ht…
@kemako301228

@@kemako301228

この一週間食べすぎで胃腸疲れMAXです。 早々に月曜断食再開された方々尊敬致します。 #月曜断食
@hatch18251628

@@hatch18251628

今日の月曜断食 体重前日比+0.2㎏ 体脂肪率 +0.2% 昨日は寝るまで吐き気と腹痛と頭痛のトリプルコンボだった。 今日も頭痛〜〜薬飲もうか悩み中。 これはもしかして風邪ひいたかな。胃腸炎流行ってるし😓 #月曜断食

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