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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@happylifeyy

@@happylifeyy

9日で2kg減😂 元々食べすぎだったのよね。。 月曜断食はほんと食事量を適量にしてくれたきがする😭 あと吸収云々より胃腸を休ませるために胃を空にして寝るってのがあるから、消化の時間を考えて炭水化物を摂るようになれた😃 わたしには合ってたようです😊 #月曜断食
@madameR12

@@madameR12

月曜断食8クール22日目。 前日比−0.55kg。現在49.25kg。BMI19.9。total−14.75kg。 美食日明け💩あり。 今日は不食日!胃腸を休める。 不食日の皆さん頑張りましょう✨ 夫は旅行で3.6キロ太ってました😅
@NANAMI96606673

@@NANAMI96606673

おはようございます😃 #月曜断食 16日目 58.0kg 28.5% 今日は不食日! この連休で胃腸を疲れさせてしまってたからゆっくり休ませます(;´Д`)
@Mondayfasting

@@Mondayfasting

明日はちゃんと不食する。今日の夜から火曜日の朝までちゃんと! 旅行で美食続きの胃腸をリセットして生活パターンの軌道修正しないとね…😅 昨日より-200gだけど底値+2.7kg😭 まあ昨晩イタリアン食べて-200gは良しとしよう… #月曜断食 483日目 69週-7 もう何日目だか分からん、怪しい😆 pic.twitter.com/NVyzqpbk4R
@jaikomam

@@jaikomam

今日は久しぶりに会う友達とランチして夕方まで全くお腹すかず。前はデザートも食べて夕飯も完食してたけど今は無理➰。明日不食日にしてしっかり胃腸休ませます。#月曜断食
@gdanyoga

@@gdanyoga

月曜断食をやっている人は食べる食べないよりも胃腸に食べ物があるかないかを意識した方がいいです。胃腸に食べ物がたくさんある状態だと胃腸という工場の生産性が下がります。逆に食べ物が少ない状態だと生産性が上がります。胃腸を工場に例えると消化される仕組みがよくわかりますよ。
@manmaru0

@@manmaru0

返信先:@toooomiw カリフラワーが高かったら豆腐を水切りしてフライパンで潰しながら水分がなくなるまで炒める方法があります。 日本は時期によって値段がすごい変わるのでカリフラワーがない時期は豆腐で代用するといいと思います(*^▽^*) 月曜断食は胃腸を休ませることがメインなので消化に時間かかる蒟蒻が厳禁です。
@rainpapillon

@@rainpapillon

今度の連休 中華街→仙台→山形 ハードスケジュールで超美食予定 次の不食は水曜日 今日は調整日として 胃腸を休める日にします 予定ではいつもの朝ごはんをお昼ごはんに 閉店した😭と思っていた大好きなカツ丼屋さんがリニューアルオープンした🤣ので旦那さんの晩御飯はそこかな? #月曜断食
@tatanepi

@@tatanepi

#月曜断食 #ゆるゆる 91日目(14w1d) ・体重 60.9kg(開始から-3.5) ・体脂肪 36%(開始から-2) 朝 キウイヨーグルト 昼 角煮 卵 コロッケ 夜 コーンスープ アボカド 良食日。息子が胃腸炎😂お医者さんに水分以外何もとらないでと言われ私もついでに日曜断食。ついに!60を切りそうです😭
@jaikomam

@@jaikomam

本日10回目の不食日です。昨日お好み焼き一枚ペロッと食べたら朝胃もたれ。胃腸も休ませねば。#月曜断食

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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