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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?

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週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?
 

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」

のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(小社刊)を上梓した。4週間でマイナス5〜7kgの人が続出、しかもびっくりするほど美肌に!と話題を呼ぶメソッド。でも先生、断食なんてけっこうツラそ〜。

「最初はちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、初日さえ乗り切ってしまえば皆さんあとは楽に取り組めていますよ。東洋医学の世界では体調管理の要は胃腸なんです。週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉のサイクルを繰り返していくことで、内臓の働きがよくなり、体の代謝機能がどんどんアップします。辛い思いをして痩せてくださいと言っているわけではなく(笑)、食べる楽しみを増すためにこそ、胃腸を休ませてほしい」

実際、月曜断食に取り組んだ女性たちにビフォー・アフターで会ってみたところ、確かにみんな一回り痩身になって肌ツヤもよさそうだ。

「肌には内臓の状態があらわれるので、胃腸から綺麗にすることでどんどん美肌にもなります。冬から春にかけてはちょうど体が細胞を修復していく時期。今から取り組むと、花粉症やアレルギーなど春の不調を改善しやすいです」

(「週刊文春」編集部)

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2018/01/28 17:00

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「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関するコラム

「週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果とは?」に関する評判

@Yu_Mitsuha

@@Yu_Mitsuha

体重も理想には届かなかったけど身体が軽くなるくらいには減ったし、断食や梅湯流しで胃腸をリセットしたり、食べすぎる癖を直せるってことがわかったのは大きな収穫。今後もゆるゆると続けていくつもり。#月曜断食
@DpomfjcQKxX04Dh

@@DpomfjcQKxX04Dh

返信先:@kanon_buran 1904すごいじゃないですか!!😳✨ 私なんて全然まだまだで💦でも褒められると励みになって頑張れるので嬉しいです☺️ww パインさん月曜断食すごいですよね😳プチ断食は胃腸環境整えられるので身体に良さそうです🎵
@zazPV5d0sYOVnZ4

@@zazPV5d0sYOVnZ4

【11w7d】不食日 約2.5日間の美食日を終え、本日不食日。 水だけ飲んで胃腸の休憩。美食日明けで800g増だったけど、明日の不食明けで落ちてるといいなぁー! #月曜断食
@ken26the_all

@@ken26the_all

【月曜断食4週目】 今週は日月と出張のため食事を抜くのは厳しかったので… 本日断食します!! しっかり目的意識をもって。 (お腹を凹ます、胃腸を休める、肌荒れの改善、集中力アップ) #月曜断食 #今週は火曜断食
@zazPV5d0sYOVnZ4

@@zazPV5d0sYOVnZ4

【11w1d】 朝食 ヨーグルトドリンク 昼食 豚汁 大根サラダ 夕食 マカロニサラダ 大根と茄子と油揚げの味噌汁 前日の飲み過ぎがたたって、ずっと具合悪かった...胃腸が悲鳴をあげているのが聞こえるようでした。ごめんね、、。 #月曜断食
@Thanks_Rymrym

@@Thanks_Rymrym

#月曜断食 2018/9/11夕食 *牛煮(家族は牛丼) *ピーマンとしらすの炒め煮 *トマト半分 *冷奴(ネギ、しょうが、鰹節、茗荷) *具沢山味噌汁 私に触発され今日から長女も月曜断食をスタート! 全然太っていない彼女はいつも不調の胃腸を整えたい。 にしても学校から帰ってからずーっと寝てる(^_^;) pic.twitter.com/zFCxYRSzwX
@kirikosatsuma

@@kirikosatsuma

昨日の朝と今日の朝、体重の増減がありません。 胃腸はすっきりしたと信じています。 白湯飲んで落ち着きます。 #月曜断食
@dDVvXr7bemwUDF3

@@dDVvXr7bemwUDF3

今回不食日を取れなかったのは痛い。満腹感がずっと続くのはキツい。食べすぎてすぐに口内炎ができて、噛み合わせが悪くなった。本当にテキメン。胃腸さんが疲れてるよーって言ってるのがわかるし、私の場合これが続くと風邪をひく。お腹空いた状態が気持ち良くなった、月曜断食効果。#月曜断食
@kirikosatsuma

@@kirikosatsuma

おはようございます。 不食日ってリセットする上でも大事だと改めて思うの。 胃腸を休めるつもりで今日1日頑張ります。 (なぜ、休めないといけないかは察してください。)  #月曜断食
@iimamie

@@iimamie

えーと、二度目の不食日。 でも夜、ご飯の約束してるから、明日も不食にするかも。 週末で、すっかり胃腸の調子を崩した。さすが私。 肉ばかりの、食べすぎ美食日だったもんな…反省。 体重は、増えてはいない。 #月曜断食

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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