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やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

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やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

今日紹介するのは、おからとツナ缶で作るやみつき料理です。ネットで人気のおからとツナ缶の組み合わせ料理をまとめました。おからdeなんちゃってポテトサラダ、おからパウダーDEおからサラダ、おからde食事パンケーキ、糖質制限おからパウダー、ツナポテおからバーグなどなど、どれも美味しそうですよ!おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参などの組み合わせもありかも。おからに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

・.◎。●おからツナゲット●。◎.

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶

片栗粉
マヨネーズ

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

ツナ缶使用で卯の花✨

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
ひじき缶
こんにゃく
油揚げ

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♡おからナゲット♡

レシピの食材・材料
おから

片栗粉or小麦粉
塩コショウ
マヨネーズ

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
セロリ
鰹節
マヨネーズ、酢、醤油、塩、こしょう

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
きゅうり
ツナ缶
コーン缶
プチトマト

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから

オリーブオイル

キュウリ

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
キュウリ
玉ねぎ
カニカマ
☆マヨネーズ

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おからハンバーグ

レシピの食材・材料
おから
豆腐

ツナ缶
片栗粉

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セロリとツナの塩おから

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
セロリ斜めスライス
しょうがみじん切り
○水

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おからとツナのナゲット

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
玉ねぎ

豆乳

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おからで簡単ポテサラまがい

レシピの食材・材料
おから
きゅうり
玉ねぎ(薄くスライス)
ツナ缶
マヨネーズ

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おからの彩りサラダ

レシピの食材・材料
おから
冷凍枝豆
ツナ缶

マヨネーズ

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
ミックスビーンズ
ツナ缶(オイル漬け・小)
☆牛乳
☆マヨネーズ

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ヘルシー☆アボカドグラタン

レシピの食材・材料
アボカド
おから
新玉ねぎ
蓮根
ツナ缶

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ツナポテおからバーグ💗

レシピの食材・材料
ツナ缶
ジャガイモ
おから
フライドオニオン
塩コショウ

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おからサラダです😊💞

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おからとひじきと小松菜のサラダ☆

レシピの食材・材料
おから
牛乳
ひじき
小松菜
味噌

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炒りおから

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しっとり美味おからサラダ&カレイの煮付け&2日目おでん🍢

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生おから、ツナ缶のポテサラ風

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おからdeなんちゃってポテトサラダ♥

レシピの食材・材料
生おから
豆乳
胡瓜
ツナ缶
ハーブソルト

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糖質制限おからパウダーのポテトサラダ😆

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おからツナ🐟のサンドイッチモーニング?

レシピの食材・材料
生おから
コンソメスープ
マヨネーズ
塩、胡椒
ツナ缶

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お気に入りの生おからとツナ缶のポテサラ風

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

ヘルシー!おからと豆乳のツナバーグ♡

レシピの食材・材料
生おから
ツナ缶
豆乳
片栗粉
○コンソメ

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子供におからを食べさせたい作戦&おから消費❸おからde食事パンケーキ

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おからサラダ

レシピの食材・材料
おから200g
きゅうり2本
カニカマ4本
ツナ缶1缶
マヨネーズ

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旦那のお弁当じゃがいものガレット&牛丼の具

レシピの食材・材料
ジャガイモ
ツナ缶
小麦粉
塩こしょう

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おからでサラダ〜糖質制限

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おからパウダーDEおからサラダ隠し味はヨーグルト😊

レシピの食材・材料
🅰おからパウダー
🅰ヨーグルト(無糖)
🅰水
🅱マヨネーズ
🅱レモン汁

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おからサラダ

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糖質制限ダイエットな晩ごはん‼︎

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

ふわっと鳥メンチ、千枚漬け、小芋明太春巻き、お味噌汁

レシピの食材・材料
鳥ミンチ
厚揚げ
おから
蓮根5mm角
小麦粉

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

ダイエット中でも低カロリーナゲット

レシピの食材・材料
鶏胸肉
おから
木綿豆腐

小麦粉

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

コストコのなんちゃらロールが食べたいと夫が言うので作ってみた

レシピの食材・材料
ブリトー的な生地
ツナ缶
スイートチリソース
マヨネーズ
トマト

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

100%おからのなんちゃってポテサラ

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

のっちゃんのヘルシー!おからと豆乳のハンバーグ♡

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

sakurakoさんの味付けも不要で簡単!シーチキンでお魚ナゲット(^^)d

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

tomocarat.さんの料理HMで作る超簡単ツナマヨパン♡

やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

サバの水煮缶とフィノッキオ(フェンネル)の豆乳ソースペンネ♪

レシピの食材・材料
サバの水煮缶
フィノッキオ(フェンネル)
アンチョビ
豆乳
白ワイン

「やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト」のレシピと料理写真をもっと詳しく見たい方はこちら

(著&編集:SnapDish編集部)

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2018/04/01 09:00

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「やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト」に関するコラム

「やみつき!おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト」に関する評判

hanaya_

@hanaya_

好評いただいたのでジェネリックポテサラ覚書 おからをレンチンします きゅうりと玉ねぎをスライスして塩もみして絞って、大きめのボウルにツナ缶を油ごと投入。 お酢をひと垂らしと塩と胡椒。おからが熱々のうちに全部混ぜ混ぜ。マヨネーズで和えて完成 ポテサラを作る工程と一緒です pic.twitter.com/JNlSbDJL8x
lesipy

@lesipy

『冷凍保存OK!おからナゲットでデトックス』 材料(1人分) おから 250グラム 牛乳 大さじ1~4 卵 1個 ツナ缶 1個 黒ゴマ 大さじ2 味噌 大さじ1 片栗粉 50グラム 塩コショウ 適量 揚げ油 適量 cookpad:2685260
nomaneko401

@nomaneko401

豆腐屋さんに行くと、たまにやけど「おから」がある。厚揚げを購入したら「おから」をサービスしてくれた。おからのサラダ作ったらもう箸が止まらん★おから・塩もみキューリ・ツナ缶・ロースハムをボウルに投入してマヨで和えただけ♪卵切らしてたからゆで卵はなし・・泣
lesipy

@lesipy

『冷凍保存OK!おからナゲットでデトックス』 材料(1人分) おから 250グラム 牛乳 大さじ1~4 卵 1個 ツナ缶 1個 黒ゴマ 大さじ2 味噌 大さじ1 片栗粉 50グラム 塩コショウ 適量 揚げ油 適量 cookpad:2685260
3Lari1mar7

@3Lari1mar7

おからポテサラ、材料がほぼ豆由来なので豆を摂取したい人にはいいかも。 おから、豆腐、豆乳(牛乳でも)、ゆで豆ミックスの他に ・玉ねぎ(みじん切り後水にさらす) ・生で食べれる好きな野菜(みじん切り) ・ツナ缶 ・マヨネーズ(けちらないでたっぷり) ・塩コショウ をひたすらマッシュ!だ!以上!
hm_lsosx

@hm_lsosx

間食はプロテインにしてください 言われてむむむーと思って プロテイン 卵 おからパウダー ツナ缶(油切って を適当に混ぜて クッキングシート引いたフライパンで 蒸し焼きにしたら 水分を奪うパンができた これを間食と朝ごはんにしよう!
lesipy

@lesipy

『冷凍保存OK!おからナゲットでデトックス』 材料(1人分) おから 250グラム 牛乳 大さじ1~4 卵 1個 ツナ缶 1個 黒ゴマ 大さじ2 味噌 大さじ1 片栗粉 50グラム 塩コショウ 適量 揚げ油 適量 cookpad:2685260
lesipy

@lesipy

『冷凍保存OK!おからナゲットでデトックス』 材料(1人分) おから 250グラム 牛乳 大さじ1~4 卵 1個 ツナ缶 1個 黒ゴマ 大さじ2 味噌 大さじ1 片栗粉 50グラム 塩コショウ 適量 揚げ油 適量 cookpad:2685260
Damarekusodebu

@Damarekusodebu

2018-04-11 ♥️ 食べたもの 🦍💕 7時頃 おから ツナ缶 バターチキンカレー(レトルト) 間食 おからクッキー 💙 運動 🐖💦 してない〜〜〜〜yo
ss_norohgk

@ss_norohgk

おからパウダー20gに水80gを入れてそこにツナ缶1つとマヨネーズを好きな量と塩コショウ入れて混ぜると美味いよ

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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