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後ろ姿がむっちりで青ざめ…アップスタイルで目立つ首の太さと肩の肉のむっちりをスッキリさせる方法10

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アップスタイルを楽しむ機会が増えるこれからの時期。張り切ってアップスタイルにしたものの、首や肩がむっちりしていてせっかくのアップスタイルが台無しになっていませんか?スッキリとした美しい後姿でアップスタイルを楽しむために、みんながトライしたおすすめの首と肩のむっちり解消法をご紹介します。

目立つ首の太さ簡単解消テク


後ろ姿がむっちりで青ざめ…アップスタイルで目立つ首の太さと肩の肉のむっちりをスッキリさせる方法10
出典:shutterstock.com

■マッサージで肩こり解消

「肩こりがひどかったので、毎日お風呂でマッサージしていると、いつの間にか首もほっそりシルエットに。月1で整体にも通ってプロの力も借りながら、理想の首をゲットしました」(24歳/ホテルスタッフ)

■リンパマッサージで首スッキリ

「毎日リンパマッサージをすることで、むくみでむっちりとした首をスッキリ。見た目はもちろん、気分もスッキリして、今ではリンパマッサージが毎日の習慣です」(23歳/商品メーカー)

■スマホは必要なときだけ

「タブレットとスマホを頻繁にみる癖がありましたが、疲労感や体への影響が気になり、必要最低限以上は見ないことに。たったこれだけで、まわりから首太いなんて言われなくなりました」(25歳/IT系企業)

■フェイスラインのお手入れで首もほっそり

「美のプロフェッショナルから、フェイスラインのたるみは首の太さにもつながるという重要な情報をゲット。首をスッキリさせたいと思っていた私は、毎日欠かさずフェイスラインのマッサージをしています」(23歳/化粧品メーカー)

■背筋を伸ばして首の太さを軽減

「もともと姿勢が悪いのですが、最近は背筋をしっかり伸ばすように意識しています。自然と首筋も伸びて、細くスッキリとした首に変わってきました」(24歳/OL)

肩のむっちり簡単解消テク


後ろ姿がむっちりで青ざめ…アップスタイルで目立つ首の太さと肩の肉のむっちりをスッキリさせる方法10
出典:shutterstock.com


■ストレッチで肩をほぐす

「肩に盛り肉があった私。両手を下方向に思いっきり伸ばし、腕全体を外側にねじってストレッチ。簡単なストレッチで、頑固な盛り肉を減らすことができました」(26歳/銀行員)

■簡単肩回し体操

「空いた時間に大きく肩回しをして、肩のむっちりお肉を撃退しました。コツは肩甲骨を意識して、ゆっくりと半円を描くように回すこと」(22歳/美容師)

■矯正下着でインナーマッスルを鍛える

「痩せたいと思ってもダイエットが続かない私は、矯正下着を身につけてダイエット。痩せにくい肩もインナーマッスルが鍛えられたことで、いつの間にスッキリしました」(23歳/アパレル)

■鎖骨マッサージで華奢な肩に

「鎖骨出てない!と気づいた私は早速マッサージを開始。毎日欠かさず続けたことで鎖骨はもちろん、がっしりとした肩もスッキリしてきました」(25歳/住宅メーカー)

■肩の位置を意識してお肉スッキリ

「電車通勤の私は、つり革をよく持つせいか肩が前に入ったような悪い姿勢。肩の位置を後ろ方向に意識して胸を張り、姿勢改善。するといつの間にか華奢な肩になりました!」(24歳/事務)

後ろ姿がむっちりで青ざめ…アップスタイルで目立つ首の太さと肩の肉のむっちりをスッキリさせる方法10
出典:shutterstock.com

どれも簡単な方法ばかりです。空き時間やお風呂の時間を上手に使って、キレイな後姿をあたなもゲットしましょう♡

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2018/04/04 17:06

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