ダイエットのためのレシピ
  1. HOME
  2. ダイエットのためのレシピ
  3. コラム
  4. 大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

今回紹介するのは、ごまとツナ缶で作った人気料理です。ごまとツナ缶を使った定番料理をまとめました。ごまドレサラダ、黒ごまきんぴら、ごま醤油マヨ、ごま風味焼き、ごまパスタなどなど、どれも美味しそうですよ!ごまといえば酒、卵、人参、きゅうり、大葉などの相性も抜群。ごまに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ!。

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ツナ缶で♪超簡単炊き込みご飯のおべんと〜(* ̄∇ ̄*)

レシピの食材・材料

ツナ缶
醤油

生姜(千切り)

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

無限もやし

レシピの食材・材料
もやし
ツナ缶
中華だし
ごま油
砂糖

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

韓国風チヂミ

レシピの食材・材料
ツナ缶
大葉(本当はごまの葉)
玉ねぎ
ねぎ
ニンジン

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ツナアボカド丼

レシピの食材・材料
アボカド
ツナ缶

鶏ガラ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

シンプル…にんじんしりしり

レシピの食材・材料
にんじん
ツナ缶
たまご
顆粒だし

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

切り干し大根とツナのごまドレサラダ

レシピの食材・材料
切り干し大根(大根菜入りがオススメ)
人参
しそ
ごまドレッシング
マヨネーズ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ツナとほうれん草とごまの和風スパ

レシピの食材・材料
スパゲティ
ツナ缶
冷凍のカットほうれん草
いりごま
顆粒だしの素

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

11月7日ツナと大葉のごまパスタ

レシピの食材・材料
パスタ
ツナ缶
大葉
すりごま(いりごまでもなんでも)

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

簡単♡ごま醤油マヨの春雨サラダ(o^^o)

レシピの食材・材料
春雨
白菜
にんじん
ツナ缶
★醤油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

残りご飯で梅とツナ缶のさっぱり丼【ごちそうプロデューサー広里貴子さんレシピ】

レシピの食材・材料
ツナ缶(油を軽く切る)・・・160グラム
梅干し・・・1個
白ごま・・・適宜
青じそ・・・適宣
みょうが・・・1個

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ひじきとツナの混ぜご飯🍚

レシピの食材・材料
ヒジキ(乾燥)
ツナ缶
人参
三つ葉
ご飯(温かいもの)

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

中華サラダ

レシピの食材・材料
もやし
ハム
きゅうり
ツナ缶
☆醤油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

里芋サラダ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

◆新たまねぎとわかめとツナのサラダ◆

レシピの食材・材料
新たまねぎ
生わかめ
ツナ缶
ポン酢
すりごま

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ピーマンとツナのごま油和え

レシピの食材・材料
ピーマン
ツナ缶
ごま油
中華スープの素
塩コショウ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

小松菜と豆腐の炒め物

レシピの食材・材料
小松菜
豆腐
人参
シラス
ツナ缶

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

無限ピーマン

レシピの食材・材料
ピーマン
ツナ缶
☆ごま油
☆鶏ガラスープの素
☆塩コショウ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

そら豆とツナのお豆腐サラダ

レシピの食材・材料
絹豆腐
ツナ缶
そら豆(塩茹でした物)
マヨネーズ
にんにく(摩り下ろしorチューブ)

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ゴボウサラダ

レシピの食材・材料
ゴボウ
人参
マヨネーズ
ツナ缶
あれば練りごまかゴマドレッシング

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

小松菜とツナの和え物

レシピの食材・材料
小松菜
ツナ缶(ノンオイル)
ゴマ油
醤油
ごま

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

にんじんしりしり

レシピの食材・材料
にんじん
ツナ缶
ほんだし

醤油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ゴーヤーのサラダ

レシピの食材・材料
ゴーヤー
ツナ缶
ごま油
ごまドレッシング

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

切り干し大根のツナポンサラダ

レシピの食材・材料
切り干し大根
きゅうり
ツナ缶
ポン酢
大葉

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

お弁当に超便利🎶ニンジンとブロッコリーのツナ炒め

レシピの食材・材料
ニンジン
ブロッコリーの茎
ツナ缶
味醂、塩、炒りごま、油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

かぼちゃとツナの炊き込みご飯

レシピの食材・材料

かぼちゃ
玉ねぎ
ツナ缶
*酒

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

さつまいものみそマヨサラダ

レシピの食材・材料
さつまいも
ツナ缶
ゆで卵
マヨネーズ
味噌

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

アレンジそうめん♡ツナ&トマトの豆乳スープのアジアンそうめん(o^^o)

レシピの食材・材料
そうめん
ツナ缶
ミニトマト
パクチー
いりごま

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

昆布つゆでサラダうどん♬

レシピの食材・材料
昆布つゆ
ツナ缶
マヨネーズ
レタス
冷凍うどん

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

にんじんサラダ

レシピの食材・材料
にんじん
玉ねぎ
オリーブオイル
ツナ缶
@麺つゆ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

簡単!にんじんしりしり♪

レシピの食材・材料
にんじん
ツナ缶

めんつゆ
胡麻油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ツナと温泉卵の和風パスタ

レシピの食材・材料
パスタ
ツナ缶

青ネギ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ピリ辛そうめん

レシピの食材・材料
そうめん
ミニトマト
アボカド
ツナ缶
*醤油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

シャキシャキごぼぅサラダ

レシピの食材・材料
ごぼう
にんじん
ツナ缶
マヨネーズ
塩こしょう

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

切り干し大根サラダ

レシピの食材・材料
切り干し大根
ツナ缶
きゅうり
人参
★おろししょうが

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

さつまいもとツナのご飯

レシピの食材・材料

さつまいも
ツナ缶
和風だしの素
いりごま(白)

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

冷や汁

レシピの食材・材料
かつおだし
味噌
豆板醤
きゅうり
ツナ缶

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

にんじんしりしり〜♬

レシピの食材・材料
にんじん

ツナ缶


大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

安定のつなたまよさん

レシピの食材・材料
ごはん

ツナ
かき醤油
マヨネーズ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

“昨日の酒の肴の残りもんで”

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

旦那膳

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

大根とツナのサラダ

レシピの食材・材料
大根
ツナ缶(ノンオイル
万能ネギ
醤油
ごま油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

唐辛子ツナコロッケ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

お弁当☀糖質オフのダイエット弁当⭐鮭のごま風味焼き&蒸し焼きブロッコリー⭐ゆでレタスとトマトのサラダ⭐エリンギと玉ねぎの梅肉炒め

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ゴーヤとツナの黒ごまきんぴら❣

レシピの食材・材料
ゴーヤ
シーチキン
にんじん
黒胡麻

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

豚肉と塩揉み野菜の炒めもの、アボカドの大葉サラダ、かぼちゃ煮、炊き込みご飯、えのき茸の味噌汁

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

今夜のダンナ晩ごはん🎵でワタシもつまむ🍺

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

野菜たっぷりピーナッツ和え🍀味見に注意😋

レシピの食材・材料
キャベツ千切り
人参千切り
もやし
玉ねぎスライス
きゅうり

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

チンゲン菜とツナビーンズの梅ゴマあえ☆

レシピの食材・材料
チンゲン菜
ビーンズツナ缶
梅干し
白すりごま
ワサビと醤油

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

springsalad〜☆人参大根ツナ

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

ツナと三つ葉のうまいやつ

「大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本」のレシピと料理写真をもっと詳しく見たい方はこちら

(著&編集:SnapDish編集部)

スポンサードリンク

2018/04/10 16:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本」に関するコラム

「大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本」に関する動画

「大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本」に関する評判

ryouago

@ryouago

今まで○○が便秘に効く!とかあんま効果なかったけど、玉ねぎヨーグルト始めてから割と順調なので是非みんな試してほしい… 本家のレシピ→玉ねぎスライス 自己流→玉ねぎみじん切り にして、塩・コショウ・ツナ缶を適量ぶち込めばツナマヨ的な感じで普通に美味しいです! #玉ねぎヨーグルト
デザート大好き!

@デザート大好き!

...おすすめのおかずです。キュウリの歯ごたえがおいしく、冷やせば暑い季節にもおすすめ♪切って調味料で和えるだけ♪ キュウリとツナ缶を和えるだけの簡単レシピです。砂糖と Source: グルメのニュースまとめ
おいしいニュース

@おいしいニュース

...という間にできる簡単副菜をご紹介します。あと一品足りない時や、忙しい時にもおすすめのおかずです。キュウリの歯ごたえがおいしく、冷やせば暑い季節にもおすすめ♪切って調味料で和えるだけ♪ キュウリとツナ缶を和えるだけの簡単レシピです。砂糖と Source: レシピ
psy_ac

@psy_ac

トマトの冷たいパスータ."パスタ水洗いしツナ缶と生トマト入れまーす"式じゃないトマトソース使ったの作りたいとき、乳化(オリーブオイルを油ぽくさせない)て火をつかわずどうやるんだろうって思ってたけど…やぱプロってすごいな トマトの冷製パスタ 神保佳永シェフレシピ twitter.com/share?source=h…
4meee_com

@4meee_com

お財布がピンチなときの救世主!💸 便利食材ツナ缶を使ったレシピ7つ 4meee.com/articles/view/… #ツナ缶 #レシピ #お財布
tnk51canmore

@tnk51canmore

めぐっち@0_megumilk_0 へ 【メープルシロップのレシピ】 パプリカやきゅうりを食べやすく切って、ツナ缶やコーン、ミニトマトと和える。以下の合わせ調味料でソースを作って、かける(組み合わせや量はお好みでね)(*^^*)  ●メープルシロップ ●マヨネーズ ●プレーンヨーグルト ●お醤油など pic.twitter.com/8uOf80ECva
mikitty0820

@mikitty0820

返信先:@t_d_oyakata なんと!ちょうどうちにナスとツナ缶ある!!ごま油はないけど(←結構重要ポイントっぽいけど…)作ってみます💕レシピ代のごおくえんどうぞ pic.twitter.com/v2HlXE3umo
おいしいニュース

@おいしいニュース

...いう間に完食。おそまつさま。 【火曜日の夜】簡単ウマい、ツナとなめ茸の釜玉チーズスパ 今朝の冷やしだし茶漬けに手応えを感じたので、今夜は少し頑張ったレシピにしてみようと思う。 〈材料〉(2人分) ツナ缶:1缶 パスタ:2人分 なめたけ:瓶半分 スライスチーズ:2枚(熱で溶けやすいタイプ、粉チーズでもOK) 卵黄:2つ チューブのニンニク:4cmくらい 大葉:4枚 黒コショウ:少々 ▲なめたけとツナの...
hana_watamamire

@hana_watamamire

RT @mugenmovie: 【無限のレシピ①無限ピーマン】 ピーマンをぶった斬る⚔ ↓ ツナ缶、調味料を入れてレンジでチン ↓ 完成❗️ ピーマンが苦手な人にも… これがあれば≪無限≫に≪ご飯≫が止まらない! #無限の住人 pic.twitter.com/6AoQhdpXTt
SHO_mymelody

@SHO_mymelody

今日、母親が外出してるから、二千円で晩ご飯工面しといてって言われたんだけど…この家パスタの乾麺の買い置きすら無い…トマトもない…ツナ缶もない…レシピ書き出したけど、家にあるものでは何も作れないことが判明したので、大人しく買い出し行ってこよ!

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム