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【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜

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【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜 (全6枚)


セルフお灸で簡単に叶える!心地良さが巡る体づくり


お灸は女性特有の体の不調はもちろん、美しい体を手に入れるためにも効果的。特にむくみには即効性があり、結果的に女性らしいボディラインへと導いてくれます。

お灸が導く心地いい状態=見た目も美しい状態。夏に向け、今のうちからお灸でボディケアを始めましょう。

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【お悩み1】お腹のくびれがありません…。効果的なお灸のツボは?


いつの頃からか寸胴が定着し、何を着てももっさりとした垢抜けない印象になってしまいます。今年こそ女性らしい締まったウエストを手に入れ、水着にもチャレンジしたいと思うのですが、お灸でくびれは作れるのでしょうか?

【回答1】体の不要な水分を排出し、むくみを取り除きましょう。


効果的なのは、インナーマッスルを鍛えることですが、むくみを取り除くツボにお灸をすえるのもオススメです。

オススメのツボ:湧泉
【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜 足裏にある湧泉は、首の凝りをほぐし、頭の血行を良くするツボ。血行をスムーズに促すことで体の代謝が上がり、むくみを取り除いてくれます。

【ツボの取り方】
足裏の土踏まずのやや上の中央部、足の指を曲げたときにへこんだところ。

オススメのツボ:水道
【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜 その名の通り、身体の中の水の巡りをスムーズに促すツボです。子宮にも働きかけるツボなので、月経痛や月経不順にも効果があり、女性には嬉しい効果がたくさんあります。

【ツボの取り方】
おへそから指の幅4本分下がり、そこから両脇に指の幅3本分移動したところ。

【お悩み2】慢性的な便秘を改善したい!効果的なお灸のツボは?


週に数回しかお通じがなく、下腹部はいつも重い感じです。便秘が続いて時には肌荒れを起こしてしまうこともあり、長年の大きな悩みとなっています。お灸の力を借りて便秘を解消することはできますか?

【回答2】ストレス緩和と内臓を活性化させることが必要です。


慢性的な場合は、精神的ストレスが引き起こしている場合が多く見受けられます。同時に内臓の働きを活性化するのも重要。二本柱でケアしましょう。

オススメのツボ:神門
【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜 神門は精神面をコントロールするツボの大胸郭。心身をリラックスさせる効果のある神門にお灸をすえ、お通じを促しましょう。旅先など、環境が変わると便秘になりやすいという方にもオススメです。

【ツボの取り方】
手のひらを上にし、手首にある横ジワの小指側を撫でていき、骨の出っ張りの手前で指が止まるところ。

オススメのツボ:天枢
【特集】専門家に聞く!体のトラブルをセルフお灸で改善〜ボディ編〜 胃腸の上に位置するツボで、内臓全般の働きを活性化させる作用があり、便秘のみならず下痢の解消にも効果が期待できます。お灸をすえる時間がない場合は、やさしくツボを押すことが腸のマッサージとなり、症状を緩和させてくれます。

【ツボの取り方】
おへそから真横に指の幅3本分、左右両側。

お灸を味方に自分の心と体の舵取りを


お灸は、女性のさまざまな不調を改善し、健やかな美しさを引き出してくれる心強い味方。日頃からセルフお灸に親しむことで、自分の体と対話する力が養われ、心地いい状態にコントロールできるようになるでしょう。い毎日のケアにぜひ取り入れてみてください。


 Profile

監修/吉澤明日香先生(さくら治療院)

恵比寿駅から程近い、働く女性の保健室をコンセプトに掲げた鍼灸治療院「さくら治療院」所属。鍼灸師、JSTA認定スポーツアロマトレーナー、AEAJ認定アロマセラピスト、アロマインストラクター、せんねん灸セルフケアサポーターの資格も持ち、不調・トラブルを抱える女性からの信頼が厚い。

■さくら治療院
TEL:03-6416-1016
HP:http://sakusakura.com

撮影/よねくらりょう

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2018/04/14 10:00

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morikeiichirou

@morikeiichirou

もしもお疲れ気味でしたら、コチラの足裏の真ん中にある湧泉/ゆうせん bit.ly/2oQeyUt というつぼをお試しください(^_^ゞ指圧をするときにはホッと息を吐きながら、せんねん灸などもオススメですm(__)m #セルフケア #疲労回復 #お灸 #足裏
relaxman920

@relaxman920

【やる気が出るツボ】 ツボは指で押すのもいいけど、ツボ押し棒やお灸も◎。 ハンズとかに売ってるマジックポイントシールやパワーテープシールとかも効果的かも? ・湧泉-ゆうせん:足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみあたりを押してみよう。
morikeiichirou

@morikeiichirou

もしもお疲れ気味でしたら、コチラの足裏の真ん中にある湧泉/ゆうせん bit.ly/2oQeyUt というつぼをお試しください(^_^ゞ指圧をするときにはホッと息を吐きながら、せんねん灸などもオススメですm(__)m #セルフケア #疲労回復 #お灸 #足裏
kyujyutsu

@kyujyutsu

お灸による骨格調整の技法のひとつの例として、両足の湧泉に温灸をし、足に気を十分に引き下げた後、圧痛または実の反応のある後渓に対して、灸点紙を貼り、米粒大のお灸を多壮する。最後に虚の反応のある外関に同様のお灸をする。
卯乃 くく凜

@卯乃 くく凜

今ふうに言ったら、「お灸女子」 土踏まずや、足裏の湧泉、太衝、三陰交、足三里、手の平の労宮…等々、色々なツボに試しています。火の用心して、あとはお手軽だし氣持ちいいマイブームです(*^^*) 『お灸女子になってます~京都府長岡京市「安藤庵」自分で治そう会基礎コース修了しました』 ameblo.jp/mamen50/entry-1...

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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