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ビタミンC豊富!「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ

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ビタミンC豊富!「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ

ぽかぽかと暖かな日差しは快いものですが、うっかり紫外線で肌にダメージを与えてしまうことにもなりかねません。今からきちんとサンケアを行いたいものですね。

ベースメイクにはUVカット効果のあるものを使い、同時に充分な保湿をすることはすでに実行していらっしゃることでしょう。それに加え、ビタミンCをしっかりととり身体の中からのケアも忘れずに行いましょう。

ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ビタミンCの理想的な摂取法をご紹介します。

■ビタミンCをサプリで補給

ビタミンCは、基本的に食事でとることをおすすめします。ですが、どうしても食品では不足しがちな傾向にあります。また、タバコを吸う方は、吸わない方よりビタミンCの消費量が多いので、サプリメントでの補給も考えていいでしょう。

ストレスを感じやすい方も、食事にサプリを加えて充分にビタミンCをとってください。

サプリはこまめに飲むのがお約束

サプリを活用する場合、1度にたくさん飲んでしまうと胃が荒れる心配があるほか、過剰分が排出されてしまいます。吸収率を上げるためににも、サプリは回数を分けて飲んでください。

食後のデザート代わりと考えると、飲み忘れがなくていいでしょう。

■美肌効果にすぐれた「ローズヒップのサプリ」がおすすめ

ビタミンCのサプリも数多くありますが、なかでも「ローズヒップのサプリ」がおすすめです。レモンの約20倍ものビタミンCを含んでいるため、美肌効果は期待大です。

また、甘いものが欲しい時などに、ローズヒップのキャンディやメープルシロップで甘みをつけたローズヒップティーはいかがでしょう。おやつの定番にするのもいいですね。

■よく陽に当たった日は「ローズヒップゼリー」を

たくさん外を歩いて陽に当たる時間が長かったという日は、ビタミンCが豊富なローズヒップゼリーを味わってみませんか?手軽に作れる美肌スイーツのレシピをご紹介します。

ローズヒップゼリーのレシピ

材料(3〜4人分)

・ローズヒップティー250ml
・ゼラチン5g
・レモン汁15ml
・メープルシロップ30ml

作り方

(1)ローズヒップティーは沸騰直前まで温めておきます。
(2)(1)にゼラチン、レモン汁、メープルシロップを加えてよく混ぜます。
(3)(2)を型に入れ、冷蔵庫で冷やし固めれば完成です。

紫外線やストレス対策、美肌効果と、女性にうれしい効果がたくさんある「ビタミンC」。欠かさず摂取して、毎日を元気な肌と心で過ごしたいものですね。

(ウエルネス&ビューティーライターユウコ
「脂肪燃焼ダイエット」「ハッピーラッキー美人の秘密2」など、これまで4冊の自著を刊行。食、メンタルケアなどを通じて生活と人生の質を高めるメソッドについて、多方面にて執筆中。ブログも毎日更新中。)

【関連記事】
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・今年こそ食べてキレイに!美容家が40歳から始めたこと3つ
・美容に◎!高カロリーだけど「美容と健康に役立つ食品」4つ
・「酵素ジュース」は砂糖不使用で出来る!作り方のポイント

【参考】
※ビタミンC-わかさ生活
※ローズヒップ-わかさ生活

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2018/04/17 12:00

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「ビタミンC豊富!「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ」に関する評判

sugasugaruuuun

@sugasugaruuuun

返信先:@nmamxxx 3〜4日で体感となるとだいぶ早い!ビタミンCかぁ………特にサプリとかも摂取してないので、私も変わりそうな気がします……!!詳しくありがとうございます😢💕アムナミさんからもリプライ頂けて嬉しかったです😆
bijinnaanoko

@bijinnaanoko

アイハーブの美白サプリ グルタチオン☆紫のリプライセル美白効果凄い 白玉点滴高いから飲む点滴♫ リポソームビタミンCと一緒に飲むと美白効果が高まりますよ☆ iherb新規割引コード 【HIZ2286】&【JP2018】 pic.twitter.com/m2BSFYBJmG
memo31_04

@memo31_04

日焼け止め塗れないから抗酸化力ちょっとでも欲しいなーと思ってビタミンCのサプリ飲んだりしてるけど、夏はキレートレモン飲んでみようかなあ。
kotyo839

@kotyo839

口内炎にはグレープフルーツのルビーが良いですぞ。。。 これを食べていると口の中にどんな傷が出来ても口内炎になりません。。。品種もルビーなら苦酸っぱさもかなり抑えられている気がします。。。 対策にはおすすめですぞ。。。 なってしまった後からならとにかくビタミンCを。。サプリで可です。。
natsumi_herb

@natsumi_herb

モデルや芸能人も愛用! 美白やニキビに絶大な効果を発揮する、高濃度ビタミンCサプリ【リプライセル】はiHerbでお得&安全に購入するのがおすすめです❤️ 5%還元や初回10ドル割引が適用されるアイハーブの割引リンクはこちら↓ goo.gl/TS745u
hina_poq

@hina_poq

ビタミンCサプリとかドリンク飲むと胃が痛くなるのって過剰摂取だからなんだね…知らんかった
_t0uka

@_t0uka

って言ってくれて、毎日化粧水美容液乳液、2週間に1回スクラブ、5年前くらいから毎日欠かさずビタミンCのサプリって言ったら言葉なくしてたけど、結構みんなやってるんじゃないかな😳特に女は(笑)でも嬉しかった❤️❤️❤️
hbmhy

@hbmhy

今日からサプリにビタミンCも加えた。本当は一日2粒だから朝晩に分けるのがいいらしいけど、夜になってあれ?朝飲んだっけ?過剰になったら困るしもったいないからとりあえず夜の分飲んどこ(結局一日で一粒しか飲まずに終わってる)ってなりそうだからわかりやすく夜2粒
patm_naoruyo

@patm_naoruyo

サプリも飲んだ。基本セットは、トリプトファン(セロトニンの原料。メーカーはドクターズベストがオススメ)、ビタミンB類、ビタミンC、亜鉛・マグネシウム・セレン、アルギニン(アンモニア除去)。トリプトファンは海外通販でしか買えないよ。
usefuldiet

@usefuldiet

【貧血が気になったら摂りたい栄養素】 ・鉄分 ・ビタミンÇ ・ビタミンB群(特に葉酸、ビタミン12) 食事から摂取するのはめんどいのでサプリメントで摂ったほうが楽です。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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