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毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう

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毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう (全10枚)

健康・美容・ダイエットにおすすめなお酢ドリンク。その起源は古く、古代医学でお酢が使われていたという記録もあるほど。内臓脂肪を減少する効果もあると言われ、機能性表示食品のお酢ドリンクも多く登場しています。自分で手作りするのも○。いろいろなレシピが楽しめるので、気分やシーンに合わせて取り入れて!

お酢ドリンクは体にGOOD!毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

毎日大さじ1杯のお酢を継続的に摂取すると、内臓脂肪を減少させたり血糖値上昇を穏やかにする働きがあることがわかっています。健康志向の人から人気を得ているお酢ドリンクですが、「まだ若いし、メタボや高血圧とは無縁」という20代・30代女性も多いのではないでしょうか。

実は、お酢の持つパワーは、働く女子や忙しいママさんにとって良いことづくし!お酢にはクエン酸やアミノ酸、ビタミンが含まれるので、疲労回復や肌のコンディションを整えてくれますよ。

気分転換には炭酸割り、お休み前にはホットといった具合に、シーンに合わせたレシピを楽しめるのも魅力です。食欲がないときは、ドレッシング代わりにするのも○。

お酢ドリンクを生活に取り入れよう毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

初心者さんは市販のお酢ドリンクからはじめるのがおすすめ。好みの味を探してみてくださいね。慣れてきたら手作りも○。継続して飲むことが大切なので、自分好みのお酢ドリンクを見つけましょう。

市販のお酢ドリンクを活用する

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

料理用のお酢をそのまま活用するのも手ですが、飲みにくいと感じる方も多いことでしょう。「お酢ドリンク」として市販されているものなら、まろやかで飲みやすい味に調整されています。酸っぱいのが苦手という人でも、トライしやすいですよ。

お酢の種類をCHECK

米酢⇒基本はまろやかな味。酸味が強いものもあり黒酢⇒アミノ酸豊富。疲れやすい人に○りんご酢⇒エネルギー代謝をうながすと言われているみかん酢⇒みかんはクエン酸豊富。疲労回復にぶどう酢⇒ポリフェノールの美容効果が期待できる。上品な香り

果実酢は、その名の通り果実が原料。飲みやすいので、お酢ドリンクにぴったりです。

果実酢を手作り

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

お酢ドリンクに慣れたら、果実酢を手作りしましょう!時間はかかりますが、難しくないのでぜひ挑戦してみてください。自分だけの味を追求するのも○。

基本の材料

お好みの果物200g⇒グレープフルーツ、ぶどう、キウイ、いちごなどお好みの酢200cc⇒市販のりんご酢や黒酢がおすすめ氷砂糖200g

ジャムの空き瓶は、フタが金属で出来ている場合は注意してください。お酢によって酸化・変質してしまいます。果実酢・果実酒用の保存容器や、フタがプラスチックの容器を準備するのがおすすめです。

基本の作り方

保存容器を煮沸消毒する⇒熱に弱い素材は注意果物の皮をむき、一口サイズに切ります保存容器に氷砂糖⇒果物⇒お酢の順に入れます常温(夏季は冷暗所)で保存し、1日1回、瓶を揺らして混ぜます1〜2週間おいたら飲みごろです。果実を取り出しましょう

出来上がった果実酢は冷蔵庫で保管しましょう。取り出した果実は食べてもOKなので、ヨーグルトに混ぜたり、お酢ドリンク炭酸割にトッピングしたりとアレンジを楽しんでくださいね。

シーンに合わせたレシピ

朝の寝ぼけ頭を目覚めさせたい!

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

午前中、頭がぼーっとする・仕事がはかどらない人は、ヨーグルトにお酢ドリンクを混ぜるのがおすすめ。また、朝は食欲がないという人は、酢を使ったスムージー「酢ムージー」にするのが○。

眠気を吹き飛ばせ!酢ムージー

【材料】

バナナ1本お好みの果実酢大さじ1〜1.5杯牛乳150cc〜200cc

材料をミキサーにかけるだけなので、慌ただしい朝にもおすすめですよ。

疲れたときに気分をリフレッシュ

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

仕事で疲れたら、頭も体も心もシャキッとリフレッシュできる炭酸割りがおすすめです。

気分すっきり!フルーツビネガーサワー

【材料】

お好みの果実酢小さじ2〜炭酸水100ml〜

材料をグラスで混ぜるだけでとても簡単。お好みではちみつやジャムを加えてもGOOD!

ダイエット中だけど甘いものが欲しい

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

スイーツはダイエットの大敵。けれど、3時のおやつを楽しみたい!という人は果実酢を使ったヘルシースイーツをどうぞ!

ほどよい甘さに舌鼓!ビネガーゼリー

【材料】

お好みの果実酢大さじ2砂糖大さじ1/2〜大さじ2(ダイエット中は控えめに)果実酢から取り出したフルーツ(あれば)適量水200ml粉ゼラチン4g〜水40ml(ゼラチンを溶かす用)

【作り方】

鍋に水200mlを入れて温め、砂糖を入れて溶かします果実酢を1に入れてよく混ぜます耐熱皿に水40mlと粉ゼラチンを入れて混ぜますゼラチンがふやけたらレンジで加熱して溶かします2と4を合わせたら、泡立たないようにやさしく混ぜましょう容器に移して、冷蔵庫で冷やし固めれば完成です

お休み前にホッとリラックス

毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

一日の疲れを癒すなら、お風呂上りのくつろぎタイムに、お湯割りでホッと一息。ゆっくりと時間をかけて飲めば、体がぽかぽかしたまま眠れます。寝つきが悪くて悩んでいる人にもおすすめです。

【材料】

お好みの果実酢大さじ1〜大さじ2杯お湯80〜100ml

お好みではちみつや黒砂糖を加えるのも○。眠る前に歯磨きをお忘れなく!

お酢ドリンクで心身ともに健やかに毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう 出典:GODMake.

お酢ドリンクは、アレンジレシピが豊富だから気分やシーンに合わせた味が楽しめます。手軽なのに健康・美容にGOODなのがうれしいですね。

あなたも、お酢ドリンク生活をはじめてみませんか?

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2018/04/26 12:00

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「毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう」に関するコラム

「毎日続けたい“お酢ドリンク”!体と心を整えよう」に関する評判

riku_cos

@riku_cos

お酢ドリンクブームが来てしまった
toppy4

@toppy4

"お酢ドリンク" パイン🍍✨ 明日してみよー♪ きっと美味しいと思う☆*・゜゚ 黄色シリーズだぁ (( ˃̵ ᴗ ˂̵ )))笑笑 pic.twitter.com/fJx9cRlG8d
n_wtnb

@n_wtnb

抄録原稿を1つ書き上げて、気分が乗ってきた。お酢ドリンクで空腹を一時ごまかして、もう1つを書き上げてからしっかり食べたい。
_kazu_diet_

@_kazu_diet_

返信先:@ckw_27 料理できるのも作る気力を出せるのも良いですね(^^)私はお酢ドリンク作ろうかと思ってたんですがそれすら面倒になって笑
lukeolu

@lukeolu

酢を摂ろうかと思うけど、酢は酢っぱい。酢の物とかお酢ドリンクなら食べ飲みやすいけど砂糖が入ってる…。
girl_complex_

@girl_complex_

ぐっわ~~~~食べたい~~~~朝から、というか昨日の夜から食べたい、それでも我慢我慢して、今に至っている、貰ったお菓子食べたい、けど絶対一個じゃ止まらない、必殺のカロリーオフの飴も切らしている、お酢ドリンク飲んで誤魔化したものの空腹でフラフラする、もうやだ~~甘いもの詰めたい、
GravePandaRON

@GravePandaRON

健康的は食事を心がけて、魚食べた後にお酢ドリンク飲んだら口内がよっちゃんイカ。
NaturalGarden_r

@NaturalGarden_r

本日、5/25(金)・26(土)・27(日)の3日間は、 京都ポルタ店では、 \ポルタクラブカード10倍ポイントUPデー🎉✨/ マッサージやフェイシャルエステなどを受けに❕ お得な回数券のご購入に❕ 酵素ドリンクやお酢ドリンクのご購入に❕ ぜひ、このお得な機会をお見逃しなく✨ #京都 #酵素ドリンク pic.twitter.com/IJcC6TB6xR
niigata_okaki

@niigata_okaki

RT @TOPVALUOFFICIAL: 【みんなのおススメ!vol.69】 \穀物酢/ topvalu.eng.mg/01c48 感想頂きました⇒夏は特に酢を使った料理やお酢ドリンクをたくさん作るので重宝しています。容器がペットボトルなので持ち帰るのも料理に使用する時…
os0829

@os0829

返信先:@ruhunatea2020 お酢ドリンクって、酢っぱくないんですか?酢っパイン?

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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