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GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授

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大型の連休ってワクワクするけれど、ダイエットに支障の出る誘惑も多いんですよね…。せっかく、今までキープしていたボディラインが連休明けに緩んでしまうなんて絶対に避けたいですよね!そこで、今回は美容ライターの筆者も実践している連休を楽しみながら出来るダイエットのポイントをご紹介します♡

早起きをする


GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授
出典:shutterstock.com

連休になるとダラダラとお昼過ぎまで寝てしまいがちですが、ダイエットの為には体内時計を狂わせないようにすることが大切。いつもと同じ時間に起床するか、もしくはいつもより少し早めに起床して朝時間を有効的に使いましょう♡

平日は余裕がなくて出来ないことも、休日であればみっちり時間を使うことができます。「朝ランで体を動かす」「朝食を手作りにして体の喜ぶ食を摂る」など、これだけでもボディメイクに役立ちます。早起きは三文の徳なんです…♡

アウトドアの予定を立てる


GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授
出典:shutterstock.com

BBQ・キャンプ・テーマパーク・フェスetc…青空の下で遊ぶ予定をたくさん立ててみて!アクティブに動くことで、普段よりもカロリー消費ができちゃうことかもしれません。食べた分、燃焼することもできることも⁉︎ 大人数で遊んでよく笑うことで、呼吸も深くなるので心身共にデトックスできちゃいますよ♡

GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授
出典:shutterstock.com

BBQの際にオススメなのが「赤身のお肉」を食べること。筋肉の源となる動物性タンパク質が豊富に含まれているため、ダイエットに役立ちます♡

露出多めのファッションをする


GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授
出典:shutterstock.com

日中は真夏のような日差しがさすことも多いGWシーズン。積極的に露出多めのファッションをしてみて。露出することで自分自身のモチベーションがあがるためダイエットに良い影響を与えてくれます。

ポイントは、コンプレックス部分こそ大胆に見せること!下半身太りが気になっている人はショートパンツ。上半身太りが気になっている人はキャミソールを着る。隠してばかりでは何も始まりません。「ここに脂肪がついているな…」と自覚することもボディメイクにはとても大事なこと♡

遊びもダイエットも楽しんじゃえ♡


GW太りを回避!「連休ダイエット」のポイントを伝授
出典:shutterstock.com

1度きりの人生、楽しまなくっちゃ勿体無い!なるべく負担がないようにダイエットをすることが綺麗なボディラインを保つ秘訣でもあります!ゆる〜く、でもしっかり芯はもって…楽しみながら連休ダイエットを成功させてみて下さい♡

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2018/05/08 11:26

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