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股関節が堅いと痩せられない?下半身太りに重要なのはストレッチ!

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股関節が堅いと痩せられない?下半身太りに重要なのはストレッチ! (全3枚)

股関節が堅い人は要注意!老廃物が溜まって下半身太りに?


下半身は、一度贅肉がついてしまうとなかなか落ちません。下半身を痩せさせるには、足腰に一定の筋肉が必要だと考えられています。筋肉をつけることで代謝を上げて、太りにくい体にするのです。

そしてもう一つ大切なのが、股関節の柔らかさ。これは股関節の可動域が狭い状態だと、使われる筋肉の領域にも限りが出てくるためで、股関節が堅いと、太ももやふくらはぎに脂肪が溜まりやすくなるのだと考えられています。

また可動域が狭いために使われない筋肉部分は、徐々に衰えていきますので、ますます痩せにくくなってしまうのです。

そうなると、やはり重要になってくるのがストレッチ。股関節にはリンパが集中しているため、老廃物が溜まりやすい部分です。ストレッチで股関節を柔らかくできれば、リンパの流れが良くなり、むくみが取れ、さらに老廃物が流れて下半身がすっきりしてくるでしょう。

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股関節が堅いと痩せられない?下半身太りに重要なのはストレッチ!

若い頃はまだいいのですが、30歳を超えると筋肉量はどんどん減っていきます。筋肉が減ると血流が悪くなって冷え性になったり、疲れやすい体になってしまいます。そして代謝も下がって、結果脂肪がつきやすい体になってしまいます。

特に下半身の筋肉の衰えは早く、負荷がかかる腰や膝に痛みが生じます。デスクワークで座りっぱなし、移動も家と会社の往復くらいで普段運動をしないという人は、そのままだと筋肉の低下は免れません。そしてそれは下半身太りの原因を作っているも同然なのです。できるだけ体を動かす習慣をつけましょう!

筋肉をつけると聞くと、なんだかムキムキなイメージや、かえって太くなってしまうのでは?と思うかもしれませんが、下半身太りを解消するには、まずは太りにくい体を作ることがとても大切なのです。

さあ、股関節を柔らかくして、適度な運動で下半身太りを解消しましょう!

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2018/05/09 18:00

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「股関節が堅いと痩せられない?下半身太りに重要なのはストレ...」に関する評判

YogaStudioGreen

@YogaStudioGreen

股関節はもちろん、体中の関節を動かすことで、老廃物を流し、血行を促進しカラダを中から温め、スッキリとした骨盤周りをつくります。 冷えやムクミ、肩こり、腰痛、姿勢の改善にも効果的です。 #大阪 #天王寺 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 #レッスン #阿倍野 #腰痛 #肩こり #むくみ pic.twitter.com/Ws2f06aCnx
niars___

@niars___

RT @s_bingmi: 🍄脚痩せマッサージ🍄 〜太もも〜 遅くなりました💦 脚の付け根に老廃物が溜まりやすいので、最後はお尻から股関節にかけて親指で押して流してください🙇‍♀️ ((撮り忘れた… pic.twitter.com/3pWBEOOFy6
slimlineone

@slimlineone

★女性が柔らかくしておきたいパーツ①股関節★ ①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる ②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に ★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみの原因に ★股関節を柔らかくすると全身が痩せやすくなる
reipyw10

@reipyw10

【股関節のリンパマッサージ】 1.握りこぶしで股関節を上下にグリグリさせる。※痛くてゴリゴリしているのがリンパのつまりです 股関節はリンパが集中しているので、老廃物が溜まりやすい部分です。日頃からつまりを流してあげると、むくみ予防になります。
baguscreation

@baguscreation

Kaori 先生のレッスンは本日も満員札止めとなりました。 1分間でスラリとした美脚に、股関節周りのインナーエクサで脚に溜まる老廃物を排出【股関節周りのインナーマッスル】 youtu.be/0Zu9snuRr8I @YouTubeより
岩盤浴 癒しの森

@岩盤浴 癒しの森

...メーキング・フィットネス、動画配信のお知らせです☺️ 【ベーシッククラス ⑨】 1分間でスッキリ!美脚エクササイズ💕 1分間でスラリとした美脚に、股関節周りのインナーエクサで脚に溜まる老廃物を排出【股関節周りのインナーマッスル】 下記のURLからご視聴ください ↓↓
baguscreation

@baguscreation

Kaori 先生の明日のレッスンはキャンセル待ちとなっております。 1分間でスラリとした美脚に、股関節周りのインナーエクサで脚に溜まる老廃物を排出【股関節周りのインナーマッスル】 youtu.be/0Zu9snuRr8I @YouTubeより
yakan_pp

@yakan_pp

堂島「鎖骨付近、脇の下、股関節付近、ひざ、足首はリンパが集中しているんだ。ここをマッサージすることで老廃物が流れかなりすっきりするよ。寝る前にしっかりほぐしてみてね」
yakan_pp

@yakan_pp

堂島「鎖骨付近、脇の下、股関節付近、ひざ、足首はリンパが集中しているんだ。ここをマッサージすることで老廃物が流れかなりすっきりするよ。寝る前にしっかりほぐしてみてね」
00_tayu

@00_tayu

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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