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美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」

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美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 (全8枚)

フルーツは、美味しくて見た目がかわいいだけでなく、たくさんの美容効果があります。体内のデトックスや疲労回復、便秘の改善に役立ち、美肌効果も期待できます。数多くあるフルーツのなかでも積極的に取り入れたい“美肌フルーツ“をご紹介いたします。

「フルーツ」で美肌をつくれる?!

疲労回復で美肌に「黄色いフルーツ」

美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

お疲れ気味のお肌には、「黄色いフルーツ」がおすすめ。

「レモン」は美肌効果だけでなく、疲労回復や風邪予防の効果があるといわれています。「パイナップル」は疲労回復や夏バテ予防などが期待でき、食物繊維が豊富に含まれているのでデトックス効果も。「ゴールドキウイ」には風邪予防の効果が期待できるといわれていて、デトックス整腸作用や1日分のビタミンCが含まれているとも。

日焼けや肌荒れに「ベリー系フルーツ」

美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

「ベリー類のフルーツ」は、眼精疲労を緩和してくれるだけでなく、アトピーや花粉症の緩和、貧血を改善する効果も期待できます。

「ブルーベリー」には、眼精疲労や血流の改善、脳の老化防止、日焼け予防などの効果が。「ブラックベリー」には、眼精疲労やアンチエイジング、便秘解消、生活習慣病予防、美白効果などのうれしい作用がいっぱい。

皮ごといきたい「アンチエイジングフルーツ」

美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

フルーツにはアンチエイジングを期待できます。「ライム」はストレスの解消を手伝ってシミやシワの原因に働きかけます。「白桃」には、疲労回復や夏バテの予防・軽減、むくみ対策、生活習慣病予防、老化予防など、内側からしっかりアンチエイジングできる成分が豊富。「オレンジ」はビタミンCが豊富で、シミ抑制に効果的です。「りんご」に含まれるペクチンには、便秘解消や血糖値の上昇を抑制する働きがあり、お肌の生まれ変わりを手伝ってくれます。

食べる美容液「アサイー」

美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

「アサイー」は栄養価が高く、抗酸化作用のあるポリフェノールの含有量は、ブルーベリーの18倍に相当します。ビタミンや鉄分、カルシウムなども豊富に含まれており、栄養+美肌が手に入る、女性に嬉しいフルーツです。

フルーツでつくる「デトックスウォーター」美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

美肌効果のある甘くてみずみずしいフルーツをふんだんに使用した「デトックスウォーター」の作り方をご紹介いたします!

1:フルーツをカットする

レモンやオレンジなど、皮に訴求成分が含まれているフルーツは皮ごと使用するので、よく洗っておきましょう。

お好みのフルーツをお好みの厚さにカット。イエロー系のフルーツ、グリーン系のフルーツなど、欲しい美容成分に合わせてフルーツをチョイスしましょう。

2:ミネラルウォーターを注ぐ

見た目を楽しむためにも透明のボトルがおすすめ。透明のボトルにカットしたフルーツを詰めて、ミネラルウォーターを注ぎます。冷蔵庫に入れて時間を置き、ミネラルウォーターにしっかりとフルーツの香りを行き渡らせます。

見た目だけでなく、美肌や夏風邪、夏バテ予防の効果も期待できる夏にピッタリのドリンクです。

ドライフルーツでつくる「フォンダンウォーター」美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

「フォンダンウォーター」は、生のフルーツではなくドライフルーツを使って作るのが最大の特徴です。気軽に食物繊維が摂取できるドライフルーツを使うことで、腸を整えてくれて美肌にもつながると話題になっています。見た目も可愛く、デトックスウォーターよりも手軽につくることができます。

使うドライフルーツを変えれば、期待できる効果も変わります。例えば、美肌を目指したい人や便秘解消、生活習慣病を予防したいと思っている人は「イチゴ」、シミやそばかすが気になる人は「キウイ」、イライラを押さえたり、免疫力を高めたい人は「パイナップル」と、悩みに合わせてフルーツを変えてフォンダンウォーターを楽んでみて。「フォンダンウォーター」は、腹持ちもよく、ダイエットにも向いています。

「フォンダンウォーター」のつくりかた

「フォンダンウォーター」は、とっても簡単に作れてズボラ女子もらくらく。用意するものは、透明のボトルとお好きなドライフルーツと飲料水のみ。砂糖がたっぷりついているドライフルーツではなく、砂糖不使用のドライフルーツがおすすめです。

ボトルにドライフルーツを入れて、飲料水を注いで冷蔵庫で30分ほど休ませれば完成です。ほんのりと甘ずっぱく、さっぱりとした味わい。材料も手軽で簡単に作れるので、トライしてみて。

美容成分をゴクゴク飲もう!美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックスウォーター」 出典:GODMake.

美肌効果や、デトックス効果で美容効果が期待できるフルーツを使用した「デトックスウォーター」と「フォンダンウォーター」。簡単に作れるのに見た目が可愛いのも試しやすいですよね。甘く爽やかなフルーツの香りは嗅ぐだけでリフレッシュにもなりますよ。

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2018/05/13 12:00

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「美肌を作るフルーツを持ち歩こう「フォンダン&デトックス...」に関する評判

bot95978144

@bot95978144

ビタミンC、E、B群、Aをしっかり毎日必要な分だけしっかり取っていきましょう♪でも、サプリの乱用で飲みすぎは副作用のようなものがあるので、必要分だけ取る様にしてくださいね^^ あと、アルコールや油分、糖分は控えましょう!辛いですがお菓子は肌に悪いですよ!少しにしましょう♪
Miyaji_killbot

@Miyaji_killbot

宮地清志にビタミンCのサプリメントを大量に飲まされ殺される
mi1kan22

@mi1kan22

はっさくは40%がビタミンC
siawasedukuri01

@siawasedukuri01

■なか卯の朝混ぜご飯納豆定食(330円)は安くてヘルシーですよ。中味は納豆、卵、鰹節、刻みオクラ、クーポンで唐揚げ2個、味噌汁、まず納豆で腸内環境を整え、鰹節で筋肉、血液、骨を作り、食物繊維・ビタミンC以外の栄養素をすべて含んでいる「完全栄養食品」の卵、大腸がん予防のねばねばオクラ! pic.twitter.com/3GtioJ1Nt1
Biostore1

@Biostore1

生姜にはショウガオール、カリウム、マグネシウム、ビタミンC、マンガン、食物繊維が含まれています。
natsumi_herb

@natsumi_herb

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@joshiryo_KPP

大久保:飲み過ぎで二日酔い…塩分を取ろうとインスタント味噌汁を飲んだんだけどまだ軽くふらつく。どうすれば早くアルコールが抜けるんだろ? 駒見:ビタミンCがいるからグレープフルーツジュース飲めばいいんじゃない? 大久保:わかった、氷結のグレープフルーツ味飲んで寝るね
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蓮根(れんこん)の栄養素 (食材100g当たり) ・ビタミンCが48mg ・カルシウムが20mg ・鉄が0.5mg ・カリウムが440mg ・ビタミンB1が0.1mg ・食物繊維が2.6g
kyabetu__bot

@kyabetu__bot

キャベツに含まれている栄養素は多く、ビタミンA、B1,B2,B3,B5,B6,B9、C、カルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛...などですが、中でもビタミンCがずばぬけて豊富で、大き目の葉二,三枚で大人が一日に必要とするビタミンCをカバーできるそうです。
DrsuppleUsa

@DrsuppleUsa

【高機能 ビタミンC +バイオフラボノイド】お肌のあれが気になる方に。usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=31730840

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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