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レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

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遅く帰った日や休日にパパッと作れてお腹も満たされる、キムチーズうどんをご紹介。電子レンジを使って20分で完成する簡単レシピです。唐辛子に含まれるカプサイシンで体を温めて。

キムチーズうどん

レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

<材料1人分>

ゆでうどん1玉キムチ大さじ山盛り1豚こま切れ肉1/3パック(50g)長ねぎ15cm分チーズ適量酒小さじ2小ねぎ適宜

<作り方>

豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。1、キムチ、酒を合わせてふんわりラップをかけ、レンジで火が通るまで加熱する。2にゆでうどんとチーズを入れて混ぜ、更に2分程レンジにかけてよく混ぜる。小口切りにした小ねぎを散らして出来上がり。

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

今回のレシピで使用しているキムチは、乳酸菌が多く含まれているのが特徴です。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし悪玉菌の増殖を抑える効果が期待できます。善玉菌が増えることで腸内環境の改善を促し、免疫力が高まったり便秘の改善などにも役立ちます。また、便秘が改善されることでぽっこりお腹も改善されたり、美肌に近づく効果も期待できるなど嬉しい作用がたくさん得られます。うどんだけの単品食べにならないよう、汁物やサラダを一緒に組み合わせて召し上がってくださいね。

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レシピ提供:ダイエットプラス

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2018/05/13 12:45

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「レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ」に関するコラム

「レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ」に関する評判

bot_we_yuki2

@bot_we_yuki2

ぱくぱく お腹が丈夫になるように、善玉菌を食べてるんだよ
zakuruna123

@zakuruna123

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、身体の健康を保つだけでなく、美容にも効果があると言われています。しかし、善玉菌は胃酸に弱く、食べ物から摂取するよりも、耐酸性のカプセルに包まれたサプリなどで摂取するのが効果的です。
thirokazu_uc

@thirokazu_uc

腸内の善玉菌を育てられるか?(西川伸一) news.yahoo.co.jp/byline/nishika…
kenkou416

@kenkou416

乳酸菌が体内に増えると善玉菌が増えて腸内 環境がよくなってお通じが良くなったり新陳 代謝が良くなって老廃物も体外に出やすいの で美肌になってダイエットにも良いです。無 糖ヨーグルト以外でも植物性乳酸菌でできる ぬか漬け、納豆、味噌などは酸に強く腸まで 届きます。
_yamadan_4638

@_yamadan_4638

日焼け止めは断然 プロメディアルがオススメ! 2300円ぐらいするけど 白く残らないし日焼けしにくい! 善玉菌って、しわ・しみ・たるみを 除去してくれて肌を潤してくれるんやけど 善玉菌って洗顔で8割流れるんやて でもこの日焼け止めは善玉菌を 増やしてくれるから使っていくうちに肌が綺麗になる!
ByMikuri

@ByMikuri

ブルガリは水分が多いからマンゴーの消費激しいし何個入れても足りん時ある。恵っていうヨーグルトは比較的水分少なくておすすめだし水切りしたほうが成功するよって善玉菌3倍女が言うてるよ twitter.com/tam30929/statu…
haruaki_kato

@haruaki_kato

返信先:@pipi_korisu ぴっぴのお金で焼肉がたべたい。乳酸菌は腸内細菌のエサになって、活発化するからいいとどこかで見ました 善玉菌、悪玉菌が焼肉くいてぇーってときに、焼肉(乳酸菌)がきて戦争になるらしい(たぶん
sugiyakubot

@sugiyakubot

評判商品紹介【オリゴバーモント】キシロオリゴ糖はビフィズス菌に代表される腸内善玉菌の栄養となって育成をサポートしてくれます。キシロオリゴ糖液糖を本品1本中に40.4g(キシロオリゴ糖として21g)配合。 from 健康食品オンラインストア
__ame__0_8

@__ame__0_8

返信先:@yokokoko17 善玉菌の方のお姉さんよ👌👌
beauty__seibun

@beauty__seibun

ビフィズス菌には腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる、腸内の腐敗を抑える、腸の運動を活発にする、免疫力を高めるなどの働きがあり、下痢、便秘、食中毒、胃腸障害、感染症、抗生物質による副作用などを予防、改善します。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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