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ダイエットが続かない人の特徴。あなたはいくつ当てはまる?

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ダイエットが続かない人の特徴。あなたはいくつ当てはまる? 「痩せたい…」「細くなりたい…」人生で一度も思ったことがない女性は少ないのではないでしょうか?

しかし、思うだけでなかなか続かないダイエット。どうして続かないんでしょうか?ダイエットが続かない女性がしがちなダイエット方法をまとめてみました。

あなたはいくつ当てはまる?

◆なぜ続かない?あなたがしているダイエット!

?囁きに弱い

ダイエットしているのに、ついつい「今日くらいいいじゃん、食べちゃおうよ」そんな囁きに仄めかされていませんか?惑わされてはいけません。自分に甘い証拠です。

人付き合いが悪くなるから食べる?いえいえ、ちゃんと、今はダイエット中だとしっかりと伝えましょう!

?ダイエット中なのに食べ放題で元を取ろうとする

どうしても付き合わなければいけない飲み会!食べ放題だった時、今日はいいかと元を取ろうとしていませんか?確かに折角の食べ放題だから元を取らないと勿体無い気もしてしまいます。けれどそこは考え方を変えましょう。

食べ放題は、色んな食べ物を少しづつ食べられる場所!

?無駄に断食

今日は何も食べない!という日が多くなるのはよくありません。確かに断食は健康的に良いとされていますが、やりすぎはNG。反動も酷くなります。身体に栄養が行き届いていないと、栄養を蓄えようとするので余計に痩せにくい体質になってしまいます。

?◯◯(食品)ダイエット!

豆乳ダイエット・お味噌汁ダイエット・ヨーグルトダイエット。他にも沢山ありますよね、なんとかダイエット。最近ではSNSでプロテインダイエットが流行っていましたが、固執しすぎるのはよくありません。飽きて続かないので。

健康的なダイエットを目指しましょう。

?無謀な目標

「毎日5km走る!」本当にできますか?できるならいいんです、できるなら。

で・き・る・な・ら!

「今日7km走ったから明日はいっか〜」なんてNGですよ。ダイエットは継続が大事です。

?体重計に乗らない

ちょっと痩せた感じがしてから体重計に乗ってみよう。よく聞く言葉です。いいから早く乗りましょう。現実を見てください。そこから具体的な目標がたつのです。

?美容機器に頼りすぎ

むくみ改善やバランスボールなどのお役立ちアイテム。夜寝る前やテレビを見ながらやるのに良いですよね。でもそれをやっているからといって、沢山食べていいわけじゃありません。食べ過ぎはいつでもNGです。

?明日から頑張る

いや、今日から頑張れ

◆じゃあ、どうすればいいの?

ダイエットが続かない…と嘆くあなた!当てはまるものはあったでしょうか?

今この瞬間から心を入れ替えて、続くダイエットをしていきませんか?

続かない人へ、継続できるダイエット方法をご紹介します。

?できる目標をたてる

まずはできることから!今まで運動を定期的にしていなかった人は、無謀な目標を立てずに毎日ストレッチ、などできることから始めていきましょう。

?朝ごはんはしっかり食べましょう

朝ごはんはしっかり食べて、日中に消化!どうしても夜に飲み会がある…という場合はのぞき、夜にお腹が空いてもまた明日の朝、しっかり食べられるような食生活をしていきましょう。

?食べたものを記録!

ハッキリ言って、「食べてないのに太る」という方の大半は、実は食べてます。自分が食べたものを記録して見つめ直すのは大事です。できればわかる範囲でカロリーも記録するとGood!

?一人でダメなら複数人で!

一人でダイエットも、なかなかストイックな方でなければ辛いだけ…。ダイエットを楽しむ為にも、友達と一緒に取り組むのもいいのでは?グループLINEで食べたものを送りあってもいいですね!

?規則正しい生活リズム

お肌の調子を良くする為に、シンデレラタイムには寝る。よく聞きますが、ダイエットにも同じです。あまり遅く、寝る前に食べてしまうと消化されないまま溜まってしまうので、しっかり寝て、早起きして規則正しい生活をしましょう。

◆痩せてどうなりたいの?

漠然とただ「痩せたい」ではダメ。痩せたその先にあなたがしたいことはなんですか?

夏はすぐそこ。水着が着たい、ノースリーブを着ても二の腕が気にならないようにしたい、脚を出したい。

痩せてあなたがしたいことを目標に、ダイエットに励んでくださいね!

<コンテンツ提供/ふぉーちゅん>
【ふぉーちゅん】コスメ・メイク・ビューティーなど20代〜30代のオトナ女子に最新のトレンドをお届け。デパコスからプチプラまで人気ブランドの新作化粧品や限定情報も盛りだくさん。口コミや商品情報をランキングでチェックしたり、プレゼントキャンペーンに参加できる企画も。女子向け無料ニュースアプリふぉーちゅん

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2018/05/15 15:45

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「ダイエットが続かない人の特徴。あなたはいくつ当てはまる?」に関する評判

ryutatsu1103

@ryutatsu1103

ダイエットのため、お酒もお肉もやめた〜それにジョギングもしてきた〜 結果は予定通り今痩せているんだけど 今すごいお肉を食べ放題!! pic.twitter.com/tDkvKrblAR
shiomi_makes

@shiomi_makes

普段のセイくんが普通のホットケーキだとして、 ダイエットモードは、 それに砂糖まぶして、ありえん量の生クリーム絞って、チョコソースをかけ、さらにイチゴをトッピングしたものが食べ放題というイメージ
ichihime30

@ichihime30

返信先:@akaiyuki0308 わかる wwwスイーツ食べ放題にいくダイエット女子とか www
wImpHwCm9XdxSVV

@wImpHwCm9XdxSVV

今日もスイーツ食べ放題美味しかったなぁ満足 はなえちゃん全然食べないの正直成長だと思ったダイエット頑張れ pic.twitter.com/kE9NodHLMu
meruo_meruo_

@meruo_meruo_

返信先:@daisaku759 糖質取らなきゃ何でもOKの糖質ダイエットやってるわけではないんでこの脂質は。。。でもこれだけ低いと糖質ダイエットでは食べ放題でいいですよね(๑´ڡ(*´q`)ペロペロ
remon4070

@remon4070

食べ放題:;(∩´﹏`∩);: ダイエットは明日から!
mochiyume

@mochiyume

RT @ra_gq_rt: 「諦めたいから最後に一回だけデート付き合って」って意味不明だよな 明日からダイエットするから食べ放題行くくらい頭おかしいぞ
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@vegiwo

おやつにサラダチキンたべて少し落ち着く・・・。夜は中華食べ放題~!(ダイエット中)
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@東京・埼玉の名店食べ歩き

【牧草牛の赤身肉による糖質制限専門店 肉塊UNO】 肉塊UNOでは、オーストラリアの牧草牛の赤身肉を中心に7種のお肉が、税抜き3500円で食べ放題であり、肉好きの人にはまさに天国!!糖質を制限して、健康増進やダイエットを考えている方も、おすすめ! 肉好きにとっては天国「肉塊UNO」 www.youtube.com/watch?v=sbb-TlW...
jchamuj0

@jchamuj0

今日(>_<)健康診断に行ってきました。 一年間で体重が3㌔増 ウエストとは言えない!! 腹囲も大変な事に…_:(´ཀ`」 ∠): 年々体重は増えていたけど…… 一年で3㌔って 健康の為にダイエットしないと (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) でも 明日はびわ狩りと海鮮焼きの 食べ放題に行くの…

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