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美尻の作り方 家事をしながら簡単エクササイズで、お尻引き締め♪

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美尻の作り方 家事をしながら簡単エクササイズで、お尻引き締め♪ (全2枚)

美尻をつくる、膝タオル屈伸


今日は、テレビを見ながらでも出来る「膝タオル屈伸」をご紹介します。美尻になれます☆

テレビを見たり、洗濯物を干したりしながら、ついでにエクササイズしちゃいましょう。さっそくご紹介しますね♪

(1)手を頭の後ろで組み、膝にタオルをはさんで立ちます。

(2)タオルは両膝でギューと力をいれてはさんでください。

(3)背筋を伸ばしたまま、膝が直角になるまでゆっくりと腰を落としていき、元にもどります。

これを5回行いましょう。

この体操を続けると、ヒップアップ効果でお尻の形がよくなるんです。

男子を振り向かせる、キュッと上がった美尻目指して、がんばりましょう♪

「KaradaManager(カラダマネージャー)-体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版(http://a.karamane.jp/」

[監修:KaradaManager管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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2018/05/16 08:10

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