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脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマインド3つ

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Aloha〜ウォーキングプロデューサーOK和男です。ダイエットから学ぶことは、身体の整え方だけではありません。ビジネスや豊かなライフスタイルを手に入れるスキルも学べます。今回は挫折からの脱出と正しい目標設定の土台になるマインドをお伝えします。どんなテクニックもマインドがずれていると台無しです。まずはチェック!

そんな自分も含めて全部自分だもの

さて、年始に立てた計画がすでに崩壊している人。

1月に張り切って→2月に挫折して→3月はリバウンドして

結果、ダイエットを始める前より太っている・・・。とかく人生はままならぬもの、思い通りに行かずに失敗を繰り返しているうちに自暴自棄になりかねない。

それでもOK!イライラっとした瞬間に感情が高ぶって、やけくそになって振る舞ってしまうことは誰にでもある事です。誰の心にも弱く脆い部分はあるものです。この記事を書いている私自身、またバイキングで食べ過ぎて、家に帰ればスイーツを食べ過ぎています( ̄▽ ̄;)

そんな時は、自信を失って落ち込んでいる自分をそのまま丸ごと受け入れて、好きな方法でストレス解消と休息を確保しましょう。

リラックスすることで、客観的に視点を変えてみる“ゆとり”が生まれます。
脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマインド3つ

ダイエット達成率を上げるための、マインドセット3つのポイント

ダイエットの失敗で落ち込んで自分が嫌になったときは、一人で抱え込まずにその道のプロに相談する事。決して独りよがりにならず、視線をあげて発想の柔軟性を取り戻すようにしましょう!

いろいろなダイエットを試してみるものの、いつも上手くいかずにもう行く場所がない。そんなダイエット難民から脱出して、「理想のボディを手に入れる」目標達成のためのマインドセットを促す3つのポイントを伝授します。

1:今の自分の現状把握をしっかりと行うこと
(ここを間違うと、あなたに合わない・望んだ結果の出ないダイエット方法を選んでしまいます)

2:かけ離れた(非現実的な)目標を立てないこと
(現状とのギャップが大きすぎて、やる気をそがれてしまいます)

3:今日できたこと(成功体験)を書き出して記憶に残すこと
(小さな成長も見逃さずにデキル自分のイメージをどんどん補強していきましょう)

脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマインド3つ

それでは次回からあらためて、食事や運動についてお勧めのメニューをご紹介していきますね!お楽しみに〜。マハロ〜♪

脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマインド3つ
OK和男
ウォーキング・プロデューサー
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2018/05/23 18:50

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「脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマイ...」に関する動画

「脱ダイエット難民!「理想のボディを手に入れる」ためのマイ...」に関する評判

Yuinagi0107

@Yuinagi0107

RT @fukazume_taro: 世の中にはさまざまなダイエット法が溢れてますが、経験上、一番効果的でリバウンドが少ないのは筋肉をつけて基礎代謝を上げることだと思うんだけど、その手の努力をせず「○○するだけで痩せる!」みたいなのに飛びつく人は根本的にマインドがデブなので何を…
15Uver

@15Uver

RT @fukazume_taro: 世の中にはさまざまなダイエット法が溢れてますが、経験上、一番効果的でリバウンドが少ないのは筋肉をつけて基礎代謝を上げることだと思うんだけど、その手の努力をせず「○○するだけで痩せる!」みたいなのに飛びつく人は根本的にマインドがデブなので何を…
nakanakamaiko

@nakanakamaiko

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…
shitsunai_inu

@shitsunai_inu

返信先:@tsubasa_yozawa 与沢さんのダイエットへの取り組み方をずっと見ていたら、与沢さんのお金を稼ぎ方やその他のマインドがわかりそうなのでずーーっと見てます! 絶対成功するのはわかってるけど、どう成功するのかを見てます! 身体鍛えるの一緒に頑張りましょう🌟
ナゾロジー

@ナゾロジー

...回の受講料を客側が自由に(※最低1,000円から)決めることができるとのこと。親切設計です。 瞑想スタジオ「muon」は、これまで培ってきたヨガの実績と知見をベースに開発した専用の設備で、五感を通してマインドフルネス状態に誘う日本初の瞑想専用スタジオ。 フィットネスやダイエットだけでなく、精神面も含めたライフスタイルとしてのヨガに取り組む、新しい事業の柱として展開しています。 瞑想環境はどんな感じ? muon...
Punishuke

@Punishuke

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…
takamino_k

@takamino_k

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…
soichisy

@soichisy

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…
1121__g__n

@1121__g__n

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…
Goldendango

@Goldendango

RT @artesia59: 童貞マインドは「自分のことで頭がいっぱい」になりがちだけど、相手にも事情や好みがある。たとえば「彼に好かれるためにダイエットしなきゃ」と頑張る女子は多いけど、相手はぽっちゃり好きかもしれない。だとしたら、努力の方向が間違ってるよね。https://…

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