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これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?

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本気でやせたい!本気で食べる量を減らしたい!本気でトレーニングを続けたい!なのに、ついついサボってしまうし途中で投げ出してしまう…。なぜかわからないままリバウンドを繰り返しては、ダイエットを成功に導くことはできません。どうしてダイエットが続かないのか?一度じっくり考えてみましょう。

ダイエット続かない本当の理由は…

ダイエットが続かない理由の前に、サボってしまう理由を考えましょう。

・忙しい(=別にやりたいことがある)から
・食事制限が苦しい(=もっと食べたい)から
・運動が面倒臭い(=できれば楽をしたい)から

このように書き出していくと、ある共通点に気づきます。それは「やりたくないのではなく、もっとやりたいことがある」ということ。

ダイエットを本気で決意していることは、わかります。でも、他のことの方が優先順位が高いし、できればこっちがいい、そんな「もっとやりたいこと」がある限り、そちらを優先してしまうのです。

これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?

楽しいことしか、続かない

人は、楽しいことしか前向きに続けることができません。逆に言えば、やりたいことや楽しいこと、嬉しいこと、幸せな気持ちになれることには積極的に没頭できます。

ダイエットも同じ。ダイエットのためのトレーニングがやりたくてしょうがないことに変わった瞬間、驚くほど習慣化できるのです。

今までのダイエットを思い返してみてください。「苦行」になっていませんでしたか?苦行だから、続かない。そう考えると、新しい扉が開きそうですね。

楽しい!やりたいダイエットを計画しよう

世の中には星の数ほどダイエット情報があります。摂取カロリーを適量にして、運動量を増やして消費カロリーを増やすものならばどんなものでも結果が出ます。失敗するとすれば、成功するまで続けることができないから。それならば、心踊る「やりたい!」ものを選びましょう。

これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?

好きな人に習う。成功したあの人のやり方を教えてもらう。簡単で取り入れやすいものを選ぶ。

あなたにとって「やりたい!」と思えるのはどんなダイエットですか?ぜひじっくり考えて、選びとってください。

これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?
NaoKiyota
美容・健康ライター
提供記事をもっと読むPhotobyfotolia

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2018/05/23 21:50

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「これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?」に関する動画

「これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?」に関する評判

ダイエット奮闘中「たま」

@ダイエット奮闘中「たま」

ダイエットを始めて1年ちょっとで、身長152.5cm体重55キロから45キロまで落とし、最終的に43キロ台になった...結果として約1年で10キロのダイエットに成功したわけですが、どうやって10キロ痩せたのか?私のダイエット法と利用した... そこからなんとか1年程リバウンドせずに過ごせていたんですけどね。 2018.05.11 10キロ...コレ気になる。 ⇒クマ用美容液【月夜輝(つきよか)】 とにもかくにも、リバウンドしたけど40代からのダイエットは「老け」を考えながら減量していかなければならない!と痛感した出来事でした。 とりあえず、45キロ...
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@anemone_chan_

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「理想のボディを2ヶ月で手に入れよう!リバウンドしないダイエットジム「ビーコンセプト」☆☆☆」 goo.gl/XD1m3C
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@RooibosobiooR

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moepin1202

@moepin1202

正直言います。全部話しますね。じゃあ今まで隠してたこと。 最近リバウンドしてました。昨日「10日間ダイエットする」って言いました。じゃないとお腹が終わるから。それを言ったら、今日3000kcalオーバーしちゃいました。悲しいです。だから「ごめんね」って言いました。
cchan62

@cchan62

@taizo_bm リバウンドを繰り返して省エネモードになってる身体でのダイエットはどうしたら良いでしょうか‥。筋トレしても全然変わりません😭

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