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ストレス対策“三種の神器”でイライラとおさらば! 本当に効く「ストレス解消法」を厳選

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ストレス対策“三種の神器”でイライラとおさらば! 本当に効く「ストレス解消法」を厳選

サイエンスライターが本当に効くストレス解消法を紹介する、『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』が2018年5月22日(火)に発売された。

同書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」の中から、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたもの。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。欧米の企業や学校などがストレス対策として取り入れ、実際に高い成果があった最先端の技法だけをピックアップしている。

<コンテンツ>(抜粋)
・当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本
誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは?

・どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決!
根本原因1:思考のアンバランス
根本原因2:栄養のアンバランス
根本原因3:受容のアンバランス

・すぐに効いて長く効く!ストレス対策の三種の神器
三種の神器1:呼吸法トレーニング
三種の神器2:エクササイズ
三種の神器3:バイオフィリア

・最速でイライラが激減!18の超時短メンタルトリック
・無敵のメンタルを手に入れる!ストレス解消「ゲーム化」ガイド

最終章では、ストレス解消法を“誰にでも取り組めるトレーニング”として体系化。このトレーニングは、自分のストレスに対応したストレス対策として実践していけるはず。

同書の最終ゴールは、“心がどんなダメージを受けてもすぐに立ち直れる無敵のメンタル”を手に入れること。生きている限りストレスから逃れることはできないが、心の負担が慢性化する前に処理できれば、必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなる。

日々抱えるストレスで悩む前に、100のイライラ解消メソッドを試してみてはいかが?

鈴木祐
サイエンスライター。1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒。年に5,000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている。近年では自身のブログ「パレオな男」で健康、科学、心理に関する最新の知見を紹介し続け3年で月間100万PVを達成。『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』『服用危険飲むと寿命が縮む薬・サプリ』などベストセラー多数。

※掲載内容は変更になる場合があります。

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2018/05/25 06:30

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「ストレス対策“三種の神器”でイライラとおさらば! 本当に効く...」に関するコラム

「ストレス対策“三種の神器”でイライラとおさらば! 本当に効く...」に関する評判

XK9D9mwBnaVyNA5

@XK9D9mwBnaVyNA5

椎器のひとりひとりを見てみると刀だったり、弓だったり、槍だったり色んな武器を持ってるんだよな… 一人の神器なのに色んな種類の武器を持てるのって多機能…… 馬から降りて捕縛も手伝ってたし、色々と使い道ありそうな神器だよなぁ〜
gensmile128

@gensmile128

返信先:@d_gen_b ほんとw日本人にはなかなか、難しいピンクだったよね😆 星野三種の神器😂😂😂 若い頃は普通にLIVEで見れてたなんて、最高過ぎよね😭
XK9D9mwBnaVyNA5

@XK9D9mwBnaVyNA5

椎ちゃんが「蝗禍」と呼ばれてるのは七ちゃんが昔も蝗を出して戦っていたからではないかと思ってる… 数の災いという意味では七ちゃんと似たタイプの神器だよな…(分散型という点で)
d_gen_b

@d_gen_b

返信先:@gensmile128 だしょーだしょー♡ 何故みんなアレを口に塗っていたのか…今となっては謎 星野三種の神器ではないか!! 是非見たい
stou_sis_bot

@stou_sis_bot

わぁ、お兄ちゃんデレステ始めたんだ~。お兄ちゃんデレステとTwitterしてるからあとデブラーメンを食べれば底辺泥水阪大生の三種の神器が揃うね!!
nimm_2626

@nimm_2626

虫全般リセッシュで殺せるんだよなあ、やはりリセッシュは現代三種の神器に認定すべき
bisyamon_god7

@bisyamon_god7

諱を握りて此処に留めん 仮名を以って我が僕とす 名は訓いて器は音に 我が命にて神器と成さん!
XK9D9mwBnaVyNA5

@XK9D9mwBnaVyNA5

アラハバキ様が椎ちゃんを召し上げた経緯を知りたい…… 代替わり後のアラハバキ様の道司を務めたのは奥司だと思ってるので、奥司が連れてきた神器が椎ちゃんだったとかでもいい… 天に従うよう、従順な神器を選んだつもりか、あのような脅威にもなりうる神器になったので、良く思っていないとか…?
XK9D9mwBnaVyNA5

@XK9D9mwBnaVyNA5

椎ちゃんと七ちゃんの関係がどうなのか気になる…… 七ちゃんは前アラハバキの神器だろうから、色々と複雑そう ただ、純粋に強いものが好きそうなので(椎ちゃん登場シーンの反応から)「ナカーマ!!(*❛ั∀❛ั * )✧」てな感じで椎ちゃんと意気投合してるといいな
PrayCulGrfykfun

@PrayCulGrfykfun

【トラキチ】※第2回〔1985(昭和60)年〕流行語部門・銀賞。21年ぶりの優勝を遂げた阪神をサポートした熱狂的な応援団のこと。ハッピ、メガホン、帽子の三種の神器で身を包む老若男女が社会現象となった。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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