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ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ!

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ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ! (全10枚)

ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ! 学生時代、ドカ食いと食べない系ダイエットの繰り返しで、リバウンドし続けてたけど、一生続けられるようなプチ努力で激やせ!簡単だけど地味に効くダイエットをご紹介♡今回はちゃるちゃんねるの大幅やせ方程式の1つ目!激やせするバイトをピックアップ。※紹介しているテクはあくまで個人的なものです。

Youtuberちゃるちゃんねるの大幅やせ方程式!

3つを組み合わせ!

1やせるバイト
2デブ習慣をやめる
3長時間のプチ努力

ひとつのダイエット方法だとハードになりがちだから、いくつものプチダイエットを組み合わせるのが◎。ハードな運動系バイトで一度、大幅やせに成功すると、モチベーションが上がってどんどんやせ習慣が楽しくなる!

Pickup

1ヵ月で-3kg!やせるバイトって?

激やせな売り子のバイトが超オススメ!

気温30度超えの屋外×重いものを持つ×階段を上り下り&呼ばれたら猛ダッシュはマジでやせる。人生で一番汗をかいたってくらい、パンツまでびっしょりに(笑)。

Point

スタジアムを3時間歩きまわって1万歩超え
球場を猛ダッシュしてドリンク補充
真夏の暑さでつねにサウナ状態
バイト後は疲労から無駄食いせず、即寝

3時間バイト×週3回
500㎖のドリンク×12本を持って3時間歩きまわる

炎天下での運動だから、バイトが終わると-2kg近くやせる。お金貯まるし、絶対やったほうがいい!

ちゃるちゃんねるの大幅やせグラフ

ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ!

★初カレのほうが細くてダイエットを決意!
初めてのカレが自分よりやせていることにショックを受けて、本気のダイエットスタート。

★売り子のバイト&プチ努力DIETで1年で-13kg!
20才での野球場の売り子バイトが、想像以上の汗だく&体力消耗で、1年間で-13kgやせ!

★しばらく47〜50kgをウロウロな停滞期。
1年の停滞期。ダイエットとリバウンドを繰り返して、なかなかうまくやせられなかった。

★1年間プチ努力を継続。自然と-5kgやせ!
体重が落ちない停滞期もあきらめずにプチ努力を続けていたら、あるときスルッと減量。

★ダイエットをしてる意識はなく、やせ習慣が身につき体重も安定。
過度な食事制限はNG。普段の意識と行動を変えるだけで、ゆるくベスト体重をキープ中。

「-18kg」でこんなに変化!

BEFORE20才/63kg

ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ!

高1年〜大2年バーガー屋と串カツ屋のバイトでデブへと急成長!スマホが黄ばむくらいポテトを食べまくってた高校時代&友達と一緒に働き始めた串カツ屋で食べる深夜のまかないで、どんどんデブに(汗)。友達もみんなぽちゃってたから気にならなかった。

AFTER24才/45kg・155cm

引き締まったくびれとほっそり美脚で「うらやましい」って言われてうれしい♡

ちゃるちゃんねるダイエット?1ヵ月で−3kg!激やせな〇〇のバイトが超オススメ!

デブ時代はウエストがゴムのボトムや、体のラインが出ないゆったりトップスしか着れなかったけど、今は毎日のコーデ選びがワクワクする。やせてよかった!

次回は、ちゃるちゃんねるが毎日続けた長時間のプチ努力LISTをご紹介します♡

撮影/藤本孝之衣装協力/稲葉有理奈

▼YouTuber:ちゃるちゃんねる

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2018/05/26 19:00

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