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それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

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夏も間近。自信を持って水着を着たい!!そんな声にお応えして、美人百花は下半身に注目しました。下半身のお悩みといえば“脚”。体の使い方次第で脚は美しくもなり、その逆も……。

今回は、下半身太りを引き起こす日常の動作と、その解決法をご紹介。美脚ルールを体に覚えさせれば、日常生活を送りながらお肉の付きにくい脚が手に入ります。

■助骨と骨盤の位置にゆがみが生じて、下半身にお肉が!

・[NG動作1]テーブルに肘をつく

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

骨盤の真上に肋骨があるのが正しい状態。肘をつくと首と肋骨が前に出て、腰が反ってしまいます。鎖骨が丸まるのもNG。

・[NG動作2]デスクワークで机とみぞおちの距離が近い

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

腰が反って、骨盤よりも肋骨が前にせり出した状態。インナーマッスルがゆるんでおり、美脚に悪影響。

・[NG動作3]バッグを体の前で持つ

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

胴体より肘が前に出ると腕の骨がねじれ、肩が本来の位置からずれることで肋骨がゆがんでしまいます。結果、下半身に負担が。

■[これで解決!]肋骨の位置を正して、インナーマッスルを意識

・椅子の背もたれに背中をつける

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

骨盤の上に肋骨がくるように背筋を正して、疲れてきたら背もたれに背中をつけ、筋肉を休ませることも大切。

・肘を後ろにしてバッグを持つ

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

バッグを体の後ろで持ち、背筋や二の腕の筋肉で支えると◎。肩かけバッグの場合も、肘は胴体より後ろに!

いかがでしたか?本誌6月号『人生を変える「美脚と美尻」』では、NG動作のほかにゆがまない&太らない美脚メソッドや、女性らしいラインを目指す美尻トレーニングを紹介しています。ぜひチェックしてください!

教えていただいたのは…

それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ

出典:美人百花デジタル

バレエ、ピラティスなどから導いた確かな理論で指導。パーソナルレッスンの新規受け付けが1年待ち。
美脚インストラクター吉永桃子さん

撮影/楠本隆貴(willcreative)取材・文/西野暁代

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2018/06/04 20:00

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「それがむっちり脚の原因かも!? 美脚を遠ざける日常のNG動作3つ」に関する評判

massaosa

@massaosa

読んでるOLが多い?感じ?だからこの間美人百花?って雑誌初めて読んでみたけど着回しコーデで例になってる人の設定が当然のように彼氏いて当然のように早く結婚したいな♡って連呼してて跪いてプロポーズとかされててわたしと生きる世界が違う人の読む雑誌だ…と思った
b100k_nasu

@b100k_nasu

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ramchammm

@ramchammm

美人百花が コンビニに置いてなかって Sweet買って来たよ🌼 彼、昨日も残業だったみたいで 帰ってきたLINE来てたけど 私は既に寝てた😥ごめんね🙇💦 pic.twitter.com/DQbTEgKlnG
nailkukan

@nailkukan

美人百花7月号(2015年6月12日発売)に掲載されました! 人気は3Dネイルやエレガントなブライダルネイル,「自然なつけ心地で外れない」と評判のオーダーチップ。 普段使いもOKの〝お呼ばれネイル¥5,000〟など掲載記念企画をご用意! http://nailkukan.c
b100k_nasu

@b100k_nasu

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@baysideracing

久しぶりに『美人百花』買った😋 女性ファッション誌のように撮りたいわ〜💖 pic.twitter.com/sjbxd602P2
b100k_nasu

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cocodiary2

@cocodiary2

#美人百花 #神崎恵 #MercuryDuo 美人百花のメイクパレットが優秀過ぎ( *^艸^) アイシャドウはうる艶な仕上がりで、赤みブラウンがホントに可愛い!モチもバッチリ チークはやや落ち易いけど、じんわり色付く仕上がりがキレイ! ルージュは潤うし色も使い易い! これで付録とは反則でしょ(笑) pic.twitter.com/T2U1Ahl0Sx
kutusita0318

@kutusita0318

美人百花の付録目的で買ったけど 表紙のまいやんが可愛すぎて 辛すぎる🤦‍♀️💕みさも出てるしー!
riooona_8

@riooona_8

好評企画?!の雑誌付録レビュー💓 今回は美人百花です🙋‍♀️✨ 持ち歩きコスメにバツグンな メイクパレットとグロスでした😍 よかったら見てね😆💕 youtu.be/mFTnAhajZS8 pic.twitter.com/YpVG2E2paX

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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