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やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

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やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選 (全18枚)

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選 やせてるコには絶対あった、自分的なベストダイエット。過去に成功した鉄板ダイエットでベスト体重をキープしてるんだってー!運動が苦手、続かないってコにはオススメなごはんダイエット。長期型から短期型まであるから自分に当てはまるダイエット法を選んでね。

Topic01

19時以降食べない×夜だけ炭水化物ぬきダイエット

ダイエッターの誰もが経験&効果を実感していた!

みんなが自己流でいきついた、シンプル・ダイエットの合わせ技が効果絶大。短期集中型だから、お正月太りや旅行太りを一気に解消できるって人気。

Voice

「炭水化物を完全にぬくのはNG。なので頑張れそうな日は昼、夜だけぬくとより効果的」片岡理奈さん(上智大学1年)「夜中にお腹がへったら、温かい飲み物を飲むと落ちつく。お風呂に入るのも気が紛れて◎」溝畑麻衣さん(駒澤大学1年)

Topic02

食べすぎた翌日の食事を調節して体重キープ!

食べすぎた!と思った翌日に◎。

ついハメをはずして食べすぎたって日には、翌日の食事を軽くして、暴飲暴食を持ち越さない。プチ我慢をするだけで、大規模ダイエットの必要がなくなるんです!

Voice

「サラダチキンや春雨スープ、ヨーグルトなど、低カロリーなコンビニメニューを活用。朝食とランチを軽くするのがマイルールです☆」遠藤ひかりさん(明治大学1年)

Topic03

固形物食べないダイエット

3日〜1週間の超短期型

本気やせしたいときの必殺技。ハードだけど3日で2kg落ちた、短期間ダイエット。空腹感との戦いだけど、体重がスルスル落ちるのが快感で、緊急やせに最適。

朝スープ!
ミネストローネ、かぼちゃ、玉ねぎなど、やわらかく煮た手作りのスープがベスト。

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

昼ジュース!
ELLEcaféのコールドプレスジュースを1本。買いに行くのが難しいときはコンビニの豆乳や野菜ジュースで代用してるよ。

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

夜おかゆ!

夜おかゆ!
野菜を少し入れて栄養バランスもよく。味に変化をつけて飽きないようにするのもアリ☆

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

Check!

お腹が減ったらこの2つ!

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

小腹がすいたらひたすら水!それでも限界のときはこんにゃくゼリーなら間食オッケー。一日一粒だけ。

Voice

「ほぼ断食状態なので1週間が限界。正月太り解消とか、海で水着に行く前の緊急時用です」横山和花さん(学習院大学2年)

Topic04

白湯で暴飲暴食をセーブしてます!

芸能人やモデルも愛用ダイエット

起きてすぐ、コップ1杯の白湯をゆっくり飲む。タンブラーで持ち歩いて、ごはんの前後や小腹がすいたときに白湯を飲む。食欲が落ちついて、自然と食べる量もおさえられる。

やせてるコが食べてるのはコレ♡ 運動嫌いでも結果が出たダイエット5選

Voice

「糖質オフダイエットと併用してやってました。糖質オフはお腹がすいてイライラするので気持ちをリセットするのにも効果的」浅田春奈さん(プリ♥クラ日本女子大学3年)

Topic05

脂肪燃焼スープに1週間おきかえダイエット

旅行や暴飲暴食で太ってきたら!

お腹が減ったらスープはいくらでも食べていいから、おきかえ系の中では我慢度低めで初心者向け!スープの味を変えたりして飽きさせないのが成功のヒケツ。

Rule

☑1週間、同じスープだけ食べる
スープマグで持ち歩いて3食、必ず食べる。他のものを食べるとガクッと効果が落ちるので注意。

☑量はいくら食べてもOK
このダイエットのオススメはココ!お腹がすいたのを我慢することがないので続けられるの!

☑夜22時以降は食べない
スープとはいえ、夜中の間食はNG!でも22時以降でかなり遅めだから、そんなにつらくないよ。

Voice

作り置きできるから一人暮らしのダイエッターにもオススメ!野菜たっぷりで栄養満点。刈川くるみさん(日本大学1年)

Howto

作り方をご紹介!

材料
キャベツ1/2
にんじん1本
セロリ1/2
玉ねぎ1個
パプリカ1個
鳥胸肉1枚
ホールトマト1缶
スープの素1粒
※味つけはスープの素のみ

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Voice

「味に飽きたら、たまに少しだけチーズをトッピングして乗り切ったよ。入れすぎはNG!」刈川くるみさん(日本大学1年)

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2018/06/07 11:00

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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