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ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

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ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

ダイエットを行う時の有酸素運動の必要性と、効果的に体脂肪を落とすための方法について、僕の個人的な考えも含めてお話しています。ご質問....

2018/06/10 22:14

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「ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれ...」に関するコラム

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maltwhisky8111

@maltwhisky8111

返信先:@rice0226他1人 先に筋トレを行い筋グリコーゲンを枯渇させると共に成長ホルモンを分泌させることで有酸素運動中の脂肪燃焼効率をより高めることができるからだね😉
CVIEcfK8vNlVPSa

@CVIEcfK8vNlVPSa

今日のジムでは大腿四頭筋、大臀筋、広背筋を必ず鍛える!!大臀筋のマシンは初めてだから楽しみ😊💕有酸素運動で継続的に高い脂肪燃焼効率を維持するためにも頑張る💪🔥
wCWT9gmWBsMkfVl

@wCWT9gmWBsMkfVl

本日も約1,900kcal消費したからな。 昔なら大喜びだけど、ウェイトアップしてもう少し体をデカくしたい今となっては優秀な有酸素運動も諸刃の剣だな(ランニングより脂肪燃焼効率は大分良いけど)。
harapeko_matuko

@harapeko_matuko

返信先:@sanmalife 有酸素運動は20分以上やると脂肪燃焼効率が良いらしいので、チャリ通勤25分のまつこは勝ち組(๑•̀ㅂ•́)و✧

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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