食事によるダイエット
  1. HOME
  2. 食事によるダイエット
  3. コラム
  4. 通勤で、家で、毎日できる! 階段ダイエット

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

通勤で、家で、毎日できる! 階段ダイエット

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
通勤で、家で、毎日できる! 階段ダイエット (全2枚)

混んでいるエスカレーター、長いエレベーターの待ち時間…。階数によるけれど、せっかくなら階段を上ってしまう、という手がある。それがダイエットにつながるなら、なおさらだ。「日常生活の中でできる階段ダイエットの効果」について、ダイエット情報発信サイト・microdiet.net(サニーヘルス・東京)がレポートを公開している。

ダイエットには、食事の量だけでなく、体を動かすことが大切なのは周知の事実。ジムに行ったり、週末公園を走ったりするのもいいけれど、機会を作って“運動”を始めるには、何となく覚悟が必要だったり、「ウエアをどうする?」なんて余計なことを考えてしまったりして計画倒れ…ということも。だが、日常生活の中でできるのが、階段ダイエット。駅や会社、家のマンションで、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を上るだけなら、今日からできる。

レポートによると、階段を上ることによる消費カロリーはさほど多くはないが、ふくらはぎやももの筋肉が使われ、下半身引き締め効果や、筋肉が鍛えられることによる基礎代謝のアップが望める。

大切なのは、スピード、無理をしないこと、そして正しい姿勢を意識することだ。詳しいアドバイスは、レポートへ。

スポンサードリンク

2018/06/11 11:38

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「通勤で、家で、毎日できる! 階段ダイエット」に関するコラム

「通勤で、家で、毎日できる! 階段ダイエット」に関する評判

びっくりニュース

@びっくりニュース

...サニーヘルス株式会社が提案する、誰でも3つのポイントを掴むことで、日常生活の中でダイエットできる「階段ダイエット」の方法をご紹介。 (c)Shutterstock.com 疲れる、面倒くさい、と初めは思うかもしれません...エスカレーターを選んでしまいそうになりますよね……。しかしちょっと待ってください。カロリー以外にももっと階段ダイエットには重要な効果があります! 階段ダイエットの効果は「痩せ体質への改善・冷え性改善」にあり! 階段...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム