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ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡

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一人で集中して勉強や仕事をしたり、友人と思いっきり日毎のうっぷんを発散させたりするのにぴったりなカフェ。カフェでのひと時を楽しみながらダイエットを成功させるために、注文内容をひと工夫しましょう。

ティーVSラテ

低カロリーな紅茶を注文すべき?それとも大好きなラテを飲んでいい?

ラテには牛乳や豆乳が使用されているため、たんぱく質を摂取できるチャンス。濃厚な味が満足感も高めてくれますよね。紅茶にたっぷり砂糖を入れたり、スイーツを注文したりするのなら、断然ラテがおすすめ。内臓を温め代謝を高める栄養を取り入れる機会として、ホットラテをおすすめします。

スイーツに低カロリーな飲み物を追加するのなら、飲み物だけで満足できるカフェラテ、ティーラテ、抹茶ラテを選びましょう。

牛乳VS豆乳

ラテのミルクを豆乳にカスタマイズできるカフェも多いですよね。筆者はあっさりとした味付けが好みなので豆乳に変更することが多いです。

牛乳の方が脂質が多めですが満足感があります。また、ほんのり甘いため砂糖を入れずに楽しむことも可能。一方で、脂質が少なく、植物性のたんぱく質を豊富に摂取できるのが豆乳。納豆や豆腐などを食べない日は、ぜひカフェで取り入れたいカスタマイズです。

ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡

食べ物を注文するときは…

小腹が空いて食べ物も一緒に、という場合や、食事に利用する場合は、肉や魚、卵などのたんぱく源を取り入れて。チキンサンドやキッシュ、オムレツなどがおすすめです。

もちろんスイーツよりも食事の方を選びたいですが、そうもいかないことだってありますよね。そんな場合は、ケーキやドーナツよりもプリンやシュークリームをチョイス。スポンジやパンがより少ないものがおすすめです。

ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡

カフェでの大切な時間を守りつつ、ダイエットを成功へと導くために、ぜひ注文内容を意識してくださいね。

ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡
NaoKiyota
美容・健康ライター
提供記事をもっと読むPhotobyfotolia

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2018/06/15 07:50

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「ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡」に関するコラム

「ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡」に関する動画

「ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡」に関する評判

minbijinnaritai

@minbijinnaritai

🐷7/19 49.2kg (-0.1kg) 家族で夜ご飯でした🤦🏻‍♀️ 最近しっかり食べてるから 減らないんだなあ、、 朝🥛ヨーグルト、ソイラテ 昼🍚サラダ、グレープフルーツ 間☕️ ココア、アーモンド効果 夜🥛 ストロングゼロ カレーライス 1/5杯 ✔️ 1019kcal ✖️ 蛋白質 34.7g ✔️脂質 29g pic.twitter.com/p08Jz1a8sa
hinogohan1023

@hinogohan1023

返信先:@chocoxpanxcream 私もたまにジュースやカフェラテ飲むとほんとダメです。低血糖になって手とか震えるし…。仕事中の眠気覚ましに、と思って何か口にするんですが、フランクフルトやサラダチキンみたいなたんぱく質取った方が絶対いい…(上司いたら無理だけども)
you_0709

@you_0709

ラテアート夜練。 牛乳は乳脂肪分が多い方がきれいなフォームミルクになると思ってましたが、どうも「たんぱく質」が重要みたい。 今日はMy favorite… instagram.com/p/BlVXAIrgEPZ/…
cimimouryou

@cimimouryou

おにくたべてるー🎵 あと牛乳。青汁入れて。 抹茶味みたいになって ゆき、すきなんだ 青汁ラテ✨ 歩いたあと たんぱく質 や せ るかな( ・∇・)
4H5v5cim6ENIYw5

@4H5v5cim6ENIYw5

7月16日 起:9時 朝:10時 コーヒー フォカッチャ半分 #トランシーノ 間:11時 アイスカフェラテ 昼:14時 ジャージャー麺 角煮マン 間:17時 チャンポン よりより×3 夜:21時 #よりより ×1 トランシーノ 水:1.5㍑ 運:歩く20分 寝:12時 野菜とたんぱく質不足。 ※よりより……長崎の#中華菓子。
minbijinnaritai

@minbijinnaritai

🐷7/15 49kg (- 0.2kg) 急遽デートでカロリー超えちゃった〜 明日はバーベキュー👿 朝🥛 寒天ゼリー ヨーグルト 昼🍚 ムニエル すいか 間☕️ チョコミントドリンク ほうじ茶ラテ 夜🥛 野菜、お刺身 ✖️ 1242kcal ✔️ 蛋白質 60.8g ✖️ 脂質 42.3g pic.twitter.com/wFrL9utLuZ
minbijinnaritai

@minbijinnaritai

🐷7/13 49.2kg (-0.3kg) 量は変えず栄養バランス見直そう😿 あすけん始めた☺️ 朝🥛 豆乳コーヒー ヨーグルト グレープフルーツ1/2 昼🍚 コーヒー サラダ•冷製パスタ 間☕️ オートミールクッキー 夜🥛 豆乳ラテ ✔️ 925kcal ✖️ 蛋白質 34.6g ✔️ 脂質 23.1g pic.twitter.com/jfAlJMCJBf
gvCount

@gvCount

三食コーヒーで胃が持つの羨ましい..私はバニララテにしよう。 たまになら良さそうですね。あんまりケトーシスが長いと良くないし、たんぱく質カットの日を代替して、月1..いや2..? twitter.com/supermomonga/s…
MmdietS

@MmdietS

今はとりあえず朝はカフェラテで、 昼夜で60gたんぱく質 理由はコーヒーと豆乳のお腹が昼まで空かないのと 朝からガッツリだと頭が働かないので🤮 たんぱく質分解に体が慣れてきたら、朝プロテインとかにしてみようかな。
2kihalu2

@2kihalu2

RT @5tAkUyA5: おはようございます。 昨日、とある撮影で 「すごいですね、胸。」 て、担当の人に褒められ(いや、逆かな(^◇^;)そんな目立つ服は着てないんだけど、でもポジティブに考えてここはありがとうと言っておこう!文字数)たので、今日もソイラテ(たんぱく質)を摂…

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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