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むくみやダイエットにも◎キュウリのすごいパワー3つ

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むくみやダイエットにも◎キュウリのすごいパワー3つ (全2枚)

夏野菜が出回る季節になりましたね。夏野菜の代表といえば「きゅうり」です。

きゅうりは、“世界一栄養価の少ない野菜”としてギネスブックに登録されているそうですが、実は、夏のインナーケアにぴったりの栄養素が含まれています。

夏に気になる、むくみ、インナードライ、ダイエットにまで役立つ野菜なのですよ。今回は、キュウリの魅力をお伝えします。

夏はきゅうりを食べたい理由3つ

(1)むくみ対策に

東洋医学において、きゅうりは体内に溜まった余分な熱や水分を取り去る働きのある食材に分類されています。

夏は外気温があがり、自然と身体に熱がこもりやすくなります。身体に熱がこもっている状態は、血液やリンパの流れが滞っている状態ですから、ほてりやむくみを感じやすくなります。

きゅうりは、利尿作用をたかめて身体に溜まった余分な熱や水分を取り去る働きがあるため、むくみの解消に用いられます。

また、きゅうりに含まれるシトルリンというアミノ酸には、血管を広げて血液の流れをスムーズにする働きがありますから、夏のむくみ対策にはきゅうりがよさそうですね。

(2)インナードライ対策に

汗をかくことが多い夏、身体は常に水不足の状態にあります。こまめに水を飲むのが一番ですが、夏になったからといって水を飲む量が増えるわけではありませんよね。

東洋医学では、夏はウリ科の野菜から水分を摂るといいといわれています。きゅうり、ゴーヤ、冬瓜、へちま、スイカ、メロンなど、ウリ科の野菜を夏の食生活に加えてみましょう。

(3)ダイエットも期待できる!?

TVや雑誌を賑わせているのが、きゅうりに含まれる脂肪分解酵素です。食前にきゅうりを食べることで、脂肪の分解や代謝をうながす効果があるのだとか!?

夏はダイエットが気になる季節ですから、チャレンジしてみるのもいいかも!


きゅうりは一年を通して手に入る野菜ですが、旬は夏。旬のものを食べることは、食養生の基本です。ぜひ、これからの季節はきゅうりを食べて、夏の身体を労わりたいですね。

ライタープロフィール

美養フードクリエイター・中医薬膳師岩田まなみ

料理教室Manami’sKitchen主宰。パリのEcoleRitzEscoffierにてフランス料理を学びDiploma取得、本草薬膳学院にて薬膳を学び、中医薬膳師の資格を取得。自著「ヤセ菌が増えて太らない食べ方」(2016年・自由国民社)。コラム執筆、雑誌、TVなど多数のメディア出演実績がある。

【保有資格】

・EcoleRitzEscoffierDiploma
・中医薬膳師
・健康リズムカウンセラー
・味覚カウンセラー(スタンダード)

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【参考】
※成分情報シトルリン-わかさ生活

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2018/06/19 19:00

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こころ整骨院 石橋院

@こころ整骨院 石橋院

...繋がります。 ◇冷えは消化器官の機能低下を招きます。 まずは食欲がなくても、1日3回決まった時間に少しでも食事を取ることが大切です。 また旬の夏野菜を食べるのもオススメです。 トマト、きゅうりは水分が豊富ですしゴーヤは免疫力アップに、なすには疲労回復効果があります。 普段の生活に取り入れてみて、体の中から元気になりましょう! そして外からの元気へのアプローチはこころ整骨院石橋院にお...
不思議科学情報

@不思議科学情報

...冷えていると、さまざまな病気や体調不良を引き起こしやすくなります。そこで、注目されているのが、体温を上げる温活です。 日頃、少し意識するだけでできる、女性におすすめな温活の方法を、ご紹介していきます。 インナーを着る おしゃれのために寒くても我慢して薄着、という女性が多いと思います。 そのような方は、最近では、薄手ながら身体を温める機能性インナーが種類豊富に販売されていますから、活用されることをおすすめ...
yoyusm

@yoyusm

おキュウリ🥒出たらインナーたくさん買い込んで職場にストックしておきたい。 汗でひんやりのまま冷房下に置かれるのは冷えちゃう。
pomero_rika

@pomero_rika

まっぶしィーーー!あっちィーーー!って日でしたね。熱中症気をつけてね。果てしなくブスくても載せる。あ、インナーカラー入れてみた。 きゅうりの一本漬け大量発生させてるのは私です。うんまぁあああ🤤♡ 🥒お🥒や🥒ぽ🥒 pic.twitter.com/YU6r3FpMnI
JN3___

@JN3___

返信先:@Quadra_456他1人 物干竿とくべつするためw 倉庫にインナーガイドの竿おいてたら、一部がきゅうり畑に使われてた苦い過去アリ
ruru07200

@ruru07200

仕事終わりにスーツを試着しに行ってさ、薄いグレーのチェックのと、ベージュのシンプルので悩んで、ベージュの方がスタイルよく見えるかぁ〜って悩んだりして。他にもインナーを選んでたら帰るので遅くなっちゃって。もうご飯食べる時間でもないかってきゅうり2本食べて...そうやって1日が終わる...
Evil_9mm

@Evil_9mm

返信先:@PaRk_JiMiN_i 腹筋じゃなくて内側の筋肉をインナーマッスルて言うんやで😌 野菜ねー??大根ときゅうりが好きなんだけどきゅうりほぼ水分やから地獄笑

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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