運動によるダイエット
  1. HOME
  2. 運動によるダイエット
  3. コラム
  4. アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダ...

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダイエット」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダイエット」 モデルのアンミカが23日に更新したアメブロで、自身のダイエット方法について紹介した。

「冬になると5kgほどすぐ太る私は、夏に向けて春前から徐々に筋肉を増やしていくようダイエットを開始!」とダイエットの経緯を説明。ここ最近仕事が忙しくしっかりと時間が取れていないというアンミカだが、「時間をうまく使ったダイエットをして、夏のバカンスに向けて、またビキニを着るために、体を仕上げています。」といい、自身の水着姿の写真を公開。「今は最大時に比べて5kg落ちて、ウエストは7cm落ちています」とその成果を報告した。

ダイエット方法についてはジムで「キックボクシングなどパーソナルトレーニング」を受けているというが、忙しい時はジムでのトレーニングでも行っている縄跳びを週3回は実践していたと述べた。縄跳びについては「真っ直ぐ飛ぶだけで、ジョギングの1.3倍の運動量」(原文ママ)「場所を取らない有酸素運動」と紹介し、コツなども列挙した。

食事については「鍛えた後は、タンパク質を摂るため、お肉をしっかり頂きます!」といい焼肉店に夫と訪れた時の2ショットを公開。「夜の糖質、炭水化物を控えて、夜は5分目に食べることを加えると更に良し」とアドバイスを加えた。

また、隙間時間も有効利用している様子で、エレベーターに乗った際は「必ず、空気椅子」をしているといい、「時間がなくても家で出来る何かを続けること」「努力なくして美は保てないので、これらを楽しみながら頑張ってます」と成功の秘訣をつづった。

「また一つでも試してみて、良かったらお伝えくださいませ」と読者に呼びかけた。この投稿に読者からは「その努力の結果が、現在のアンミカさんなんですね…」「すごい!目から鱗です」「今年こそは痩せたいので、参考にさせて頂きます」などのコメントが寄せられている。 アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダイエット」 外部サイト 「時間がなくてもできる確実なダイエット」(アンミカオフィシャルブログ) ヒロミ、天然な妻・松本伊代にツッコミ「こんなに仲が良いんだぁ」 アンミカ、IKEAで買い物「全部回るのに二時間弱かかりました」

スポンサードリンク

2018/06/24 12:30

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダ...」に関するコラム

「アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダ...」に関する動画

「アンミカ、体重5kg減らした方法を紹介「時間をうまく使ったダ...」に関する評判

0kome_319

@0kome_319

ところてんダイエット中!!! 頑張るばる!!! あと、帰り遅くない日は縄跳びやってる!!! けど……変わんない(´・_・`) かわれぇぇぇぇぇ!!!!!! とりあえず9月までところてんだぁ!!!!!(๑و•̀ω•́)و
karakara_yama

@karakara_yama

縄跳びダイエットしたいんだけど一つデメリットが見つかって 胸が小さくなるってことなんだけど今日ひなたちゃんがねスポブラがいいって言ってたんだけどなんて言って買ってもらおうかwww
Lemo_yk_87

@Lemo_yk_87

返信先:@c5IKrY0RR3ZPf83 縄跳びダイエット痩せないよ
hUyoooooooo_25

@hUyoooooooo_25

ちょっとダイエット真面目にするからハウスの中で縄跳びしてる人いたらそれわたし
Alice012211

@Alice012211

縄跳びダイエット72日目(くらい) やっと体重が2キロ減った! すぐには結果は出にくいけど、楽しく出来てる!このまま続けよっと。 目標1年で10キロ減!無理かなーಠ_ಠ
suga_eat

@suga_eat

私もともと足首悪いんだけどさ、縄跳びダイエットを試みて早朝に車庫の中で飛んでたんだけど体重抑えきれなかったのかな、痛いの治らない🙆🏻‍♀️
asahi__dry

@asahi__dry

1日おつかれ様でした! 朝→納豆ごはん 昼→スムージー 夕→無し 縄跳び110×3 スクワット20×3 腹筋トレ2分+@ ジョギング20分 ここ最近ずっとダイエットに関して悩んでいることがあって、もしかしたら明日長文ツイート連投するかもです、、皆さまのお知恵をお貸りしたいです(´°ω°`)
saayamarina

@saayamarina

返信先:@shanon2cb 2キロ走ってても過去痩せたもん(;_;) 縄跳びとフラフープと筋トレもするもん(;_;) おにゃのこにガチでダイエットのアドバイスするなんてひどいよ…!
genmai0223

@genmai0223

げんこー終わったらかっちゃんウニウィッグ作りと手榴弾みたいな装具作りと鯰尾ウィッグ新調と甚平探しとダイエット二キロ(マラソン縄跳び諸々)とコス充すっぞよーーー夏じゃけぇ!!
biyooaka47

@biyooaka47

最近は、順調に夜ご飯に炭水化物は抜いておかずはしっかり食べるという生活をしている! 食後にフルーツや蒟蒻ゼリー、氷菓系のアイスを食べるのはセーフ…??? 縄跳びダイエットも始めたいなぁ

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム