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スクワットで基礎代謝を上げ脂肪燃焼しましょう。

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スクワットで基礎代謝を上げ脂肪燃焼しましょう。

立ち上がった時に実は膝はロックしていません。膝に負担をかけないよう気をつけましょう.

2018/06/25 19:45

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「スクワットで基礎代謝を上げ脂肪燃焼しましょう。」に関するコラム

「スクワットで基礎代謝を上げ脂肪燃焼しましょう。」に関する動画

「スクワットで基礎代謝を上げ脂肪燃焼しましょう。」に関する評判

eri0919

@eri0919

返信先:@boc_alice 下半身の筋肉が鍛えられると基礎代謝も上がるから痩せるよ! 膝を前に出さないで、腰を真っ直ぐ落とすスクワットがいいよー! めっちゃ疲れるけど!!
orionkaori

@orionkaori

返信先:@miou_sakuraan 普段気をつけないと1日1000kcal行かないんで…_(:З」∠)_基礎代謝分は食べなきゃって思ってます_(:З」∠)_ 私は腹とおしりが気になるのでレッグレイズとかドンキーキックとかを組み合わせて4種類くらいを20×数セットと(簡易)プランク1分、スクワット100くらいを気が向いたらやります笑笑
powergingertea

@powergingertea

筋肉量が増えれば基礎代謝があがります。ダイエットに加えてスクワットを行うことにより相乗効果が生まれます。スクワット15回は、◯◯運動500回分に相当するってホント? ⇒ ameblo.jp/brownsugarging…
vN9SN5i5w2Q5NGr

@vN9SN5i5w2Q5NGr

やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。 mtlnk.net/j_s%253A%252F%…
afternoont_lol

@afternoont_lol

返信先:@sysluv_7 運動はスクワットだけでいいよw あとは自分の基礎代謝測定して、摂取カロリーを意識することかな 前日食べ過ぎたら次の日は控えめにして帳尻合わせるとかすると良き
powergingertea

@powergingertea

筋肉量が増えれば基礎代謝があがります。ダイエットに加えてスクワットを行うことにより相乗効果が生まれます。スクワット15回は、◯◯運動500回分に相当するってホント? ⇒ ameblo.jp/brownsugarging…
KTA009

@KTA009

返信先:@bodogeimu 最近詳しい人と話した時の情報でいうと。 ・体重の増減はカロリー足し算と引き算のみ ・基礎代謝を効率的にあげるにはスクワット ・短時間の運動でもカロリーは消費する ・食べ物のカロリーを知ると迷った時低い方に出来る ・甘い物を食べた後の空腹感は脳が騙されてるだけ こんな感じ!
アンチエイジング速報

@アンチエイジング速報

【アンチエイジング新着情報】 50代女性こそスクワットで脂肪燃焼・基礎代謝アップ1日1分でお腹の脂肪がスッキリ | アンチエイジング情報まとめサイト anti-agingforbeautywitches.info/?p=13574
think4ink17

@think4ink17

やせたかったら腹筋より スクワットの方が効果的。 下半身の方が 筋肉量も消費エネルギーも大きく 筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、 効率的にウェストが細くできる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、 「腹筋500回=スクワット15回」になるのだそう。
sora00moco

@sora00moco

最近1日1000kcalくらいしか行かなくて、基礎代謝は1100kcalくらいで、授乳期で、スクワット程度は日課で、今もエアロバイク漕いでるけど消費が200kcalを超えてて、 消費量より食べるから太るってよく言うじゃん。それもわかるよ。 じゃあ私はなんなんだろう。 夢遊病で証拠も残さず食べてんのか…?

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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