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クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ

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クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ (全5枚)

夏になると、電車や職場のクーラーで体が冷えてお困りの女性が多いのではないでしょうか。

手足が冷えた結果、むくんだり、だるくなったりと不調を感じる方もいますよね。「夏冷え対策」は夏を元気に乗り切るための必須課題と言えそう。

そんなときは、冷えに効くツボを味方にしてみてはいかがでしょう。今回は、夏冷えに効くツボをご紹介したいと思います。

冷え対策のツボの王様!「三陰交(さんいんこう)」

三陰交は、3つの経絡が交わるツボ。そのため、このツボは「気・血・水」の流れをスムーズにすることで、内臓の働きを活性化、冷え解消に効果的といわれています。

ツボの取り方は、内くるぶしの一番高いところに小指を置き、指を揃えた時に人差し指があたる場所です。

身体が冷えているときは、三陰交のツボも冷たいといわれています。

足先の冷えに「太衝(たいしょう)」

クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ

血流から冷えを改善し、足先の冷えに効果的。美脚効果もあるツボです。

足の甲にあり、親指の骨に沿ってなぞっていくと、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。押すと少し痛みがあるのでわかりやすいツボです。

足の冷えが気になる日は、お風呂の中で揉むのがおススメ。親指と人差し指で挟むようにし、ゆっくり押してみて。

冷えむくみに「太谿(たいけい)」

クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ

体内の水分バランスを調整するツボ。冷え、コリ、むくみにも効果があるといわれています。

内くるぶしの一番高いところをアキレス腱側になぞっていったときに、少し凹んでいる場所にあります。触ると脈を打っているツボです。

顔がどんより黒ずんでいたり、シミが気になる人も効果があるといわれ、スキンケア効果も期待できる嬉しいツボです。ぜひ探してみてください。

全身の冷えに「湧泉(ゆうせん)」

クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ

字のごとく、パワーが出るツボ。万能のツボで、西洋・東洋問わず、自律神経のバランスを整えるといわれています。全身冷えている人は自律神経のバランスが崩れている人が多いので、湧泉のツボが効果的。

足の指を曲げると凹む場所にあるツボで、見つけやすいツボです。

疲労回復、体力・気力の向上なども期待できるので、夏バテが気になるこれからの季節に活躍してくれそうです。


女性は体を冷やすといいことがありません。夏冷え対策をしっかりして、元気に夏を過ごすための参考にしてくださいね。

ライタープロフィール

紅華堂主宰・エステ講師・坂本雅代

大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【保有資格】

国際中医薬膳師/中医薬膳師/JREC認定リフレクソロジスト/骨気小顔管理士/ファセテラピー

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【参考】
※冷えにおすすめのツボ-せんねん灸
※冷え症改善によく効く、体を温めるツボ-ピュアラバリ
※疲労回復・疲れに効くツボ-ツボ道場

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2018/07/03 19:00

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「クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ」に関するコラム

「クーラーで冷えたら試してみて!夏冷えに効くツボ4つ」に関する評判

lexodaxiwym

@lexodaxiwym

肩&首のコリ(肩こりに効く簡単ツボ押し術)洗濯ばさみで爪をパチン 人差し指の爪の生え際をパチンとはさんで痛くなったらはずす
zyosiryoku_0014

@zyosiryoku_0014

【ムチムチ顔むくみ解消のツボ】 手首の内側の脈拍をとる時にさわるあたりから 人差し指と中指をくっつけて指2本分ほど上を押す!
kansi_Shishido

@kansi_Shishido

眠くて進まねェ? だったら開き直って5分だけ寝てこい、一気に効率が上がるぜ。寝る暇もねェなら手の甲、親指と人差し指の骨が合流する辺りを軽くマッサージしてみろ。眠気覚ましのツボだ
motewoman

@motewoman

【☆*゚鼻水、鼻ずまり効果的なツボ☆*゚】迎香(げいこう):小鼻の左右、それぞれ最も広がったところのくぼみの所を人差し指で少し強く刺激します。風邪、花粉症にも効果あり。即効性のあるつぼなのですぐに効果が表れます。(私も鼻水で困ってた時、試した所10分以内には効果が現れました!)
lenart_wiz

@lenart_wiz

この位の時間になると、ウトウトし始める者がいる。「中衝」と呼ばれる指のツボを押してみろ。眠気覚ましの他に頭痛等を抑える効果もある。場所は手の中指の爪の根元の、人差し指側だ。
megawaruino

@megawaruino

人差し指と親指の骨の付け根から少し人差し指よりにある凹み。 合谷というツボがある これは万能ツボと呼ばれ頭痛、花粉症、ニキビ、肩凝り、風邪等様々なものに効果がある。 このツボの凹んだ骨の下の神経に刺激を与て、 上手く押せていれば一時的に視力も回復します
oninaegi_bot

@oninaegi_bot

肝臓の機能を高める太衝ってツボがあるんだ。足の親指と人差し指の骨の間を足首に向けて指で押していくとすごく痛い場所があるんだけど、そこが太衝。二日酔いの時は右足の太衝を指の腹でぐっと押さえて刺激すると良いよ。
diet155

@diet155

耳ツボダイエットとは?硬めの綿棒やヘアピンなどでツボをイタ気持ちいいくらいの強さで刺激する。 ゆっくりと押しゆっくりと放します。各ツボ1回5秒、20~30回程度押す。 毎食前15~30分前におこなう。 飢点は親指と人差し指ではさむと押しやすいです。
ada_iet_bot

@ada_iet_bot

ニキビとか肌荒れが気になったら合谷ってツボ押せばいいらしいよ。手の甲を上にして親指と人差し指の付け根の痛いところね。頭痛とかにも効くからたまに押してるんだよねー
sunny_rin_diet

@sunny_rin_diet

冷え性に効くに会谷ってツボがあって、手の甲の親指と人差し指の間を軽くマッサージするといいんだって!うちもてっペに聞いたんだけどね!

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