ダイエットのためのレシピ
  1. HOME
  2. ダイエットのためのレシピ
  3. コラム
  4. 10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット (全7枚)

普段の食事より高カロリーになりがちな揚げ物。ダイエットや健康管理中の方は、我慢している方が多いのではないでしょうか?でもたまには揚げ物も食べたいですよね!!今日はそんな方にもオススメできる、ヘルシーなおからと豆腐のチーズナゲットのレシピをご紹介します♪

【詳細】他の記事はこちら

このレシピを試すのにかかる時間

10分

おからと豆腐のチーズナゲット

揚げ物は普段の食事よりどうしても、高カロリーになりがちで、控える方が多い料理のひとつでしょうか?
でもたまには揚げ物も食べたい!

今日はそんな方にオススメな、おからと豆腐のチーズナゲットレシピのご紹介です。

材料(小判形9個分)

●おから100g
●木綿豆腐150g
・プロセスチーズ2個
・揚げ油適量
●片栗粉大さじ3
●顆粒コンソメ小さじ1
●牛乳大さじ2
●塩ひとつまみ
●粗びきこしょう少量

作り方

?●をボウルに入れゴムヘラで潰しながら滑らかになるまで混ぜる。プロセスチーズは6等分に切る。

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

??を一口大に平らにして、プロセスチーズを包み形を整える。

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

?170度に熱した油に?を入れ、きつね色になるまで揚げ、バットにとり油をきる。

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

コツ・ポイント

プロセスチーズははみ出ないように、包み込んで下さい(熱を加えチーズが溶けると型崩れしてしまうので)

10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット

おからと豆腐は糖質も少なくヘルシー!女性には嬉しい大豆イソフラボンが豊富に含まれていて、チーズもたんぱく質を含み糖質も低いので、身体にもやさしいナゲットです。

ダイエット中は揚げ物は絶対ダメ!と言う固定観念を捨て、少し目先を変えてしまうのもいいですね。

「#ダイエットレシピ」の記事をもっと見る

【あなたにおすすめの記事】
■ダイエット中でも揚げ物が食べたい!ならふわふわ♡とうふ揚げ
■びっくりするほど簡単にできる!ヘルシーソイアイスクリーム
■新食感♪むぎゅっとおいしい!バナナとおからのモチモチドーナツ
■話題のおかずマフィンをHMとお豆腐でヘルシーに!
■焼くまで5分!グルテンフリー!米粉お豆腐入りスコーン
10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット 外部サイト 時短で満足ごはん、一汁一飯のすすめ エリンギでホタテ風!?まるで本物なホタテバターごっこ 4月1日はイースター!!おうちで楽しむ春のイースターテーブル 「料理・レシピ」をもっと詳しく

灼熱のキッチンよ、さらば。すべての人に贈りたい夏の炊き込みカレ… 火を使わない!猛暑を乗り切るカンタン時短塩こうじレシピ 夏野菜たっぷりレシピ5選さっぱり味で食欲アップ!

スポンサードリンク

2018/07/08 12:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット」に関するコラム

「10分で!ダイエット中も罪悪感なしで食べられるチーズナゲット」に関する評判

sakura_Amls

@sakura_Amls

#さくらのおいしいってしあわせファミマ編 『チーズナゲット』 薄い小判形のみためにときめきをかんじた… 断面にちっちゃいプロセスチーズみたいなのがちょこちょこ入ってて、チーズの香りしっかりしてて美味しかった お肉が胸肉だから、ギトギトしすぎないかんじなのがちょうどよくてよかった

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム