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ふくらはぎを細くする〜ビキニのための緊急引き締め動画〜

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ふくらはぎを細くする〜ビキニのための緊急引き締め動画〜

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
 
今日は、ふくらはぎを細くします。一般的に女子のふくらはぎには、むくみやすいと言われています。そのむくみや老廃物を流すのに重要なのは、実は“筋肉”なんです。ふくらはぎの筋肉は、脚にたまった水分や老廃物をポンプのように押し出して循環させる役割がります。「筋肉=太くなる」というイメージがありがちですが、ほどよくつければ、むくみが解消され、細く引き締まった脚になるんです。そうとわかったら実践しなくちゃ!

ふくらはぎを細くする

電車の待ち時間にもできちゃう!

01.お尻の真ん中の骨を触りながら、上半身をまっすぐ上げる。
02.体をまっすぐにする。
03.5本指で床をしっかり押して、カカトを上げ下げする。
 
壁で体を支えて行うこともできますが、よりターゲットにきちんと効く方法です。普段ふくらはぎの筋肉を使っていない人は、キツイかもしれませんが、一日に何回か取り入れてみて下さい。
 
監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥9,800ともにCW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ
 
※動画の無断転用は禁じます。

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2018/07/10 23:00

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「ふくらはぎを細くする〜ビキニのための緊急引き締め動画〜」に関するコラム

「ふくらはぎを細くする〜ビキニのための緊急引き締め動画〜」に関する動画

「ふくらはぎを細くする〜ビキニのための緊急引き締め動画〜」に関する評判

sayaka09881

@sayaka09881

足が浮腫み過ぎてまぢだだるい😆 老廃物全部ふくらはぎにいってん?レベル 毎日眠いし食べて気絶したように寝る を繰り返してるからそろそろさやかは 死ぬんだと思う😆😆 はー今日土曜日〜😭耐えられる自信なっしんぐトゥーマッチ
mitsueries

@mitsueries

ふくらはぎは第2の心臓と言われており、血液の流れが悪いとどんどん老廃物が体の中に蓄積してきます。筋力が衰えていると血液を促す働きも鈍くなりますので、日頃からふくらはぎの筋力を鍛える生活を心がけましょう。
slimlineone

@slimlineone

【ふくらはぎ痩せで美脚になれるマッサージ】 1ふくらはぎの裏を中心にねじりを加えしっかりモミほぐす 2すねの骨の両脇の筋を指圧する 3手のひら全体で老廃物をさすり流す 理想の美脚ラインのためにはとにかくむくみを防ぐことです。
biyoujyoshick

@biyoujyoshick

【ふくらはぎ痩せで美脚になれるマッサージ】 1ふくらはぎの裏を中心にねじりを加えしっかりモミほぐす 2すねの骨の両脇の筋を指圧する 3手のひら全体で老廃物をさすり流す 理想の美脚ラインのためにはとにかくむくみを防ぐことです。
MAKING19951104

@MAKING19951104

~ふくらはぎ痩せで美脚になれるマッサージ~ 1ふくらはぎの裏を中心に ねじりを加えて しっかりモミほぐす 2すねの骨の両脇の筋を指圧する 3手のひら全体で 老廃物をさすり流す 理想の美脚ラインのためにはとにかくむくみを防ぐことだよ!
daiettomaster

@daiettomaster

【ふくらはぎ痩せで美脚になれるマッサージ】 1ふくらはぎの裏を中心にねじりを加えしっかりモミほぐす 2すねの骨の両脇の筋を指圧する 3手のひら全体で老廃物をさすり流す 理想の美脚ラインのためにはとにかくむくみを防ぐことです。
ikoj_ecafum15

@ikoj_ecafum15

ふくらはぎが冷たいのは身体に老廃物が溜まっている証拠。お風呂に浸かりながらしっかり揉みほぐし、リンパを流しましょう。 脚のむくみには、着圧ソックスを履いてから、クッションなどを利用して
87p21

@87p21

☆リンパマッサージ ①老廃物や水分によるむくみ改善 ②セルライト除去 リンパが集中している場所 ・首 ・鎖骨 ・脇の下 ・鼠蹊部(足の付け根) ・膝裏 ・ふくらはぎ ・足首 友達にRTして知らせちゃおう♪
dietstylekazu

@dietstylekazu

【ふくらはぎ痩せで美脚になれるマッサージ】 1ふくらはぎの裏を中心にねじりを加えしっかりモミほぐす 2すねの骨の両脇の筋を指圧する 3手のひら全体で老廃物をさすり流す 理想の美脚ラインのためにはとにかくむくみを防ぐことです。
Bloom(ブルーム)/痩身エステサロン

@Bloom(ブルーム)/痩身エステサロン

...こちらのコースがおすすめです♪ 施術内容 サーモシェイプDEEP 90分 上半身コース(二の腕&背中、ローライズ、お腹) または、下半身コース(HIP、HIP付け根&裏もも、前もも、ふくらはぎ) どちらか選択 カウンセリング 30分 初回体験 限定料金 1回体験 通常価格:¥50,000のところ¥10,000 2回体験 通常価格:¥100,000のところ¥19,000 備考 ※2回体験の場合も同じ箇所が可能です。 サーモ...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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