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【実録】8月までに後1.5cm細くしない? 今からでも間に合う一ヶ月間○○チャレンジ

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【実録】8月までに後1.5cm細くしない? 今からでも間に合う一ヶ月間○○チャレンジ

夏本番までに絶対痩せたい!できればラクに‥‥。なんてヨコシマな考え(笑)をお持ちの雌ガールたちの為に、ar編集部員が、手っ取り早く痩せられそうな“○○だけ”ダイエットに挑戦!

一ヶ月間ガチで検証したレポートを発表しちゃいます。

編集部員が実録!スクワットするだけで脚やせ効果はあるのか?

元彼と別れたストレスから酒に走り、友達にまで「太ったでしょ」と指摘され始めたという編集部員N。彼女に挑戦してもらうのは、一ヶ月間のスクワットダイエット。正しい姿勢でやれば全身に効くとの噂ですが、見事編集部員Nは引き締めボディを手に入れて新しい恋へと再スタートを切ることができるのか!?

DAY1
まずは正しい姿勢を意識して、1日50回からスタート。限界を感じてから何回か続けた方が効果的という話を聞いたので、回数はだんだん増やすつもり。想像以上にキツい!

DAY7
体重-0.3kg体脂肪率-0.1%太もも-1.5cm
この1週間、ずっと筋肉痛でした…(泣)。2日目は痛すぎて50回一気にやることが難しく、20回×2セット+10回に分けて。でも一番つらかった太ももに結果が出ていて嬉しい♥

DAY14
体重-1.0kg体脂肪率-0.5%太もも-1.0cm
強烈な痛みはないけれど、まだ常に全身筋肉痛。でも、駅の階段などでは疲れにくくなった気が。サイズ的には大きな変化はないものの、二の腕とヒップが少しだけ引き締まった!

DAY18
体重-0.1kg体脂肪率-0.0%太もも-1.5cm
サイズや体重に変化はないけれど、筋肉痛がなくなってきた。むしろ筋肉痛がある方がすっきりするような気も。夕食を少なめにした翌日は、いつもよりお腹がへこんでいます。

最終日
体重-1.5kg体脂肪率-0.5%太もも-1.5cm
毎日のスクワットは思った以上につらかった…。でも、今まで全く運動をしていなかったので、早い段階で結果が出たのは嬉しかったです。ただ体脂肪率はやっぱり食生活を改善しないと減らないようなので、今後はスクワットに加えて食生活も気をつけてみたいと思います。

スクワットを一ヶ月間続けただけで太もも-1.5cm!お金もかからず、家で短時間でできるから、朝の身支度前や夜寝る前の習慣にすれば細っそり美脚も夢じゃないかも♪

計測に使ったのはコレ!
ひと目で変化がわかりやすいグラフ表示や、イラスト入り応援コメントなど、やる気がUPする機能が充実。体重・体脂肪率・筋肉量はもちろん、基礎代謝量や推定骨量も計測できるコンパクトでハイスペックな体組成計。タニタBC-810¥13,800(編集部調べ)
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2018/07/11 17:00

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taiga_5006

@taiga_5006

と言いつつ、実は熱血スクワットを1度も体験したことない人←(笑) あ動画では何回か見ただけで実際どんな感じなのか知りません(((^_^;)笑
tukiyanagi_

@tukiyanagi_

結局、シングルとスクワットが他に比べたら良い 前シーズンみたくシングルだけでもキルレ1欲しい… 強い人からしたら雑魚だしエンジョイ勢なんてって感じだろうけど これでも長々してきただけあって苦手だった撃ち合いと建物戦でも何回か勝てるようになった 古株のフレンドなら分かってくれるはず
Sanba38_Go

@Sanba38_Go

少し前からスクワットの動きでしかなかったジャンプで何回か両足を浮かせる事ができるようになったお嬢の成長が著しい
ngt22_j

@ngt22_j

返信先:@nxhx0329 お迎え棒も試したし、 おしるし何回かきてるねんけど なかなか陣痛こやん🤣🤣 スクワット頑張ってみるわ(笑) ありがとう😊♥️
maybe_yuzu

@maybe_yuzu

スクワットはさっき何回かやってましたよね #ときのそら生放送
nekoneko_no03

@nekoneko_no03

返信先:@Bonbons_aux_Pom そうなるけど、オーバー分がスクワット何回か把握する必要はあるよ
zeOBucMFeehRXiu

@zeOBucMFeehRXiu

返信先:@yukiya_pngn 優しい人いいねー いい思いできないってひどいなぁ笑笑 でも一人でスクワットドン勝はしたことあるよ?何回かん笑笑
meimumeimu

@meimumeimu

久しぶりにマオさんと会話した~そして、初!荒野行動(笑)何故か何回かスクワットで知らない人とマッチングして、誰!?マオさんの旦那さん??友達!?え!?4人……いる……ってビビった(笑)
marinosekai123

@marinosekai123

返信先:@joeANDdream 4日間登山は果てしなすぎです.. いつか行けるときのために とりあえず今日はスクワット何回かして寝ますzzz
utagesandayo

@utagesandayo

ここ一年歩く以外の運動してないおかげで、1分間も無理でした\(^ω^)/ 何回かに分けて、徐々に一度の時間増やすか だが! 先日やったスクワットでの筋肉痛は回復してるので、今回はそうでもないはず! コツコツやるでー 何事もコツコツ

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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