脂肪燃焼
  1. HOME
  2. 脂肪燃焼
  3. コラム
  4. 見た目も爽やか!毒を出して浄化されるデトックスウォーター...

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

見た目も爽やか!毒を出して浄化されるデトックスウォーターのすすめ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
見た目も爽やか!毒を出して浄化されるデトックスウォーターのすすめ (全2枚)

毒素は誰でもたまるもの。定期的にクレンジング

あなたの中にたまっている毒、クレンジングしませんか?ミネラルウォーターにフルーツや野菜、ハーブなどをブレンドして作るデトックスウォーターなら、見た目も涼やかでオシャレ。彼やお客様が来た時に、そんなボトルを出してきたら、センスある女子認定されそう!夏だからこそ作りたい、こんなレシピを紹介しましょう。

<基本のデットスウォーターの作り方>
▼ボトルを用意
▼お好きなフルーツ・野菜・ハーブをカットして入れる
▼ミネラルウォーターを注ぐ
完成!
冷蔵庫で冷やしながら、食材のエキスを抽出。香りの強いものは1・2時間、香りの弱いものは、長めに浸しておくようにすれば、十分に味も香りも楽しめます。

こんな組み合わせも試してみない?

【りんご×シナモン】
整腸作用とダイエットに期待

りんごに含まれている水溶性食物繊維の一種であるペクチン。これが、腸内の善玉菌を増やして、整腸作用も。また、りんごポリフェノールには、紫外線をカットする働きもあるので、日焼けの季節にいいですね。リンゴと相性のいいシナモンは、ナイアシンやマグネシウム、亜鉛など、貴重な栄養素が豊富。脂肪燃焼効果もがあるのもうれしい!

【キュウリ×レモン+パセリ】
たまりやすい水分を排泄。むくみを取る

キュウリはカリウムを豊富に含んで、むくみ改善に効果的。カラダの中のたまっている古い水分も排出します。パセリにも余分な塩分や水分を外へ。さらにパセリは、ビタミン類や鉄分、食物繊維がたっぷり。レモンのクエン酸も加わって、爽やかな味わいに。

【ピンクグレープフルーツ×トマト】
アンチエイジングとダイエット

リコピンがたっぷりの、ピンクグレープフルーツとトマト。抗酸化作用が強く、ダイエットやアンチエイジングに大期待。さまざまな不調を引き起こす動脈硬化の予防、ぜん息や血糖値の改善にも有効。甘酸っぱいフレーバーなので、ミントを加えて爽やかさをプラスするのもおすすめです。

賞味期限は24時間のデトックスウォーター。いつも新鮮な状態で飲み切れるよう量を加減しましょうね。

 

ライター:中村千春

スポンサードリンク

2018/07/10 22:32

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「見た目も爽やか!毒を出して浄化されるデトックスウォーター...」に関するコラム

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム