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ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい?

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ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい? (全2枚)

「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

・合わせて読みたい→
適量なら飲んでもOK!お酒の適量ってどのくらい?(http://cocokara-next.com/food_and_diet/an-appropriate-amount-of-liquor/)

暑い日の冷たいビールは格別ですよね。夏場はのどが渇いているため、ついついビールを一気に飲んでしまいがち。ダイエット中ならまず知っておきたいビールのカロリーとおつまみの食べ方をご紹介します。

知っておきたいビールのカロリー


アルコールのカロリーは熱として放出されやすく、体脂肪になりにくいと言われていますが、飲み過ぎはやはりカロリーオーバーに。発泡酒の中にはカロリーオフや糖質オフの商品もあるので上手に利用しましょう。

ビール
・生ビール中ジョッキ200Kcal
・缶ビール350ml140Kcal
・ビール大瓶630ml252Kcal

発泡酒
・発泡酒350ml158Kcal
・発泡酒350ml(糖質0%)98Kcal
・発泡酒350ml(糖質70%オフ)102Kcal
・発泡酒350ml(カロリーオフ)74Kcal
※カロリー:ダイエットサイトあすけん調べ

ビールのお供!ダイエット中おつまみの選び方

ビールを飲む量にも着目する必要はありますが、実はビールそのものより一緒に食べるおつまみで太ってしまうことがほとんど。ダイエット中はおつまみを厳選しカシコク選ぶことが大切です。

枝豆・冷奴・漬物はダイエット中のおつまみの三種の神器
枝豆も豆腐も高たんぱくで低カロリー。漬物は野菜の食物繊維やビタミン・ミネラル・酵素などをとることができます。おつまみの合間にこれらの三品をとり入れ、おなかを満たしておくとカロリーセーブに。

から揚げ・フライ・天ぷらなどは「1つ」にとどめる
揚げ物とビールは黄金の組み合わせですが、その分高カロリーに。から揚げなら1つ、串揚げなら1本、というように好きなものを1つだけゆっくり堪能して、あとはヘルシーなおつまみに戻りましょう。刺身や焼き魚・野菜の煮物などがおすすめです。

シメのご飯とスイーツは我慢
お酒の後の麺類やごはんものは、太る原因に。女性の場合、最後に甘いものを食べたくなることが多いようですが、これは飲んだ後のラーメンと同じこと。ダイエット中は極力控えるか、ゼリーやシャーベットなどのような低カロリーのものを選びましょう。

最近ではさまざまな種類のビールが発売されています。ダイエット中でもビールが飲みたい!と思うなら、糖質オフやカロリーオフのものを選ぶこともカシコイ選択です。ストレスはダイエットの1番の敵。適度に楽しんで暑い夏を乗り切りましょう。

・合わせて読みたい→
適量なら飲んでもOK!お酒の適量ってどのくらい?(http://cocokara-next.com/food_and_diet/an-appropriate-amount-of-liquor/)

「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[監修:あすけん管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい? 外部サイト 適量なら飲んでもOK!お酒の適量ってどのくらい? 30代40代必見!カラダのメンテナンスを始めよう 妻アスリートが会社員旦那に課す鬼トレ〜バランスボールを使ったプランク編〜 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。

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2018/07/11 21:00

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「ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい?」に関するコラム

「ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい?」に関する評判

megami715

@megami715

【お酒100mlあたりのカロリー】 ビール40kcal 発泡酒45kcal ワイン73kcal 清酒103kcal 焼酎146kcal 梅酒156kcal 焼酎(甲類)206kcal ウイスキー237kcal ブランデー237kcal ウォッカ240kcal ジン284kcal
19920413_natm

@19920413_natm

返信先:@292941zee カロリー気にしてるのと親が買ってきてくれるの基本安いから発泡酒
aruchanguitars

@aruchanguitars

電子タバコ、発泡酒、カロリーゼロ…旨いか?
sakiko_b2

@sakiko_b2

クリアアサヒ貰ったから飲んでるんだけどthe発泡酒って感じ。この味ならカロリーオフとか糖質オフとか付加価値つけて欲しかったなぁ
glorydays_yu

@glorydays_yu

返信先:@Aaaa_kiii とろみ=濃厚だったか… この世でカロリーオフしていいのは発泡酒だけだよwww
mitsusato_

@mitsusato_

3日と開けずビール(発泡酒)飲んでたら、明らかに太ったんだけど、これって飲料のカロリーじゃなくて、つまみのせい?確かにつまみは食うけど、飲まないで食事する時よりは量が少なめだと思うのだがなあ。ううむ。
CooSinsai

@CooSinsai

あすけんやり始めてみたんだけど、晩飯に発泡酒500ml1本2本で多いって言われるほうがストレス高くなるかもw ところで肉とじゃがいもって普通に炒めたりしないのかな。メニューリストにでて来なかった。ベーコンはあるのに。カロリー足らないって言うからご飯納豆チーズワイン足したw pic.twitter.com/CIrwyXiCZT
megami715

@megami715

【お酒100mlあたりのカロリー】 ビール40kcal 発泡酒45kcal ワイン73kcal 清酒103kcal 焼酎146kcal 梅酒156kcal 焼酎(甲類)206kcal ウイスキー237kcal ブランデー237kcal ウォッカ240kcal ジン284kcal
esterica18

@esterica18

7/15 朝: なし 昼: とうもろこし 夜: 発泡酒×1、コロナ×2、ビールとアイスボックス割ったやつ、ワイン、ステーキ、ミミガー、餃子、ピザ、ポテチ、豆腐餻、生ハム、クリームチーズ 友達の家で朝まで飲みながらダラダラした。カロリー……
nitori_ojisan

@nitori_ojisan

仕事終わりでオールセイコーマートな昼食 ホットシェフのかつ丼にソース焼そば、98円の発泡酒オランダモルト39 以上高カロリーな昼食 pic.twitter.com/OJBH6F0SN7

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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