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【美脚鍼灸師】が伝授。手を揉むことで脚のむくみが取れる!

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【美脚鍼灸師】が伝授。手を揉むことで脚のむくみが取れる!

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。第19回目のテーマは、前回に続き「手のひらのツボ」。足のむくみや胃の不調にも効いて、気軽に押せる手のひらのツボについて、さらに聞きました。

小指のマッサージで脚のむくみを解消

手のひらには、体全体のツボがあります。前回は(URL)頭から上半身にかかわるツボを紹介しました。今回は脚に当たるツボを教えてもらいました。

手のひら側は小指は足の前面、手の甲側の小指は足の裏側にそれぞれつながります。左手は左脚、右手は右脚に対応します。

「足がむくむ方は小指全体をよくほぐしたり、マッサージしたりするとむくみが取れ、足が軽くなります」

夏バテ防止は胃の養生から

調子の悪いところのツボが、手のひらのどのあたりにあるかを知っていれば、自分でケアできますね。「そうですね、手のひらのツボのマップが頭に入っているとわかりやすいと思います」。

「夏は胃が疲れやすいですよね。夏を元気に過ごせない方は、胃が弱いことが多いです。ですから夏を乗り越えるには、胃を強くすることが大事。胃をしっかりと治療してあげると、内側からエネルギーを生み出すことができ、活力が湧いて元気になり、免疫力も高まります」

胃のツボは、中指から手のひらの真ん中を通るライン上、中指のつけ根と手のひらの中央の中間の位置にあります。夏の初めから猛暑続きで既に疲れが出ているという方は、押して胃を養生してみてはいかがでしょうか。

電車の中でも押せる手のひらのツボ

以前の回で「ツボを押すのはお風呂上がりがいい」と教えてもらいましたが、手のひらのツボならいつでも、どこでも押せます。

「もちろんお風呂上がりのほうが、体が軟らかいので、より効果的。でも現代人は忙しいので、ツボ押しもすき間時間を使ってやったほうが取り入れやすいと思います。手のひらのツボ押しは、足と違って、靴下やストッキングを脱いだりしないでできますから、電車の中などで、左右両方の手を押してあげましょう」

ついスマホを触ってしまいがちな電車の中、手のひらのツボを押すのもオススメですよ!

 

ライター:沢田聡子
監修:森田真理/Mari鍼灸Salonオーナー。痩身・美容鍼灸家として人気が高い。オリジナルブランド「ぎんざ美人灸」を持つ

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2018/07/18 22:32

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「【美脚鍼灸師】が伝授。手を揉むことで脚のむくみが取れる!」に関するコラム

「【美脚鍼灸師】が伝授。手を揉むことで脚のむくみが取れる!」に関する評判

kennkouotaku1

@kennkouotaku1

緊張して手汗が出る場合は緊張をほぐす手のひらの真ん中のツボの労宮(ろうきゅう)を深呼吸しながら押したりマッサージして刺激するといいです!!人差し指と親指の骨の間で、少し人差し指側にある合谷(ごうこく)のツボも体の代謝異常を改善するので手汗にもよいです!!☆
mituaminooni

@mituaminooni

膵臓に何か起きてるのかな~思い込みかな~って放置してて、手のひらに凝り感じて無意識に揉んでたツボ調べたら膵臓の場所でちょっと怖くなった
biishikino

@biishikino

緊張のほぐし方。ゆっくり深呼吸をする。目を閉じて自分の呼吸に意識を向ける。手のひらの真ん中の労宮というツボをもう片方の親指で5秒間くらいゆっくり押したあと、ゆっくり離すのを何回か繰り返す。このツボは血行もよくして疲れもとれやすいツボなんですよ。
remiria01144221

@remiria01144221

返信先:@Yq3iIXc3rLA5bf3 まほ夜さんなら実際にマッサージの最中、ちょこっと胸揉んだり太ももさわさわしたりしてきそうw 指のマッサージいいね!おてて触れるし最高...(*´﹃`*) 手のひらとかだと画像の母指球、小指球あたりが最高に気持ちいい!! ツボがいっぱいありすぎてごちゃごちゃやw pic.twitter.com/rJ9NQMpPTg
yukari_871

@yukari_871

疲れ目&頭痛(疲れ目退治のツボ療法)目が痙攣してきたら 手のひらの小指と薬指の間を指の付け根から2センチほど手首より下がったところを押す
chocoala111517

@chocoala111517

サマパラ回顧💐阿部亮平編 森林伐採とやけにうまいリコーダー🤣 ガチめの誰だ手のひら以外触ったやつ〜が本当にツボ。髪かきあげたり恋ダンスしたりサマハニでぶっ壊れたり。可愛いのに汗拭う時はガシガシ。彼のオスみもえぐい。天然記念物Manとして登録して(何に)
kaimin1club

@kaimin1club

.【眠気覚ましに効くツボ 労宮(ろうきゅう)】 [場所] 手のひらのほぼ真ん中にあるツボです。 [押し方] このツボを中心に手のひら全体をやや強めに指圧すると、とても心地よく、スッキリします。 pic.twitter.com/lk81hMm3Hl
z4n2i6a7

@z4n2i6a7

アジア大会の代表がしているらしい手のひらクールダウンを試してみた。心臓に氷水を流し込んでいる感じがして、首筋を冷やすより効いてる感じ。なんかツボでもあるのか?
muropy_book

@muropy_book

猫ちゃんか消化不良ちゃんかわからないですけどお大事に。 胃のツボは結構体中にあるので、調べてみると良いかもです。 手のひらにあるやつが1番押しやすいです。 背中にあるやつが個人的には1番効果あります。 #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/75482679
YoshimuneT_f4

@YoshimuneT_f4

返信先:@KazumaN_f4 そっか、わかった!じゃあ緊張をほぐすツボってのが手のひらにあってだな こうやって……ぎゅーっと押すと……

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